Iriska-ska Добрый день))) Молодец что решилась на отказ от курения))) Есдинственно правильное решение))) Приятного Вам отпуска!

Привет! Спасибо за поддержку.
Можно на ты, правда?
Никак не оторвусь от форума, а ведь надо бежать...дела..
Михаил, я твой дневник читала - очень сильный. Один из самых запоминающихся.
Всем легкого бездымного дня!

Привет еще раз! Как ощущения от шестого дня?

_________________

Под "Вам" я имел ввиду твою семью!

Спасибо большое! Сам я его не перечитывал еще!

День пятый только, но ощущения отличные!
Первые дня 2-3 голова кружилась и физическое недомогание было, что скрывать..
Но сегодня просто как на крыльях! И жую поменьше. С заменами надо завязывать. За 5 дней на 1.5кг поправилась

Очень много читаю дневников. Нобелевскую премию надо давать создателю сайта

Аа. точно Едем вместе с семьей. НАМ будет здорово, а ВАМ всем привезу по ракушке

А ты заменяй легкой пищей фруктами например! Я вот когда отказался сразу пошел занематься в тренажерный зал, ел 5-6 раз в день но при этом полностью исключил хлеб тоесть мучное, гарниры-марниры совсем мало ел а нажимал на мясо ! В итоге за 3 месяца я подтянулся и сбросил 7 кг.

PS: сейчас отдыхаю от занятий был последний раз в пятницу! Через пару неделик опять пойду!

В эти дни (первые три недели) жор идет страшный. Если в пределах досягаемости еда - то все - талии капец. По опыту лучше перебивать все водой - с собой держать бутылочку воды (лучше с газом, чтобы было больше раздражение на ротовую полость) и два- три глотка за раз. А лучше еще воду задержать немного во рту перед проглатыванием.
Удачи!

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

Да, хорошо бы в тренажерный зал. Но при моем образе жизни это практически невозможно.
Совершенно нет времени. Работа+подработка+дом=в квартиру вползаю после 8 вечера.
Но сегодня опять на велике каталась. Это вообще мне 100% подходит.
Одна проблема - на это время дочерь надо куда-то спихивать (папа не всегда есть дома, чтобы быть нянькой). Пробовала с собой брать - нет, мала еще, не хватает надолго

Завтра еще, может, будет время заглянуть сюда, чтобы отчитаться.
А потом уеду на 2 недели. Не знаю, будет ли интернет.
Но курить не буду!

Молодец Иришка ! так держать...я тоже на велике катаюсь когда время есть ,наушники в уши и вперёд ))) так вот ,я за эти 11 дней не набрал вообще вес...даже где-то пол кило скинул а когда жор нападает ,я или орбит в рот сую или Барбариски обманываю желудок ,тут любые методы хороши ,лишь бы не курить !
Поедешь в отпуск ,даже не думай о сигаретах...я понимаю,будут соблазны...вина выпьешь с супругом , и может мысль проскачить - а не покурить ли мне одну для полного кайфа ?! так вот ... гони эти мысли сразу и не поддавайся на уговоры НЧ !... У тебя всё получится ,мы в тебя верим ,удачной поездки !

_________________

Мой дневник : http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... sc&start=0

Спасибо! Мне сказали, что сигарет мне никто не даст, даже если на колени упаду. Ну а я и не собираюсь.
Вообще, у меня накаты бывают в днем. Но когда сюда захожу - все проходит сразу же.
Всем большое спасибочки за поддержку!
Пора спать

Вот и правильно))) ну их нафик ничего они не дают только негатив)))

Привет! Ты такая молодец, ты смогла бросить для своего ребенка бросить!! Держись! Тем более ты знаешь, как это быть некурящей, ведь целый год не курила! А алкоголь в небольших количествах даж наоборот помогает расслабиться и не думать о сигаретах))) Люди в основном бегают курить, когда уже сильно под шафе)))) Ты просто молодец!!!!