Привет. Я познакомиться .И у меня вопросы возникли, после того как прочитала весь (ваш ?)дневник( твой?, ко мне на- ты -приветствуется)
Если я правильно поняла ,вы о здоровой и правильной пище рассуждаете?, то есть об одном из составляющем здорового образа жизни?
Тогда я не поняла ...., рассуждения о курение ?
И как вы относитесь, к серьезным диагнозам, вызванными курением,
когда у вас и всех курильщиков есть выбор, отказаться от курения и жить!, или отказаться от жизни, заменив жизнь курением......
Если такой пример, так сказать-), включите воображение, перед вами выбор -лежащий на столе пистолет(сигареты ) вам предлагают возьми пистолет(сигареты) и застрелись(сигареты )или выбирай жизнь ,наверное все мы -куряки похоже долгое время выбирали пистолет -)),хорошо нам повезло и пистолет давал осечки, а если нет..........?
То есть, у вас есть выбор- жить или убить себя .......

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16748 about me

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16798 салон

Кстати, о пользе красного вина... В чем то вы правы, конечно ..,
и полусохое и сухое вина намного лучше, чем сладкие и полусладкие.
И еще ...-)),остерегайтесь не доброкачественной продукции, а это, к сожалению присутствует, в алкогольном бизнесе.
Поверьте, что консультанты были и есть хорошие, живущие и имеющие свои небольшие винные бизнесы, в таких странах, как США, Молдавия, Грузия, Армения, и т д.
После того, как пила НАСТОЯЩЕЕ вино ,даже выпущенное в промышленном масштабе ,в России очень удивилась вкусу вина, с таким же названием ,и якобы, выпущенном в одной из этих стран-)) , поэтому стараюсь не пить вино, в России-), как впрочем и пиво то же,-)) а так же и другие экзотические напитки

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16748 about me

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16798 салон

Привет. На ты, конечно.

Здоровая и правильная пища это классно. Но не забываем, что есть куча исследований, которые показывают, что долгожители курили, пили, как черти, трахались, играли и делали еще кучу не кошерных вещей и жили по 90 и больше лет.





А эта старушка вообще всех уделала.



Старушка курила, куда там люди с 52 летним стажем попали. Пила вино. Питалась, как попало. Бросила курить только потому, что уже не могла держать в руках сигарету.

Так что гены никто не отменял. Хорошие гены трудно чем либо испортить.

......

Я бы в такой ситуации быстро бы накурился до одурения, чтобы не кошмарить свою психику. А что, страх перед курением помогает бросить курить? По моему скромному мнению, он помогает только бросить чтение статей страшилок.

_________________

Конечно, если глушить его бутылками, не думаю, что оно будет полезно. А вот если с умом, то вреда, скорее всего, не будет.

Ваш пост вовремя. Сегодня ходил купил вино под названием " Мускат". Сладкое до безобразия, белое, 15 градусов. Послевкусие приятно. Но сахар. Мед даже не атк сладок, как это вино.

То вино, которое присылала родственница полностью совпадает по вкусу с тем, что продают. А так да, сталкивался с подделками.

_________________

Ты надеешься что у тебя тоже хорошие гены?

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

У меня нет хороших генов. Увы и ах. И давление после двух пачек в районе за 140 на 90 держится и пульс под 90. То есть сердечно-сосудистая система не справляется. Про легкие - там вообще все грустно.

Так что не само обманываюсь и не строю ложных надежд.

_________________

Ну... похвастаю у мну с некоторых пор 120*80 и пульс 60 .
Спортик каждый день по часу... Кардио, бегна месте - я о таком в ноябре и мечтать не смела.
Так что бери ка ты пример "старых тётек на новый лад"

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Классно. У меня уже после 8 часов воздержания от табака давление тоже, как у космонавта. Я и беру в пример. Активно бросаю курить. Прочитал бой с тенью. Барабаша прочел.

Пора сделать еще одну попытку( пытку)). Нужно перестать играться в бросание, перестать придумывать отмазки и просто не курить осознанно.

_________________

Знаешь... тут да надо перестать пытаться бросать, надо бросить. И знать ТОЧНО-ПРЕТОЧНО что последняя сигарета была вчера.. добавлю и ты свободен!!!!
И ещё я бы к "осознанно" добавила бы "по убеждению"...
П.С. чуть только что не померла... прям возле компа. Аваст обновился и добрая тетя это объявила вслух!!!! .. Всё бы ничего но у меня колонки вкл. на всю - музыку слушала я перед этим.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Да, скажи себе "Ну да, нравится мне курить, но я не буду". Насильно затолкать себе мысль "Оно ничего не дает" в горло не получается, так начни с другого конца. Сначала не кури, а потом сам поймешь это утверждение. Так сказать на своем опыте.

Ура! Глубокий вдоооооох и погнали!
Про Барабаша- в упражнении, где надо представить себя сигаретного и попрощаться, я разревелась, так жалко себя стало ))))

В общем, ты знаешь, что боли не будет. Люди на самом деле боятся того, что будет НЕПРИВЫЧНО. Особенно, если им, в общем, нравится их жизнь. Они думают, что непривычно будет долго или всегда. Это не так. Клянусь.

В дневниках они на это и жалуются на самом деле - что им непривычно, но, так же они знают, что это смешно, поэтому начинают искать (и находят, психосоматика-страшное дело) у себя всякие странные симтомы, и накручивают себя, что лучше уж начать курить и не мучаться.

А "не мучиться" надо было с самого начала. Я играла с собой в игру, как будто я свой собственный пациент, холодно фиксировала собственное поведение. Например: "Пациент вообразил, что у него накат. Состояние продлилось три минуты. Приступ купирован холодной водичкой". Прикольно записывать "историю болезни" в блокнотик, повеселишься потом. (Заодно помогает от состояния: "Без форума я несознательный суслик".)

Когда в мозгу начинался торг, я играла уже в своего адвоката. Типа: "Приговоренный НЧ высказывает "последнее желание": одна последняя сигарета. Суд отклоняет просьбу, так как в прошлый раз обвиняемому удалось сбежать и мучить истца целый год".

Поэтому бросила я легко и забавно.

С другими курягами общалась следующим образом:
- Пошли покурим?
- Пошли.
И стою там, общаюсь, не курю. Потом перестала считать нужным рядом с ними стоять. А они перестали звать.

Будь, впрочем, готов, к тому, что некоторым ты сначала станешь неприятен. Но, как только они увидят, что ты давно не куришь, они сами придут "с повинной головою". Воздержись первое время от того, чтобы кому-то что-то обещать и доказывать.
Спросят, чего это ты не куришь, отвечай: "Горло болит", "Обкурился-капает уже", "Чо-т не хочется". Не говори "Бросил". Не вызывай сам у себя панику. Потому, что без разницы, как ты это назовешь, главное- не курить.

Вопреки совету Иры, скажу, никогда я не знала, что последняя была вчера, я вообще себе этого не обещала, потому что я от этого утверждения начинала паниковать. Сейчас, через два месяца, я могу сказать да, она была последняя, потому что я не могу найти ни одного повода закурить. Не нужны тебе никакие лозунги. Просто не кури. Все придет со временем. Ира сейчас так говорит, потому что уже не помнить, и это очень радостно! Ч.т.д.

Ну да, курить прикольно, но быть свободным в сто раз круче! Не верь мне на слово, проверь.

Купи эфирное масло апельсина и нюхай его.

Если вечером начинаешь жрать себе мозга, то "в любой непонятной ситуации ложись спать". Я тебе обещаю, не придется тебе делать так вечно.

Якоря просто заменяем. Например: "Утром зашибись покурить спросонья и попялиться во двор", меняем на "Утром зашибись поторчать на балконе с чашкой чая". Или "Как клево подымить с дружбанами" меняем на "Как клево троллить курящих дружбанов, или вот здорово исполнить с ними ритуальный танец дружбанов".

На каждый якорь нужен только один раз, ну пусть два. Два раза в привычнокурительной ситуации сделаешь непривычно, и потом она у тебя будет вызывать только радость, что курить, оказывается и не надо. Отсюда и растут ноги понимания: "И чо я курил то ваще?". И непривычно не будет, будет естественно. Так по одному поперещелкаешь их (в день по 10 штук), а потом не то что страдать, вспоминать не будешь, что раньше ты бы закурил в этой ситуевине.

Не относись серьезно. Играй. Раунд один, раунд два, раунд три - YOU WIN!

Вот и весь мой личный метод. Пользуйся на здоровье. Удачи тебе, хотя и она не нужна!

_________________
Если Вы думаете, что Вы способны на что-то, Вы правы, если Вы думаете, что у Вас не получится что-то, Вы тоже правы.

С десяточкой!

_________________
Дневничок Тык сюда

Давно уже не бросал курить по настоящему что-то. Пора вновь пробовать. А то уже начал лежа задыхаться.

День вчерашний прошел нормально. По 100 бальной шкале в районе 10-40 баллов( 100 баллов срыв). Сегодня было труднее. Особенно к вечеру. До 80 баллов скакало желание.

Просто переживаю его. Какая-то такая внутренняя боль. Ломки слабые, но есть некая тяга в ногах и в общем физическом самочувствии. Терпимо.

Пора бы уже.

_________________

Сегодняшний день прошел ровно. Уровень желания был не выше 50 баллов. В целом доволен. Психологически и физически справляюсь. Работаю над своей психологической зависимостью. Желание курить есть, но это желание больного организма. Допиваю апрельский Табекс. По 3-4 таблетки в день. Не выкидывать же. Сон нормален. Давление пришло в норму. Тахикардия исчезла. Чувствую себя бодрее, естественно.

_________________

С 2 днями. Удачи в этой попытке.)

_________________

Философское книжко о судьбе

Ну вот и отлично!!!!!!!

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."