Всем привет!

Мне 35, большая половина жизни (18 лет) проведена с сигаретой в зубах. Сначала пачка уходила за неделю, а потом как обычно... В худшие дни - пачка в день, иногда чуть больше. В обычные дни - 16 сигарет. День начинается с сигареты - ею и заканчивается. Грустно.
Бросал 2 раза, выдерживая не более одной недели.
В этот раз начал 01.07.2010.
Накануне - 30 июня в нашей конторе был корпоратив. Я не стал себя сдерживать ни в сигаретах, ни в напитках. Результат известен - на утро не то, что закурить - одна мысль от сигарете вызывает отвращение. В принципе на это я и надеялся. Что удивительно,но именно на похмелье я продержался первые два дня 1 и 2 июля. Потом выходные и тут начался ЖОР - именно так - большими буквами ....

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

Как я уже сказал 3 и 4 дни - это дни жора, обжираловки, хавчика, перекуса и заедания. Каждые полчаса к холодильнику - в перерывах - семечки. К сожалению только так мог себя отвлечь от тяги сунуть в рот сигарету. Для себя сделал вывод - необходимо какое-либо занятие для мозга, медитативного направления.

Кстати начатая пачка сигарет лежит рядом - рукой достать, однако как подумаю, что стоит мне просто сделать одну затяжку и у меня скакнет давление, зашумит в голове, начнет тошнить - все! Желание пропадает. И так уже 11 дней подряд.

В те дни начались побочные эффекты, а именно - нарушение сна. Окола часа требуется, чтобы заснуть. Просыпаюсь по 2-3 раза за ночь. Иногда сняться кошмары. Спасибо форуму за совет - купил глицин. Помогает: кошмаров нет, стал реже просыпаться.

На работе спасаюсь семечками - теперь у меня "покурить" - это съесть маленькую жменьку семечек (как раз на 5 мин хватает).

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

Привет!
По совету форумного доктора от бессонницы я применял донормил (без рецепта и без привыкания) и афобазол от навязчивых состояний.
А сигареты лучше выброси. Зачем они тебе?

_________________

Спасибо за подсказку!
А вот сигареты мне не мешают. Они есть, они рядом, но мне они уже не нужны На данный момент я полностью уверен в своем желании бросит курить, точнее я уже бросил и меня не тревожит присутствие сигарет.

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

Аналогично.Лежит пачка сигарет- ну и пусть себе лежит.
На счет сна это да, заметил что начиная с 5 часов утра просыпаюсь ровно каждый час.
И ем,ем,ем...

Вот именно - последний из подъемов приходиться на 4-5 утра и уже не факт, что сможешь поспать еще немного.
На работе держу только семечки и сторого ограничиваю себя на обеде и ужине.
Иначе если я к своим имеющимся 97 кг (при росте 174 см) прибавлю еще....

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

С початком. Не сдаваться. Удачи.

P.S. Перефразирую твою подпись: "Если вам кажется, что вы чего-то не учли - значит все идет хорошо!"

_________________
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ - фильмы, аудиокниги, книги и др. [Последнее обновление: 23-Сен-2010]

+

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник

12 дней - отличный результат, не сдавайтесь!


Мне неизвестен. Я всегда с самого большого бодуна шла первым делом курить.

Гренадер, согасен что мозгу сначала хочеться чем то заняться, я музыкой типа Enigma спасался

А вобще, поздравляю с некурением! Пусть оно будет легким и приятным

_________________

выпрями спину и убери левую руку от лица!
Мой дневник - Another Life!

Я тоже курил с огромных бодунов, НО это было реально мерзко и больно, сразу давление, и тошнота.. поэтому в большенстве случаев при похмелье старался курить как можно меньше.

_________________

выпрями спину и убери левую руку от лица!
Мой дневник - Another Life!

Огромное спасибо за поддержку!!!
Это много значит для меня и реально помогает жить и чуствовать себя свободным от никотиновой зависимости. В реале меня не все поддерживают, точнее нашелся один человек, реакция которого меня удивила своим скептицизмом, неверием в то, что я смогу это сделать, и прогнозом, что ничего из этого не выйдет. Все остальные и курящие и некурящие поздравляли и желали удачи, когда узнавали о том что я бросил.

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

сижу, читаю форум, жру чипсы.
имхо пожрать это правильно, это БОЛЕЕ правильно, чем покурить. все животные любят пожрать. а покурить- только человек. а ведь животные- не дураки.
на мой взгляд хоть "джигу дрыгай" лишь бы железно соскочить

_________________
все здесь
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14664

Не обязательно ЖРАТЬ, ещё можно ГОТОВИТЬ. Покупаешь мешок огурцов, зелень к ним, соль, бидон и для занятия рук солишь их понемногу, по паре кг за раз, ну а после закладки уже хрумкаешь готовые. От них не разнесёт.

Минск на nosmoking.ru
Место встречи (задом наперёд)
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

во-во, а я вот окрошку делаю:)