Всем привет!

Вкратце...

Стаж: курил с 13 лет, от пачки до двух в сутки, первые две сигареты перед первой чашкой кофе, четвертая - в машине под домом.

Мотивация: много, например
- здоровье (не так давно поднялся бегом до 4 этажа, потом минут 10 не мог на совещание зайти - одышка нешуточная была и все такое);
- дети (дочь шестилетняя мозг выела монотонными лекциями о вреде курения, в садике их, что ли просвещают );
- народ пошел какой-то некурящий;
- и, главное, бесит то, что при отсутствии сигарет мозг о чем либо еще думать отказывается, как наркоман - день, ночь, дождь, мороз - все пофигу, попер в киоск

Так вот, в субботу бросил курить (если точно, то в 4-00 утра воскресенья). Пока вроде все нормально, думал, хуже будет. Однако, так как по профессии я юрист, жду подлянки

Больно гладко все получается. До 20.04 вообще курить не хотел. Жена со мной вместе бросает, у нее гораздо хуже. Захотел курить 20.04 где-то в районе обеда - зажевал Никоретте на 2мг, вроде отпустило. Сейчас (у нас уже 21 число) зажевал вторую.
В перерывах - работа, бубль-гум и семечки. Грейпфрутов парочка на ужин...

Вопрос спецам по бросанию - будет она, подлянка?! К чему готовиться (ну, в смысле, семечками еще запастись или жесткая фиксация к дивану)?

_________________

Доброго вечера, megaplaks! К сожалению, подлянка будет. И не одна. Это обязательно. Так что необходимо запастись терпением и включить силу воли на всю катушку. Главное иметь большое желание, а форум тебе обязательно поможет. Поверь в себя, у тебя все получится! Мы с тобой!

_________________
Самоограничение - признак сложившейся личности ©

Ультрамарин не курит тут

Привет megaplaks! Поздравляю с принятием правильного решения! Мотивация отличная , а насчет ждешь подвоха- кто ищет тот всегда найдет , кто ждет - тот дождется( на свою голову) так что думай что все будет хорошо, даже когда будет не очень )))) И тогда обязательно все будет хорошо- настрой очень важен. Почитай форум -найдешь для себя что нибудь полезное , пиши, мы рядом, всегда поддержим !

_________________
Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье!!!!!!




Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14201

Спасибо за поддержку!
Я тут еще всем объявил, что курить бросил. Не забыл и тех, отношения с кем у меня далеки от идеальных Так что все пути отхода для себя отрезал - эти граждане и так ко мне неровно дышат, а уж если такое слабоволие проявить

To Marina748 и Юлия***.
Ага, дамы, кажется понял о чем разговор. Пока писал, вспомнил, что у меня в загашнике две контрафактных доминиканских сигары лежит. И все, блин, лежу и помню... Жую третью Nicorett'у... Надо сиги завтра тестю задарить...

_________________

Главное это позитивный настрой! По сути вся проблема только в голове! Так что расслабтесь и получайте удвоольствие - вы некурящий уже!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Привет.

Насчет фиксации к дивану это ты хорошо сказал:)
На самом деле, в первые дни были такие мысли - а не привязать ли меня куда-нибудь.....

Есть такое выражение - хочешь мира - готовься к войне.
Не поленилась найти в Интернетах на латыни - Si vis pacem para bellum.

Вообще я это все к чему? К тому, что настрой у тебя позитивный, поэтому верю, что все у тебя получится, и не забывай о том, что ты идешь вперед к долгой и счастливой жизни. Мирной и спокойной жизни без сигарет.

Ты молодец, потому что ты вступил на этот путь.

Но помни, что с того момента, как ты бросил, сигарета стала твоим злейшим врагом.

Это яд, который долгие годы отравлял твои тело и разум, это наркотик, который создавал для тебя ложную иллюзию счастья, покоя и блаженства, это мнимый друг, волк в овечьей шкуре.

Это враг.
И приготовься встретиться с этим врагом лицом к лицу.

Твой враг будет нападать на тебя исподтишка в самый неожиданный момент, он будет строить заговоры и чертить планы твоего захвата, ведь он хорошо знает твои слабости, он будет напоминать тебе о себе, когда ты начнешь о нем забывать, и когда ты этого меньше всего ждешь, он заставит тебя считаться с тем, что он так долго присутствовал в твоей жизни.

Но ты теперь тоже знаешь своего врага, а кто осведомлен и предупрежден - тот вооружен.
Поэтому, сохраняй свой позитивный настрой, верь в себя, борись с врагом, помни, что ты сильнее, и что ты обязательно победишь, и жене поможешь.

К тому же, у тебя есть огромная и могущественная армия - люди этого форума

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Привет!

Читай форум. Осваивайся тут. Готовить себя нужно лишь к одному - к пожизненному отказу от сигарет. Как бы и больно, и грустно, и тоскливо не была эта мысль.

Ты своей цели достиг - стал некурящим. Теперь сохраняй верность ей всеми способами и путями.

Гладкость отказа очень сильно зависит от гладкости твоей решимости перестать курить.

Со временем легче становится.

_________________

Зашла познакомиться и пожелать удачи!
Ты уже некурящий!!! Выставляй счётчик обязательно - очень стимулирует...как увидишь сколько денег сэкономлено на отраве, сразу теплее на душе становится... почитай вот здесь http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574 и главное помни, что ты выкурил последнюю сигарету...а насчет жены не переживай - она сама захочет бросить когда увидит твой успех.
нам - только вперёд!!! назад закроем дверь и скажем твердое "нет" курению
и вот ещё про накаты - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11973

молодец, самые трудные дни - позади!!!
Можно уже я думаю заранее поздравить тебя со стульчиком


Присаживайся и чувствуй себя как дома. Добро пожаловать!

_________________
Мой дневник

Ай-ай-ай, обоняние обострилось
Оказывается, весной пахнут не только одуванчики

_________________

Обострилось конечно, а еще скоро у еды и питья появится свой вкус, это совершенно поразительное ощущение

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Ты не к подлянке готовься а к новым приятным ощущениям)))

_________________

Привет, коллега В какой сфере специализируешься?
Удачи и терпения тебе.

Привет. Советую прочитать Аллена Кара " Легкий способ бросить курить" .
Эта книга перевернула моё мировозрение. Я не когда не думал с такой точки зрения о курении. Очень помогает. Реально бросил курить навсегда. Туловище ещё может хочет курить, но голова -кремень, всё понимает и говорит "ахтунг" сразу. Не буду больше курить никогда.

_________________
С уважением,
проект 723.

Я уже почти не вспоминаю о сигарете... сначало, ломало.. и у тебя получится.

Скука и курение
Если вы курите в настоящий момент – вы бы уже забыли об этом, если бы я вам не напомнил.

Еще одно заблуждение, связанное с курением, – утверждение, что сигареты снимают скуку. Скука – это настроение ума. Когда вы курите, вы вовсе не повторяете мысленно: «Я курю сигарету, я курю сигарету». Это происходит лишь тогда, когда в течение долгого времени вы были лишены возможности покурить, или когда пытаетесь сократить курение, или когда вновь начинаете курить после неудавшейся попытки бросить.

В действительности же дело обстоит следующим образом: когда вы зависимы от никотина, но не курите в настоящий момент, у вас создается ощущение, что вам чего-то не хватает. Если у вас есть возможность занять ум чем-то, что не вызывает напряжения, то отсутствие наркотика в течение долгого времени может вас совершенно не беспокоить. Однако когда вам скучно и нечем отвлечь ум, вам приходится кормить чудовище. Когда вы потворствуете себе (т.е. не пытаетесь бросить или сократить курение), прикуривание сигареты тоже становится бессознательным действием. Даже те, кто курит трубку или самокрутки, могут совершать этот ритуал автоматически. Если кто-нибудь из курильщиков попытается вспомнить все сигареты, выкуренные им за день, ему удастся вспомнить лишь некоторые – например, первую или послеобеденную.

Дело в том, что косвенно сигареты ведут к нарастанию скуки, поскольку заставляют вас переживать апатию, и, вместо того чтобы заняться чем-нибудь энергичным, курильщики обычно слоняются, скучая и пытаясь облегчить муки отвыкания.

Вот почему так важно противостоять «промыванию мозгов». То, что испытывая скуку, курильщики, как правило, курят – это факт; то, что с самого рождения нам твердили, что курение снимает скуку, – тоже факт, поэтому нам даже не приходит в голову оспорить эти истины. Нас так обработали, что мы верим и в то, что жевательная резинка помогает расслабиться. И действительно – в стрессовой ситуации люди иногда скрежещут зубами. Все, что делает жевательная резинка, – так это дает вам разумный довод скрипеть зубами. В следующий раз, когда будете наблюдать за жующими ее, обратите внимание, как они это делают и какой у них при этом вид: расслабленный или напряженный. Понаблюдайте за людьми, которые курят от скуки. Сигареты явно не приносят им избавления от нее, – вид у них все равно скучающий.

Как бывший заядлый курильщик, могу вас заверить, что трудно вообразить более скучное занятие, чем прикуривать одну противную сигарету за другой изо дня в день, из года в год.

_________________
Настоящий друг – это тот, кто будет держать тебя за руку и чувствовать твое сердце.

ДНЕВНИК!

поздравляю тебя с днем ноусмокера)))
как некурица на 44-ый день?

_________________
“Необязательно видеть весь путь.
Просто поверьте и сделайте первый шаг”
Мартин Лютер Кинг
_____________________________________
БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация