Вчера перестала курить без подготовки и планирования заранее.
Просто приехала из загорода, и наутро так разболелась голова - что целый день влежку...и сигарет не было...
так что, подумала - что-то в последнее время стала часто сильно болеть голова - может, бросить курить?

Привет Крылатая.
Счастливого полёта!!!!

_________________

Привет. А ты сама что думаешь по этому поводу?

_________________
Никогда не говори Никогда

Привет, конечно, лучше бросить,это тебе скажут все, но к этому решению ты должна сама подойти, а в противном случае результат будет плачевным

_________________




http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16529

Мимопроходящий!!! Приятно удостоится внимания мэтра!

В последние полгода я говорила себе, что не хочу сейчас бросать курить, потому что занимаюсь своей фигурой и босюь набрать все, что согнано непосильным трудом!)))

НО! КОнечно, утомляемость повышенная, головные боли и так вдруг как-то неожиданно наплывающее нытье в области сердца

Все-таки пора покончить с этим навсегда.., мда...

Только вот боюсь двух вещей - набрать вес и сорваться...

Надеюсь, форум мне в этом поможет...

Добрые господа, не подскажете, где взять линеечку?

_________________




http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16529

Не бойся) Сигарета сама тебе в рот не запрыгнет, так что не сорвешься. А насчет набрать вес - больше спорта, меньше еду и все будет ок Легкого некурения!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Привет, Крылатая!
Лучше всего к этому времени подобрать себе какое-то спортивное занятие по душе - бегать, велик, ролики, фитнес, что угодно. Иначе - риск есть. По себе говорю (сама в ужасе))

_________________


viewtopic.php?t=15536&postdays=0&postorder=asc&start=0

Дорогая Крылатая - привет! Давай вместе худеть не куря

Я думаю, мы в состоянии контролировать всё, что кладём себе в рот Ни еда ни сигареты сами туда не попадают - права Пельмешка!

Я не курю 8 месяцев. За последний месяц набрала лишний вес. Связано ли это с отказом от курения через 7 месяцев после этого важного события? В моём случае точно нет! Просто я много ем - стресс заедаю.

Моё предложение - распушить крылья и хвосты и уже взять на себя ответственность за собственное здоровье!

_________________

Абсолютно согласна, Маусик!!!)))

Сейчас открою свой блокнотик,в который я вот уже 5 месяцев записываю все, что ем - и ем это все в пределах 1500 ккал в день....
и запишу туда только что съеденный торт-сметанник (кусочек) - думаю, это калорий 500, не меньше))))

Кстати, воторой день голова болит - опять разболелась. И прошла более менее после кофе с тортиком))))

А вот Спазмалгон не помог)))))

_________________


ДНЕВНИК КРЫЛАТОЙ
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16530

Второй день на исходе!

Так и не удалось установить линеечку, но голова прошла....может, все-таки это синдром отказа от курения? Как-будто ломка.

Ведь у меня уже так было раньше, когда курить бросала!

Только в этот раз я хочу так бросить, чтобы не начать ни через месяц, ни через 2, ни через год, ни до конца жизни!

Да, кстати, вспомнила плюсы отказа от курения для постройнения:

МОжет и кажется, что начинаешь заедать желание курить, НО СТОИТ только вспомнить, как много я пила лишнего, а особенно кофе в течение дня для того, чтобы запить сигарету!!!

Ведь я же не могла курить, не запивая или не заедая - противно во рту было, и горло пересыхало...

ВОт сейчас посмотрела свой дневничок питания (я туда выпитое тоже записывала, хоть и не всегда) - Я ВЫПИВАЛА ОТ 0,4 ДО 1 ЛИТРА КОФЕ В ДЕНЬ!!!

И все время закусывала сигареты, а значит теперь, когда пройдет первая волна заедания желания курить, я буду есть меньше, потому что не буду заедать сигареты...

И кофе буду пить максимум 1 чашку в день, а может и не каждый день.

А буду пить в основном чистую воду, и хорошо будет моей коже и моему телу, которое будет молодеть и здороветь!!!

Я вот верю в чудеса, я верю в то, что можно омолаживаться)))

_________________


ДНЕВНИК КРЫЛАТОЙ
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16530

На самом деле ВЕРА много кого спасала!!
ты молодчина! бросила! я тоже боялась набрать.. я набрала 3,5 кг.. спорт точно нужен, без него никуда! но мне стало нравиться! главное выбрать такие занятия, которые принесут удовольствие - если будешь из-под палки делать что либо - пользы никакой не будет, и делами по больше придется заниматься, тогда и есть не захочется.. я много ем когда дома сижу по вечерам.. поэтому нужно всячески себя занимать...

_________________
Освободи сердце от мелочного и тогда оно откроется для великого (я)




новый счетчик, старый не удаляю для ориентира)


Старый дневник-только для чтения

Новейшая история Муси

Муся, спасибо, в самую точку сказала!

Я как раз сегодня думала - когда бросаешь курить и постоянно жевать, высвобождается много времени, которое надо чем-то заполнять!!!!!

Так что ты чрезвычайно права - заполнять работой, только обязательно интересной работой и интересными делами, и позитивными мыслями, и движением!!!!

Я вот решила повесить у рабочего стола плакат со скачущей кобылицей и надпись - ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!!!

С некурением я справляюсь неплохо! Вроде бы не чувствую никаких мук, начинаю тихо радоваться запахам, но пока осторожно...
А то я себя знаю - только начнешь радоваться сильно и расплескивать это вокруг, так обязательно сорвешься, как-будто всю энергию расплескала, которая на самоизменение шла!!!!

Физиологически идет какая-то странная реакция - сильные отеки в теле!!!! Хорошо бы знающему врачу вопрос задать - что происходит?

Может, это оттого, что я пила много кофе, а оно было мочегонное....а теперь меньше, и почки перестраиваются?
Сегодня я тоже отследила такую штуку в теле - голова собиралась вот-вот заболеть, я решила ее предупредить и выпила кофе - все прошло....

Я что подсела на кофе и сигарету как какой-то наркотик и они запускали искуственно какие-то процессы в организме???

А теперь ему надо учиться самому снова эти процессы запускать?

_________________


ДНЕВНИК КРЫЛАТОЙ
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16530

Все вполне возможно! Я тоже кофе литрами пила! Теперь пью много чая, с лимоном!! Не очень крепкого.
Кстати, вот по поводу веса, меня тут тоже одна мыслишка посетила - т.к. кофе - это мочегонный напиток, организм как получал много жидкости, так и выводил его легко.. а теперь, без такого стимулятора - организм медленнее справляется и жидкость задерживается. Кроме того, то же самое можно сказать и о желудке.. пища тоже дольше переваривается и ее больше усваивается, чем, когда мы курили (отсюда и лишний вес, но он в пределах нормы)

В первые 2-3 недели организм должен перенастроиться и начать полноценно работать без стимуляторов типа кофе и сигареты.
Теперь я кофе пью - одну 50грамовую чашку натурального кофе в сутки..Теперь его и не хочется! Теперь, на самом деле много чего не хочется из того, что было и много чего хочется, из того, чего не было

_________________
Освободи сердце от мелочного и тогда оно откроется для великого (я)




новый счетчик, старый не удаляю для ориентира)


Старый дневник-только для чтения

Новейшая история Муси