всем привет)

курю с 18 лет... уже более 10. Год назад аллергия, вызванная курением достигла своего пика - таблетки кушала каждый день, все достало! Пошла заниматься спротом, курила меньше, и вроде стало легче - но до конца организм не восстанавливается, поэтому очень хочу избавиться от курения совсем. Видимо у меня совсем нет силы воли или осознания проблемы, так как и Кара читала и смотрела и другое видео и книги, и обещания себе довала... но все до первого глотка спиртного или отдыха в компании и снова сначала затяжку, сигаретку и срыв ...пол пачки в день, последние 2 месяца как с ума сошла, через день смотрю фильмы, читаю всю литературу, что есть ... но хватает дня на 2 и я снова курю, через день опять пробую....и похоже это бесконечно!!!!
вчера опять решила, что все с 19-00 05.10.10 не курю, но уверенность уже пропадает, хотя вчера все казалась простым и ясным, вот и решила написать в надежде, что кто-то что-то мудрое посоветует, спасибо, что дочитали долгий мой рассказ.

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45

Привет!

Это было правильное решение - прийти сюда!

Не надо винить себя в отсутствии силы воли - очень сильные и волевые во многих других вещах люди, сталкиваясь с НЧ (никотиновое чудовище) терпели поражение.

Главное - это не сдаваться и не опускать руки.

Раз ты чувствуешь, что пора отказаться от этой гадости, значит все у тебя получится, решение принято, желание есть, а мы поддержим тебя. Здесь все понимают твои чувства, потому что мы все тут бывшие курильщики, знаем что такое тяга, что такое "ломка", накаты, знаем, какие чувства ты испытываешь сейчас, и почему.

И я хочу тебе сказать - можешь начинать радоваться уже сейчас, потому что все ощущения неуверенности и тоски, которые ты сейчас испытываешь, пройдут!:)

Ты с каждым днем отказа от сигарет будешь себя чувствовать все лучше и увереннее.

И у нас тут люди есть, которые по 50, по 30 лет курили.
Они в наших рядах, бросили и другим помогают.

Так что у тебя тоже все получится.

Если что-от будет беспокоить, пиши сюда сразу, будем подробно объяснять тебе, что это такое, и как можно забарывать.

Ну или просто поддержим участием и добрым словом

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Дорогу осилит идущий


Если ты решила бросить и себя в будущем курящей не видишь, то мудрый совет - что бы начать бросать, надо (для начала ) прекратить курить (НЕ курить НИОДНОЙ), ибо бросить, куря - невозможно.

_________________
Дневник бывшего наркомана
http://nosmoking.ru/phpBB2/posting.php? ... ly&t=15011

Уверенность у тебя "пропадает" не потому что ты внезапно начала передумывать бросать.

Просто у тебя начались физические и психологические ломки, которые почти неизменно сопровождают отказ от курения, и испуганный внезапными переменами могз и организм пытается подвести тебя к мысли что "надо бы покурить!"

А вот это придется перетерпеть.
Ты долго глотала яд, и травила себя, для того чтобы начать восстанавливаться, нужно приложить хотя бы небольшие усилия.

С ними можно справиться, поверь мне!
Ты же мне веришь?

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Добро пожаловать в наши некурящие ряды!

Мне очень знакома твоя (можно на ты?) проблема. Я тоже бросала курить не один раз Но свои 2 серьезные и множество маленьких попыток я не считаю неудачами, это был ценный опыт.

Так и у тебя уже есть опыт, ты знаешь все сложности, с которыми можно столкнутся при отказе от курения.

Я не говорю, что бросить курить совсем легко, но и не настолько сложно, как кажется вначале. Главное продержатся первую неделю-две. Потом будет намного легче.

Напиши себе список причин, по которым ты бросила курить и перечитывай его каждый день. Тебя заставила бросить курить аллергия. Это хорошо! Ведь есть люди, которых заставляет бросить курить рак или гангрена.

Курения - это не привычка, это зависимость. И пойми, что курить хочешь не ты, а это никотиновое чудовище требует очередной дозы.

Побольше уверенности в своем решении и у тебя все выйдет!

_________________
мой дневник

Я поддерживаю всех предыдущих ораторов!

Единственное, что мне помогает это тупонекурить)

Как тут говорят - делать все что угодно, только не курить!
Можно прыгать, приседать, наворачивать круги вокруг стола, идти читать дневники, открывать/включать Карра, грызть морковку/семечки/все что угодно, только не курить.

Засунь кури в карманы - сигарета сама ничего не может, она на тебя не бросится)

_________________

Да, главное начать. Это самое сложное, потом как-то проще...

_________________
Вчера нет, а завтра никогда не наступит. Есть одно бесконечное сегодня. Хочешь не курить завтра? Не кури сегодня.

Изба-флудильня

Попробуй на время отказаться и от спиртного.
И если сможешь продержаться без сигарет хотябы сутки в последующем когда прижмет мама не горюй задай себе вопрос "стоило ли мучаться этот первый день, ведь он самый трудный, ты хочешь пережить его за ного?" и поверь сразу появиться смысал держаться дальше

_________________

Чтобы любовь была вечной, равнодушие должно быть взаимным.

"кури" вместо руки - опечатка прямо по Фрейду

_________________
Новейшая методика. Свобода от табака на бумаге
http://www.lulu.com/shop/viktor-men/nov ... 33347.html
скачать книгу в удобном формате бесплатно
http://u.to/vSPh

Вообще да, я тож заметила, забавно получилось

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Даёшь Весёлый способ бросить курить!

_________________
Новейшая методика. Свобода от табака на бумаге
http://www.lulu.com/shop/viktor-men/nov ... 33347.html
скачать книгу в удобном формате бесплатно
http://u.to/vSPh

всем спасибо за поддержку, буду пытаться наслаждаться новой жизнью

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45

Знаешь, что мне дйствительно порой помогало и помогает?

Когда накатом прижимает, и подсознание пытется договоритья с силовй воли об "одной последней", когда в голове появляется хаос и какие-то сомнения... говоришь себе

СТОП! ______(тишина)______ (далее четко):
Каким(ой) я себя вижу в будущем? (визуализация)
Там есть сигарета? Я там курю? (разглядываем детали своего идеального образа)
? НЕТ, НЕ КУРЮ =>
Значит этой привычки у меня не должно быть.
Ее ейчас нет? Нет.
И не должно быть. Тогда к чему весь этот шум?
Просто шум...

ЧТД (точка)

Как-то так... мне помогает построить в шеренгу своих тараканов

_________________
Дневник бывшего наркомана
http://nosmoking.ru/phpBB2/posting.php? ... ly&t=15011

даже редактировать не буду))))
Очепятки - мое все)

Я тут на днях написала, что всю жизнь мечтала стать дурналистом и психологом)

_________________

ну вот как всегда...веечр и лезет мысль у кого бы стрельнуть ну хоть 1 сигаретку -начало конца! теперь эта мысль от меня не отстанет -пока не добьет, а мне уже стало казаться -что в этот раз получиться, но врятли я ее смогу не замечать - она возникает все чаще и чаще

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45