По поводу мотивации скажу, что тебе надо найти что-то что тебя "торкнет". Чаще всего это не связано со здоровьем. А народ не пропадет. Кто-то же на сайте будет

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

НАТУЛЯ29, ставьте себе легкие цели. Например, я сегодня не буду курить Вы же можете не курить только сегодня? Можете! Не пугайте себя словами никогда и нельзя, - это очень угнетает. Лучше всего звучит: могу, но не хочу) И главное, верьте в себя! Я больше чем уверена, что в вашей жизни были сложные ситуации, из которых вы с честью выходили. Значит и тут вы справитесь. Тут вам не надо на кого-то рассчитывать, надеяться, тут все зависит от вас. А это же гораздо проще, когда отвечаешь только за себя. Поверьте в свои силы, вы еще и не такое сможете

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Согласна с Пельменей.
Перевернуть все наоборот. Обычно человек себе говорит:"сегодня последнюю выкурю, а завтра брошу курить." А надо просто поменять местами. " Хорошо сегодня я не буду курить, а если что покурю завтра." Откладывать до бесконечности не последнюю сигарету, а следущую.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Кстати, это отлично помогает не только на первых порах. У меня до сих пор бывает, что хочется курить и я всегда себе говорю, что если до завтра я не перехочу, то обязательно покурю. Обычно на следующий день я о сигаретах даже не вспоминаю)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Наверное, я так и буду: ставить цель на один день. Удовольствия от курения не получаю, зато точно понимаю, что это очень сильный наркотик. А еще, напишите пожалуйста, у кого были какие проблемы со здоровьем во время бросания и как долго они длились?

У меня первый месяц было ощущение, что у меня болят легкие и бронхи. И кашель сильный был по утрам.

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Я незнаю что будет в этот раз, напишу завтра

Мне с физическими недомоганиями, наверное легко справляться, я на это мало внимания обращала. Да иной раз так голова болит, что все эти недомогания ерунда, даже не чих,а так - зевнул не во время. Сами вспомните может вы болели чем серьезно и сравните.
Не бойтесь НЧ, лучше напугайте его и пусть НЧ вас боится.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Привет! накаты покурить проходят вне зависимости покуришь ты или нет, нужно просто потерпеть...Продержишься первый день м появится мотивация: если закуришь, значит зря промучалась до этого. Нужно просто сжать зубки и терпеть....накаты покурить будут все реже и реже и быстрее проходить...У тебя все получится!!!!!! Обязательно!!

Привет!
Рад за тебя что бросаешь. Главное пережить первую неделю - постоянно внушать себе как тебе будет плохо если закуришь, на всякий случай держать под рукой что-нибудь перекусить=сбить накат (это из моего опыта). Из расстройст здоровья отмечу разве что прерывистый сон - на протяжении ночи вскакиваешь по 3 -4 раза. Это не критично, но лучше снять глицином. Быть готовым к тому, что умственная и физическая активность в первые 2-3 недели может упасть до нуля. На это время не стоит планировать что-либо серьезное. Только спокойные, монотонные, привычные действия, стараться избегать стрессов, побыть эгоистом и спокойно гнуть свое в борьбе с курением. Мне очень помогло то обстоятельство, что после некоторого времени общий тонус организма стал подниматься - появился позитив - я увидел реальную пользу от бросания, что придало мне новые силы и уверенность в правильности моих действий.
Ну вот как-то так.
Желаю бросить раз и навсегда!

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

Гренадер очень четко описал, состояние отказа от сигарет.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

АААААА!!!!!! Опять все обнулила, да что же это такая за зараза!!! Решила, не курила, походила, походила и опять закурила Полна решимости и желания. Сегодня опять в бой с НЧ, с собой и с этой вонючкой! Позже напишу о своих успехах

Попробуй попить зеленый чай, Улун.
Обнаружил недавно дома. На банке написано, мол, обладает противоникотиновым действием...
В общем, мне успешно помогает переносить первые дни без сигарет
А еще отличная вещь - мате (как положено, из тыквы через трубочку).
И тонизирует, и облегчает отвыкание

_________________
Придется считаться с мыслями;)

Табекс купи. С ним попроще, точно те говорю.

+ не знаю, может это неправильно - но главное выбрать правильное утро. бывает утро - встаешь и бежишь курить, душа горит. А бывает встаешь - и нормально, можно обойтись. Вот в такое успешнее бросается. До обеда на таращит, а там уже терпишь и ТУПО НЕ КУРИШЬ. Ни о чем не думая. Твое сознание все равно тебя обманет - поэтому диалоги покурить или нет точно приведут к сигарете. Просто не думай, не кури и все. Так дня три. Потом голова немного поправится. Еще мне лично помогает осознание того, что внутри меня сидит большой червь. Вот я покурю и он выпьет шампанского. Неприятно. Хочется чтоб он сдох и там внутри все было светло и бело. Поэтому ему нужно не поддаваться.

Да Вы герой Наталья! Опять в бой без остановки, и только вперед. Присоединяюсь, Табекс это тема, раз на сухую не получается, значит надо попробовать по другому. Это же война, и в каждый новый бой с новым настроем и новым оружием. Все равно победите, НЧ вы его просто напором своим задушите .
Удачного некурения
Если вдруг, то
и еще один способ замотивировать себя это спорт, Можно попробовать пробежать к примеру 1 км с таким нормальным темпом, потом еще присесть раз 50. И сделать это эффективнее в компании детей. или кого не курящего подготовленного. После полученных результатов, курить перехочется наверняка, и появиться еще один веский мотив не курить. И наверно будет стыдно за себя, особенно перед близкими.
Тем более сейчас отличная погода для пробежек.
Меня подтолкнула бросить курить беговая дорожка.
Все равно Вы просто должны победить эти вонючие палочки.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png