NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы - 31 мая-мой первый год не курения.

31 мая-мой первый год не курения.

На страницу Пред. 1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 102 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Как улучшилось Ваше самочувствие, после отказа от сигарет?
Опрос закончился 02 июл 2010, 19:27

Значительно улучшилось	46%	[ 6 ]
Легкость движения	0%	[ 0 ]
Легкость дыхания	23%	[ 3 ]
Пропали головные боли	23%	[ 3 ]
Самочувствие слало хуже	8%	[ 1 ]
Все осталось по прежнему	0%	[ 0 ]

Всего голосов : 13

Автор

Сообщение

Волгина Алёна

Добавлено: 26 июн 2010, 16:04 Заголовок сообщения:

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

Отчитываюсь. Не курю. Тема курения. волнует мало.......кроме психологической привычки на место, человека, или ситуации.....но за 2-3 раза я вырабатываю новую привычку и все более или менее нормально.
Главное потерпеть. Вечерний накат в 11 часов (а после 19ч. я типа не ем) до сих пор имеет место быть, но сила его не страшна мне.
А так все ок чувств. себя некурящим человеком, Борьба с привычкой продолжается, самочувствие хорошее. Но все это мелко и не особо интересно...так как главный бой у меня идет с обжорством и я пытаюсь контролировать вес.....хоть и не похудела но и не поправилась...... что тоже хорошо
Все интересы крутятся вокруг еды как бы вкусненько поесть. чуть-чуть и чтоб за это ни чего не было....но примерно так....и я теперь обитаю на форумах для худеющих......
Есть ли факт подмены сигаретой едой........есть и притом не осознанный.......уже сразу хочу есть, а не курить.
Так что все путем.не скажу что все очень просто, и но уж точно не сложно и не трудно и даже не больно. Вчера был вариант покурить кальян....честно очень хотелось.......аж до тошноты почему-то.
Не стала этого делать из-за опасения ........не спровацировать бы сигаретную тягу, и как раз в 11 вечера......он так пах...или вонял и я его очень хотела, или меня тошнило от запаха, очень непонятные противоречивые чувства.... однозначно я ненавидела тех кто его курит......и даже не стала ставить эксперименты над собой уехала домой(хорошо что не выпила до этого момента).
Так что мое отношение к кальяну мне не ясно. Раньше любила, но любила сильно заправленный, чтоб торкнуло...ядреный... а тот, который дым попускать мне не нравился. Что сейчас не ясно.
из плюсов меня радует тот факт, что в сложной ситуации, напряжениее. расстройстве....за сигаретами я не тянусь. Думаю что связки стрес-сигарета у меня нет.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

Волгина Алёна

Добавлено: 02 июл 2010, 15:18

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

Прошел месяц........я не курю. Накаты бывают, сейчас на пример. Но я поняла, что то неизбежно, надо просто смирится.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

Оксана1987

Добавлено: 15 июл 2010, 11:42

Ординатор

Зарегистрирован: 11 июн 2010, 08:19
Сообщения: 158

Алёна! Вы молодец! У вас уже 1,5 месяца!

Вернуться к началу

Волгина Алёна

Добавлено: 30 июл 2010, 14:59

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

Привет всем. улыбаюсь.
Я не курю и не собираюсь....при мысли, что я могу закурить мне страшно.
Ну бывают конечно позывы..но как вспомню, как мне это не нравилось. и как долго хотела и не могла бросить и как я воняла сигаретами Ява в белой пачке....... нееее не надо мне этого.

Уже успела съездить в Крым....думала. что это будет испытание....не все хорошо и легко....даже смирилась с тем. что закат на берегу я встречу без сигареты. Победила еще 1 ритуал, т.к. на море бываю часто....и это была уже стойкая привычка.

Ну что сказать. Добавлю большую ложку дегтя в бочку радости.....я про самочувствие.
В чем-то а именно в головных болях оно значительно улучшилось, а в чем-то в пищеварение значительно ухудшилось и так сильно, что жить мешает. У меня от рождения очень низкая кислотность, низкая ферментативная способность...ну и с кишечником не совсем лады. Я думала что я это все переросла и в детстве оставила.... а нет.
Однозначно ....курение у меня повышало кислотность до нормальной!!! и я не знала проблем долгих 20 лет. Так же притормаживало моторику кишечника. пока это так.
Да курение обостряет гастритные боли и не улучшает слизистую пищевода и желудка но оно однозначно. добавляет кислотности.
Очень надеюсь на свой умный организм и думаю он перестроится в нужном направлении.

Про обжорство и лишний вес. Еду беду пока я победила вес вернулся к курящему состоянию. но все равно излишний. А аппетит поборола с помощью иглоукалывания и китайской золотой серьги. При том мне пришлось ее переставлять на другое ухо, и стимулировать иглоукалыванием обменные процессы. Зато и результат есть. Пока.
Диет предложенных в центре не соблюдаю, очень жестокие и вредные для меня. питаюсь по своему обычному рациону.
Кому интересна цена вопроса иглы 3 тысячи в Москве. Стимуляция стоит дороже и не всем нужна там иголки 1-2 тыс сеанс....но со стимуляцией делает профессионал но торопится. Положительных результатов у них очень много, особенно те кто может держать овощные диеты ....
Тропа народная к ним не заростает из-за эффективности и цены.
А мне там посоветовали, что сначала надо было худеть а потом бросать курить......что в принципе очень правильно и разумно.
Вот и отписалась...всем удачи ...... и бросайте курить. грамотно. рассудительно и осторожно. ! 1 раз и навсегда.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Последний раз редактировалось Волгина Алёна 30 июл 2010, 22:26, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу

Alexy2804

Добавлено: 30 июл 2010, 15:36

Академ.

Зарегистрирован: 05 июл 2010, 14:10
Сообщения: 1339
Откуда: Теперь уж и не знаю.

Алена, примите мои искренние поздравления с такой красивой датой!
=D>

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Вернуться к началу

Гренадер

Добавлено: 30 июл 2010, 16:26

Проф.

Зарегистрирован: 12 июл 2010, 20:26
Сообщения: 360
Откуда: Минск, Беларусь

Поздравляю! 60 дней бездымной жизни это здорово! Пусть все продолжается в том же духе!

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!

Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

Вернуться к началу

Волгина Алёна

Добавлено: 30 июл 2010, 17:38

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

из чужого дневника

Волгина Алёна писал(а):

WinniePooh писал(а):

Вот люди говорят, что главное продержаться первое время, а дальше все норм будет, у меня наоборот первые дни около недели проходят нормально, но стоит потом немного расслабиться и мысли закрадываются не те

мои соображения.
Конечно не те.........внушение действовать перестает...все забываться и стирается из памяти и меркнет.

Почему забывается....не было сильного потрясения при отказе от курения.......не было угрозы жизни типа инфаркта, инсульта и не маячила впереди операция по удалению легкого.

Кроме того видно легко бросалось........раз не ценишь полученного результата. Я как вспомню как бросала и хотела бросить....так мне от сигарет бежать хочется.

Сегодня я уверенна что на форуме излечившиеся практически все закодированы ....сами себя, или под влиянием фильма, книги. форума. врача или всего вместе.
До тебя видно эта кодировка не дошла, шла шла и на пол пути через неделю потерялась где-то. Так что еще раз все сначала.
Или к специалистам на кодировку или гипноз....именно это помогает от срывов. ведь проблема срывы.... а не невозможность бросить.
Ну и мысль главная должна быть я бросаю раз и на всегда и больше в моей жизни нет места ни одной сигарете.
Я эту мантру повторяла каждые 20 минут, а то и чаще.
И надо радоваться и любить себя некурящего и гордиться собой......а не лезть в это позорное никотиновое дерьмо.......где проплывают люди слабые, безвольные и уж простите 2 сорта.
(это моя мотивация)

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

Милая Мила

Добавлено: 30 июл 2010, 17:54

Санитар

Зарегистрирован: 24 июл 2010, 16:17
Сообщения: 74

Елена, ты супер!!!! Поздравляю с 2 месяцами бездымной жизни!!! Держу равнение на тебя!!!! Надеюсь, что скоро и у меня будет такая же циферка и еще плюс к ней много много нулей чего и тебе желаю!!!! :-D

Вернуться к началу

Волгина Алёна

Добавлено: 30 июл 2010, 20:07

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

Волгина Алёна писал(а):

А вообще я не понимаю, как вы все опять закуриваете по новой???
надеюсь мне это в голову не взбредет. мне тоже хочется покурить иногда, но я знаю, что этого делать нельзя. На помощь мне приходит память и я вспоминаю как хотела бросить и как бросала....и еще раз пройти через это я не хочу, мне хватило того раза. Рада своих успехам и мне жаль потерять достигнутое и не хочу я проваливаться в то унизительное никотиновое дерьмо. не хочу быть человеком второго сорта в личной системе ценностей.
Не ужели вам было не жаль достигнутого.

Я хотела бросить курить , сильно хотела - долгих 4 года...и не могла продержаться и дня, с каждой сигаретой я получала кайф от первых затяжек и презрение к себе от последних, я корила себя за каждую лишнюю сигарету. я постоянно ограничивала себя, часами. крепостью, количеством. я не могла уснуть без сигареты, у меня болела голова от сигарет. очень сильно болела, но как только мне становилось чуть лучше я сразу курила. и голова заболевала вновь. я не пропустила ни дня из своей курящей жизни. У меня была нормальная жизнь только до первой сигареты, а потом апативное дерьмо и существование. Я постоянно боролась с количеством сигарет в день, каждая сигаретка сосчитана и на учете по времени, как робот, и вот дошла до вонючей Явы в белой пачке. Так я курила меньше, и могла продлить агонию без сигареты. А Ява была настолько вонючей, что от меня люди шарахались. Иначе я курила больше пачки в день, а легкие сигареты вообще на меня не действовали. Я была в вечной апатии от сигарет....покурю и мне уже ничего не надо. Я мечтала бросить и хотела бросить...4 года с того момента как первый раз прочла Аллена Карра....с того времени моя курящая жизнь превратилась в мой личный Ад презрения к себе.
А сигареты меня однозначно убивали, я хотела спрятаться и курить, мне часто было стыдно курить.
И вот чудо я бросила и бросила с первого раза... помучилась конечно, как и все, и крыша ехала и сигареты в голове как-как танцевали,и у людей вместо лиц были сигареты тлеющие но бросила перетерпела ... и это счастье........
И как можно после всего этого снова закурить я понять не могу.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

Волгина Алёна

Добавлено: 30 июл 2010, 23:25

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

все спать пора.
Надоело читать чужой флуд обо все и не о чем на форуме........
Реально бросающие люди молчат. зато у бросивших словоблудие, в лучшем случае на тему курения, в худшем ни о чем. Это грустно.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

WinniePooh

Добавлено: 30 июл 2010, 23:36

Санитар

Зарегистрирован: 19 май 2010, 20:00
Сообщения: 70

Привет, Алена :-)

Я начинал курить в том же возрасте, даже пораньше вроде. А вот мне интересно, вы это делали тоже, только бы пойти против родительского и общественного мнения, несмотря на то что скрывали долгое время?

Ну и конечно же, с 60тидневным юбилеем :-D

_________________
Дневник

Вернуться к началу

Волгина Алёна

Добавлено: 31 июл 2010, 00:35

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

нет, мне просто очень нравилось курить......Мне действительно очень нравилось курить...как все запретное....и курить я любила намного больше чем выпить....

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

Волгина Алёна

Добавлено: 31 июл 2010, 00:41

Академ.

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 01:06
Сообщения: 2431

Так у меня первая психологическая дата...намеченная мною же...она взята.....
конечно же очень горжусь собой
таких бы успехов, простоты и ясности пути в других направлениях жизни...

так чтоб поставил цель и на пролом к ней с радостью и удовольствием.
Кстати позавчера как то накатило и ломало....ни с того ни с сего пару часов ну вела мысленный диалог с собой, здравый смысл победил.

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

Вернуться к началу

тетенька

Добавлено: 02 авг 2010, 20:22

Проф.

Зарегистрирован: 23 ноя 2009, 22:37
Сообщения: 639
Откуда: около ПИТЕРА

Конечно в первую очередь поздравления!!!!Главное-взят свой рубеж!
От всей души -только всего наилучшего!!!!

Вернуться к началу

Гренадер

Добавлено: 02 авг 2010, 23:58

Проф.

Зарегистрирован: 12 июл 2010, 20:26
Сообщения: 360
Откуда: Минск, Беларусь

Отдельное спасибо за советы по похудению.

Взялся активно изучать, чтобы потом составить программу и скинуть вес.
Мы победим! :-D

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!

Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу Пред. 1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 102 След.
Страница 8 из 102

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 34

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения