Мне 19 лет стаж курения 6 лет. Мотивы бросить как у всех - это здоровье. Задумалась год назад. В 18 лет иметь одышку при простых физических упражнениях (при том что нет проблем с лишним весом) показалось мне довольно жалким делом. Все попытки не увенчивались успехом. Весь год мучалась то начиная, то снова бросая. Сейчас полностью укрепилась в своём желании, но поняла что нуждаюсь в поддержке из вне.

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

Привет, Cat-Rina ! Хорошо что завела дневничок. Добро пожаловать к нам! Нужно прибавить ещё один мотив - это свобода. Здоровье и свободу мы получаем в дар при рождении. И чем дольше мы этот дар сохраним, тем счастливее будем. Вот так немного пафосно, но я действительно убеждён в том что пишу. Опыт бросальщика у тебя есть, это отлично. Кто предупреждён, тот вооружён И всё же почитай опытных некурильщиков, обращай внимание на ход мыслей успешно бросивших. Их дневники чаще всего на дальних страницах, но найти можно. Есть "завалинка" http://agirina.ucoz.ru/forum/6 Вот с их дневников и следует начать.
Об отсутствии плюсов курения отлично написано в книге Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить".
Об остальных методах тоже есть специальные темы, и тоже полезные. И таблетки некоторые помогают либо снять напряжение, либо снять даже физическую тягу (табекс, чампикс).
Но главное - никто не бросит курить за тебя. Равно как никто не сможет тебя вновь приобщить к курению, если ты сформируешь у себя твёрдую ясную позицию на тему курения.
Заходи в гости, там обо всём подробно, особенно на нескольких первых страницах.
Чистого воздуха, и ясности сознания!

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

МОЛОЧИНА главное начать !!! Книжку почитай кино Карра посмотри и вперед. Ведь ничего нет не возможного

_________________
Ты это....., заходи если что....
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 43#1178343

Молодец! Поддерживаем!

_________________
"конденсирую и распространяю по всему свету ароматы и весёлый, беззлобный смех" - Стругацкие & Co.

Привет, ты молодец, присоединяйся, читай дневники, заряжайся позитивом и все получится. Много выкуривала?

_________________
О том, как Даша больше не курит

Привет,молодец,что решилась,я новичкам не пример,но поддержу!Главное никогда ниодной,это проверено! Так что вперед,дерзай!

Решила составить список после каких действий я чаще всего хваталась за сигарету. Топовыми оказались разделы "после еды" и "разговоры по телефону". Ну что ж.. думаю подружки не обидятся на сокращение разговоров, а вот с едой....слышала что если не наедаться, а сохранять небольшое чувство голода-это даже хорошо и можно похудеть.
Проснулась в 12.00 - не курила. Чувствую себя вполне нормально.

_________

P/S Всем спасибо за теплый приём и поддержку! Very Happy

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

Добро пожаловать в наши ряды!
Читай дневники других, пиши в своем свои мысли, чувства, ощущения, переживания.
На это форуме обалденная поддержка!

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Cat-Rina, привет! Это верный подход. Нужно искать слабые места и работать с ними. При телефоннм разговоре можно заменить сигарету ручкой, ну типа крутится что-нибудь в руке да и ладно. А с едой сложнее. В том плане, что чувство голода обычного очень похоже с чувством голода никотинового. Так что, старайся кушать в меру. Всё равно заесть никотиновый голод не получится. Воспринимай ощущения как (антиникотиновую) диету, лечебное никотиновое голодание. Оно таким и является. Поголодаешь недели три от силы, а дальше организм отучится "это" "кушать" ))) Вернее, научится вновь как у нормальных людей вырабатывать никотин самостоятельно, и только в нужном очень маленьком количестве.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Первый день прошёл на удивление просто. Не буду отрицать что мысли были, но я занимала себя различными вещами, читала книгу, готовила ужин, навестила бабушку. По телефону даже не разговаривала, как то не пришлось.
Плотно пообедав, и первое, и второе... даже почувствовала легкость в том что к сигарете не потянуло. Может это всё таки у меня в голове? Хотя не отказалась пожевать никоретто мятный-вкус специфический и всё же заметила, что с сигаретой общего маловато.
Скоро отправлюсь спать.
Торжественно считаю, что начало положено!
__________
P/s с удовольствием читаю ваши дневники, нахожу схожести и выходы из ситуаций. Огромное спасибо сайту и его обитателям!

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

Как и где сделать себе такого же бегунка, чтоб считал сколько я там сэкономила, сколько дней не курю.... а то уж очень завидую вашим бегункам с погонами)

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

Молодец, Катрина, все у тебя получится! А про бегунок где-то тема была.

С первым бездымным!
А про счетчик-погон вот тема:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Сегодня ночью чуть не сорвалась (разговаривала по телефону). Я уже держала в руке сигарету, даже зажигалкой пару раз чиркнула. Подруга по телефону уговаривала закурить (мол наградить себя, поощрить, да и вобще резко бросать не стоит, мол одну можно). Я в мыслях продолжала рассуждать: "целый день продержалась, наградить сигаретой или нет? как можно награждать сигаретой за то что не курила? и в конце просто сказала себе: Так я никогда не смогу бросить!"
Я продолжала с ней говорить держа в руке сигарету. Потом взглянула на "кислородную палочку" и положила обратно к маме в пачку (т.к. своею не покупала).
Взяла из холодильника рондо, доболтала с подружкой, легла в кровать и вслух сама себе сказала "Вот это ты молодец!"

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking

Привет, Cat-Rina

Молодец, не надо поддаваться на происки курящих товарищей.
Хорошо, что вовремя остановилась