Более 10 лет курения и несчетное количество попыток бросить... Сдаюсь! Хочу не думать об этом 80% своего времени. Ну может только изредка, как Карр, вспоминать "как же хорошо что я не курю"...
Примите меня?

Конечно)))) Присоединяйся. Первый шаг ты уже сделала, а значит все получится))

_________________
Дневник тут http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 86#1088086

Конечно примем, Sonya-Sonya!

_________________

молодец, Соня, что решилась!

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник

Спасибо, ребят! Принимаю ценные советы перед ответственным моментом. Как это сделать, чтобы ПОЛУЧИЛОСЬ?

во первых, ты должна очень этого хотеть. Я вот, например, аж из трусов выпрыгивала, так мне хотелось счётчик побыстрей включить. Я его включила, и счастлива.

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник

Может есть какие секреты? Ритуал? Еще какое-нибудь незначительные мелочи?

включение счётчика и есть ретуал. Можно ещё взять пачку "любимых" сигарет, назвать её НЧ и закопать. А дальше, ты остаёшься жить, а сигареты для тебя уже мертвы (как-то так)

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник

1) Необходимо назначить день и час - это дисциплинирует (но! - никаких понедельников, лучше пятница, а еще лучше 0 часов 0 мин субботы - впереди два дня выходных - значит стресса от работы нет - значит нет и перекуров). Я бросал через большой бодун на 1 число, но мой способ не каждому подойдет..
2) Не переживать по поводу фигуры когда начнется жор! - нам и так переживаний хватает, лишних не надо. К тому же жор продлиться два-три дня - в дальнейшем количество подходов к холодильнику сокращается. И к тому же не обязательно есть - бутылочка простой (не сладкой!) газированной воды - тоже воздействует на рецепторы рта, а именно это нам и нужно.
3) На первое время постараться заняться рутинной работой - креатив не нужен!- это повод для "покурить-подумать"...
4) Счетчик на форуме - обязательно! Чтение дневников на форуме - обязательно (2 раза в сутки, не меньше)!

Вот как то так...
Удачи! Бездымных дней!

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

Привет! Ты приняла совершенно верное решение.
Курить бросить - реально.Надо только очень,очень этого хотеть и быть готовой к провокациям НЧ,он ещё та сволочь.
Если совсем тяжко,попробуй "Табекс".Первые дни помогает.Удачки!!!

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

Табекс в свое время пробовала - от него мутит страшно! За руль не сядешь. Видимо он мне не подходит... придется самой...

Ну, мне кажется что желания не достаточно, из трусов почему-то не выпрыгиваю.. Просто очень хочу закрыть эту тему (сигарет). Просто перевернуть эту страницу и продолжать жить дальше!

_________________

И еще вопрос: как правильно подготовиться к провокациям? Может заготовить какие-то фразы? Что вы говорите себе, когда припрет НЧ? Или вообще с ним не разговаривать?

_________________

По поводу фигуры не переживаю вообще. Я на все согласная, лишь бы избавиться от навязчивых мыслей!

_________________

ну так, закрой эту тему и переверни страницу. Твоё желание=закон.

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник