Добрый день!
Меня зовут Оля...мне 32 года, из которых вот уже 16 лет я курю.
много было попыток бросить курить за эти годы. Самым продолжительным периодом отсутствия никотина в моей жизни стало время моей беременности, родов и кормления грудью до 5 месяцев.Это где-то 1 год и 2 меясца...
всё.
было время, когда я бросала курить по причине изменения цвета моих зубов на 9 месяцев, но это всё было давно. С тех пор самое большее когда я не курила - это два года назад я бросила после первого прочтения книги Алена Карра на полторамесяца....С тех пор попыток бросить курить не было. А в последнее время всё , на что меня хватало - 1 день не больше...
опять прочитала Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить" и решилась....вчера в пять вечера я выкинула последнюю пачку сигарет с балкона. То есть я не курю уже более суток. Когда дочка днём легла спать, я чуть было не оставила её одну спящей, чтобы побежать за сигаретами....такова моя жуткая тяга к никотину.... Потом просмотрела видео с лекцией какого-то профессора о гангрене ног у курящих и это меня остановило...

что сказать об этой моей попытке? меня перестаёт беспокоить кашель, который постоянно мучил меня в последнее время.... проходят глаза (дело в том, что я заметила в последние три дня перед бросанием курить, что у меня жутко болят глазные мышцы при опускании век). Но эта тяга....она никуда не уходит. Завтра отведу дочку в детский сад и боюсь, что сорвусь и куплю пачку....
помогите мне....что мне делать дальше? я не могу больше курить..., но чувствую, что и так не могу больше.... завтра я останусь одна один на один со своим внутренним монстром, желающим курить... а сейчас я плачу от бессилия, потому что боюсь завтрашнего дня, боюсь своей слабости, боюсь того, что я не выдержу и закурю снова. И если я закурю, то это станет очередным провалом и мне уже не скоро хватит духу бросить курить....
вот пожалуй и всё...
и ещё очень не хочется, чтобы мой ребенок курил, ей почти 3 года и она уже хочет запереться со мной в туалете и "курить"... но ребенок, стыдно в этом признаться. меня не останавливает вообще - курю не при ней конечно, а в туалете, но так хочется служить примером для ребенка и такое чувство вины перед ней, что я курю...

Добро пожаловать.Судя по вашему посту. у вас уже были довольно отличные результаты сроки некурения.В чем же тогда проблема? Смотрите сколько у вас мотиваций? Ради ребенка.это уже горы можно свернуть.Просто всегда помните о том.ради чего вы завязываете с этим.И сами понимаете.ломки не вечны.спустя время какой кайф себя чувствовать во всех отношениях.Сплошные плюсы.Удачи Вам и силы воли.

_________________


Моя репетиционная база
------------------------------
Жестокость — это черта характера добрых людей, она возникает, когда об твою доброту начинают вытирать ноги. ©

Привет, Оля!
Добро пожаловать в мир свободных людей!
Только ты сама определяешь свою судьбу и свое будущее,
решать тебе - жить в рабстве, коря себя всю жизнь или
немного перетерпеть и стать свободной!
Этот форум я считаю шансом... многие воспользовались им и обрели независимость!
Желаю удачи и легкого отказа от сигарет!

Читай дневники и ты поймешь, что ты не одинока здесь.
НЕ КУРИМ!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Добро пожаловать Оля! Успехов тебе в твоём начинании

ПРИВЕТИЩЕ Оля)))))
мне тоже было тяжело - ведь и муж курил в тот момент, и брат родной (с которым я работаю), ты справишься - начни с себя - делись с другими переживаниями и радостями)))

поддерживаю на все сто выше сказанное замечательными людьми)))
ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ))))
чуток терпения и веры в сове желание))))))

_________________
“Необязательно видеть весь путь.
Просто поверьте и сделайте первый шаг”
Мартин Лютер Кинг
_____________________________________
БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация

Олечка приветик!!!!!
Я тоже лет 15 курю,а последние 10 лет попыток бросить вообще не было,мои друзья и я сама знаю, что я без сигарет вообще жить не могла, я много курила, а теперь уже два дня на счетчике и я этому безумно рада!!!!!
Я говорю себе, что мне легко бросить,что все хорошо, что все получается и радуюсь, а все негативные мысли не разрешаю голове думать (что мне плохо, тяжело и т.д.)
И я даже не ожидала от себя, что действительно смогу и так легко!!!

_________________
Мой дневник

Оля желаю тебе удачи и побольше смелости, не бойся ты НЧ победишь, а мы тебе в этом поможем.

_________________


Любой наш недостаток более простителен, чем уловки, на которые мы идем чтобы его скрыть.

Volli, Vikarte, Nash Connor, *РОМАШКinА*, Kuziania, Белла спасибо за поддержку...
бросать курить - похоже на мутный океан....тебя постоянно захлестывает и ты тонешь в этой мутной пучине. Потом ты выныриваешь на мгновение и с упоением вдыхаешь чистый морской воздух и радуешься тому, что свободен и что ты дышишь...но потом опять волна и ты уже готов бросить всё и послать всех подальше и пойти за сигаретами....это ужасно. Мозг выдумывает любые отговорки, чтобы заслать меня за сигаретами. Неужели я так слаба?
Я ещё не курю. Но в любой миг я готова сорваться и начать.
Это значит, что наверное я не готова бросить или неправильно как всегда подготовилась. Я поспешила.... Я не прочла Аленна Карра до конца. а где-то на середине вышвырнула пачку сигарет с балкона, надо было курить до конца книги.
Короче, это просто маразм... Я просто ищу отговорки. чтобы снова начать курить. Как странно... два дня назад мечтать о некурящей жизни, а когда не куришь, мечтать о сигарете. Что ж это за наркотик такой адский? Прочто пишу свои ощущения, чтобы не идти за сигаретами.
И самое интересное, что умом я понимаю, что мне намного легче без сигарет, но в то же время тот же ум и толкает меня "Иди за сигаретами....иди за сигаретами...."
Может быть не идти сегодня ни на какое свидание, а просидеть тупо перед компом, читая дневники? Потому что отказаться от предложенной сигареты я не смогу.

Привет! Хочу тебя поддержать и поделиться опытом. Я в первые дни после отказа от сигарет вообще старалась поменьше общаться с теми, кто курит. В этот раз в первые две недели дома у меня не было ни сигарет, ни курильщиков, и от этого было намного легче.

Аллена Карра я в свое время до конца читала, сделала все, как там написано, но при этом закурила на третий день. В прошлом году я бросала безо всякого Карра, не курила почти 9 месяцев, в этом году - не курю уже 3 недели, и тоже без Карра. Мне намного больше помогает этот форум.

То, что тебе сейчас плохо, тяжело и хочется плюнуть на все и сходить за сигаретами - это не значит, что ты плохо подготовилась. Это нормальная реакция организма на отсутствие наркотика. Ты же курила 16 лет! Эта реакция с каждым днем будет все слабее и слабее, а в конце концов совсем пройдет, нужно только потерпеть.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Привет! Ты бойшься, что не сможешь бросить, - и это нормально. Но попробуй взять себя хотя бы на слабо - ничего ведь не произойдет, если ты не будешь курить сегодня на свидании, например. Тем более, что оно первое, - это же такая прекрасная возможность предстать сразу обновленным человеком, с гордостью сказав "Я НЕ КУРЮ".

В первые дни меня успокаивала мысль о том, что я некурящая, и о некурящих просто. Некурящему же и в голову не придет бежать сейчас за сигаретами?! Ну и тебе такая мысль скоро не придет, ты выбрала прекрасное время, чтобы сделать организму большой подарок. Перестать его травить!

Давай, вместе мы сила!

_________________
Сначала надо ввязаться в серьезный бой, а там уже видно будет. <Наполеон>

личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13747

я примерно знаю сколько нужно терепть, но 3 недели без сигарет - это так долго!!!! а я так слаба!!!! мне тоже легче, что рядом нет курильщиков, а за сигаретами ещё надо одеваться и идти... Написав предыдущее сообщение , я просто преодолевала ломку, иначе, если бы я этого не сделала - я бы ушла за сигаретами.
В какой -то степени мне даже легче, чем другим.... Я одна и никто кроме меня самой не совращает меня покурить. Но пусть не завидуют мне работающие люди или люди с неврной работой. Да я домохозяйка. Но тот, кто скажет. что домохозяйке проще и легче бросить курить - будет так неправ!!!! Я не испытываю стрессов, мне не знакомо состояние покурить после взбучки от шефа....но мне от этого не легче, поверьте!!!!! Никотиновое чудище всё так же хочет своей дозы....есть время и деньги на пачку сигарет. А я сижу и тупо не курю, потому что плачу.....от собственной глупости плачу. Как я могла столько лет самостоятельно загонять себя в эту зависимость?.... Где был мой разум? И почему он меня так предаёт сейчас?
Приступ снят, тело пришло в согласие с разумом. Я устояла....надолго ли?
решено - я никуда не уйду сегодня от компьютера. Лучше прореветь весь день перед монитором, чем снова закурить на встрече....
мне продержаться только до пяти часов. потому что потом заберу ребенка из сада и больше с дочкой никуда не пойдём... ни за какими сигаретами....

не получается запустить счётчик. Что я делаю не так?

_________________
Мой дневник

Sida, спасибо тебе за поддержку.... мне всё время кажется что время выбрано неудачно.... что не сейчас, потом, только не сейчас.
Интересно будет прочитать свой дневник через три недели, когда физическая тяга к никотину заглохнет. Вам наверное уже и не вспомнить тех мучений, через которые проходишь в первые дни....но главное - не сдаваться!!!!
Здесь и СЕЙЧАС я перестала курить и не важно дочитала я Карра до конца или бросила на 30 странице... главное , что это мой последний бой!!! И проиграть я не могу, потому что на карту поставлена не только моя жизнь, но и жизнь моего ребенка.
Да!!! Это война!!! И я её выиграю.
Так приятно засыпать вечером с ощущением победы! но вот только заснуть сразу не получается, вчера ворочалась очень долго. прежде чем уснула....
Что ж ....уже два дня - своеобразный рекорд для меня в последние годы....

_________________
Мой дневник

Браво! Золотые слова! Назад дороги нет!
Вспомнились слова Парапана
parapan писал(а):


С еще одним победным днем!
Мы вместе!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ