сабж.

_________________

С почином! Удачи!

_________________

Мой дневник

Привет, удачи и легкого некурения

_________________

Мой дневник

ПРИВЕТ! легкого некурения!

Спасибо, ребята. 3+ часа. Полет нормальный, но вот жор напал
Такого зверского аппетита у меня давно небыло

P.S. Осталось уснуть

_________________

аппетит, это не самое страшное. Страшно всю оставшуюся жизнь курить.

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник

Легкого некурения и удачи, mrBuG!

_________________

Первый блин комом. Как и думал, неожиданные проблемы все сводят на нет. Чертовы "хакеры".

Попытка номер 2.

_________________

в этот раз думай по другому, настраивайся на положительный результат и только на победу

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник

Кстати да. Почему-то я сразу начал бояться, что возникнет проблема, требующая срочного решения. А в таком случае у меня уже по привычке ко времени срочности прибавляется время на перекур.
Ухх... Прорвемся
А так сегодня даже в магазин ходил и сигарет не покупал

_________________

во, прогресс. Молодец уже!

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник

Уважаю за решимость! Так держать!
Вместо сигарет попробуй жвачку, семечки или просто пару глотков воды (можешь даже пополоскать). Однако семечки тоже могут быть опасны - можно привыкнуть уже к ним...
С одной стороны это трудно - менять привычки и действия, так или иначе связанные с сигаретами (размышление, отдых, стресс) - здесь надо психологический настрой менять, рубить "якоря".
Все что я перечислил выше - это так - костыльки, не более.
Чтение дневников на форуме тоже очень помогает

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

Вот так. Остается лишь констатировать факт, что самой успешной остается попытка номер 4. Итого уже практически неделя (без нескольких часов) без сигарет.
Что изменилось:
1. Общее самочувствие в+.
2. В сутках как-будто прибавилось пара часов. Высыпаться стал на порядок лучше. Выход из сна происходит на порядок легче.
3. Работоспособность выросла раза в 2.

Остается испытание к которому я еще не готов - это алкоголь без сигарет. Но есть вариант проще - не уверен, так и не пей

_________________

Прошел практически 21 день.
В прошедшую субботу ходил с компанией на шашлыки. Оказалось не так уж и трудно не курить среди курящих. Но пить все же не стал во избежание.
На работе в перерывах хожу в курилку по привычке, чтобы отдохнуть, пообщаться. Но не курю
Неплохим заменителем стали конфетки "Кислинка" - и вкусовые ощущения норм и пить не хочет как после сладких.
Вчера после маленьких проблем на работе понял, что мысли не возникло потянуться за сигаретой.

P.S. Но иногда все же появляется желание закурить... И словно что-то говорит:"Да ерунда, разок и никто не заметит..." %) Нельзя.

_________________

Ты ведь из Томска, да?

_________________



Как это сделал я!