Извини, что после всех поздравляю! Хотела продлить праздник такому хорошему человеку)))

_________________
Не греши, затуши!



Мой Дневник

Геша, спасибо что заглянул ко мне

С двумя неделями!!!

Девушки, спасибо Красавицы!

Мы непобедимы, помните об этом)

_________________

Ставлю эксперимент: неделя без сайта. Думаю что будет легко, две недели ведь легко держался. Сайт является хорошей поддержкой, и в то же время, надо пробовать самостоятельно). В следующий понедельник обязательно отпишусь.

_________________

А кто-то обещал маниторить?!
Вернись,я всё прощу!!!

_________________


Дневник Нюрки здесь

Маниторю! Хм,не видать на горизонте
Геша,ты где?!!!

_________________


Дневник Нюрки здесь

Геша, с тремя неделями!

Та я ж неделю без сайта пробовал, и спасибо что помнишь)

Ольгуньчик спасибо!!! А аватар сменила... мне тот больше нравился - оптимистичнее как то) имхо.


Да! ДА! Три недели у меня!!!!

Вот приятность:
Через три недели без курения будет легче осуществлять физическую деятельность, потому что организму нужно меньше кислорода, а в легкие попадает больше воздуха.


Итак, неделя без сайта прошла на оценку 4. Почему не на 5? Ибо в четверг почему то накатило плохое настроение Без видимых внешних и внутренних причин. Просто так. И захотелось ку....ъ. Желание было очень сильное. А я думал меня уже совсем отпустила эта дрянь от филипмориса. Что делать? Хоть головой об стенку бейся. На сайт нельзя - неделя не прошла. Я справился. Но ценой употребления сухого белого вина. Что меня не очень радует, в средине недели спиртное. Настроение поднял, желание ку....ъ пропало. Плохое настроение ведет у меня к желанию... Надо выстроить систему защиты, без спиртного. Это вывод. Так вот....

И еще хорошая новость:
"Любая привычка — не что иное, как условный рефлекс. При многократном повторении одних и тех же действий условный рефлекс образовывается. А при прекращении этих действий он разрушается. И на это требуется 21-28 дней."
То есть 3 - 4 недели.

У меня пошла 4-неделя...

_________________

Геша,с возвращением!!!
И с тремя неделями тебя!!!Молодец!!!

_________________


Дневник Нюрки здесь

Геша, Вы молодец.
Но с условным рефлексом не так просто, как кажется. Точнее - с психологической зависимостью. Всё, что мы делаем, видим, слышим записывается в нашем мозге. В реальной жизни мы используем не более 5-8% из этой базы данных.
Но при определённых условиях отдельные кластеры этой информации могут становиться доступными.
Это надо знать и этого не надо пугаться. Это - естественно. Поэтому, если даже на большом сроке не курения в какой-то момент наяву или во сне вдруг откуда ни возьмись появится непроизвольное, кратковременное, но иногда очень сильное желание закурить, ни паниковать, ни поддаваться ему не надо. Чем обыденнее Вы это воспримете - тем быстрее, практически мгновенно, оно исчезнет. Бывало даже "Брысь!" сказать ему не успеешь, а оно уже снова куда-то в подкорку закатилось.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Nurka, спасибо! Не отставай! Если что смотри в твою подпись. Она мне нра.

Vaksa, спасибо, возьму на вооружение это самое "Брысь" для НЧ. )))

_________________

Геша тоже заметила что хочется ку...ь, когда плохое настроение, особенно в такую погоду как сейчас...тоска накатывает, но алкоголь действительно не выход. Самоконтроль и только, а дальше держаться,держаться пока не забудется)

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

Да, кстати, вот и думаешь, когда еще звоночек будет. Или не будет. Тоже хорошо - самоанализ.
Я выявил, ага, плохое настроение опасно.
Но из этого и следует что у меня плохое настроение было один раз за 18 дней. Тоже неплохо. А молодец.
Если еще когда нибудь нахлынет, я напишу как я с этим разобрался. Ведь прошло 4 дня с того случая, и все ок, даже мысли не возникло.

Cat-Rina, я смотрю на твой счетчик... Как хорошо что ты решила быть свободной!

_________________

Я почему то начал раньше просыпаться. Раньше с трудом продирал глаза в 8:30 по будильнику из мобильного, потом пару раз повторы нажимал 5-минутные....
А щас... Уже дней десять просыпаюсь еще до 8 часов. Связываю с освобождением от никотиновой дряни.

У кого то такое наблюдалось в период выздоровления от вонючей палочки ?

_________________

У меня наблюдается всё в точности да наоборот((( Хотя ложусь норм....мой институт наверно про меня забыл уже.... (((

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking