30 дней - не срок

_________________

Summergirl, поздравляю с месяцем!

_________________
xxx: Если у девушки искорки в глазах, значит, тараканы в её голове что-то празднуют.
ууу: В отдельных случаях они празднуют свою победу.

Привет!!! С месяцем! Молодец

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Какие наши годы

_________________


мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14518

Полинка, Пельмешка! Спасибо!

_________________


мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14518

В общем свершилось! Цель начала приближаться!
Мой вес пошел на убыль... 1,5 месяца назад я начала интенсивные тренировки в фитнессклубе. Тренировка двухчасовая, состоит из силового урока и часа на кардиотренажерах. Занималась 2-3 раза в неделю.
Курить бросила изза плохого самочувствия после тренировок.
После того как бросила, набрала 4 кг. Месяц стрелка весов не двигалась с места. Но зато после отказа ощущения от занятий резко изменились. Пульс уже не скакал как бешеный при небольшой нагрузке на дорожке, да и дыхание не сбивается никогда, быстро восстанавливаешься.
Помимо спорта перешла на дробное раздельное питание маленькими порциями и часто (не путайте с перекусами). Ела в определенно установленное время. Исключила сладкое, мучное. По сути дела прописные истины, ничего нового, никакого голода, никаких стрессов в виде монодиет и препаратов.
Позавчера весы отобразили положительную динамику... Надеюсь когда нить я выложу фотки "до и после" и покажу своим примером, что курение - не панацея от избыточного веса....

_________________


мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14518

Маладца! Буш вся такая спортивная и некурящая) Горжусь!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Спасибо кстати этому форуму и форумчанам за то что они есть у меня! А Пельмешке особенное!

_________________


мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14518

Настроение класс, анекдотик прислали: Вчера было у меня плохое настроение - я пишу в аську директору "Ты олень! ". И сразу "Простите Игорь Сергеевич, окошком ошибся".
И ничего страшного не случилось, и на душе теплее стало.

_________________


мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14518

Позвольте и мне на террассу с анекдотом:
"Вот и меня кризис коснулся - вино пью старое, сыр ем с плесенью и машина без крыши".
Влез так ненавязчиво.

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Всех бы так коснулся!)))))

_________________


мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14518

Абсолютно согласен! Я вот только на раздельное питание никак не могу перейти, а так тоже, интенсивно в фитнес-клубе 6 дней в неделю, 3 дня только кардио тренировки, 3 дня силовые+кардио. Задаю новый ритм жизни, вес почти не увеличивается, но и не уменьшается - хотя лишнего хватает.

Желаю максимальное summertime для summergirl

_________________
10 лет курения. 40 сигарет в день. Отказался с первого раза.

Первый раз сегодня чуть не сорвалась....На фоне текущего пофигизма, сегодня узнала, что руководитель отдела мой дабы выслужится перед директором и показать себя строгим начальником, снизил мне премию. Последние полгода я не вылезала с работы в выходные и праздники, сидела вечерами. А он взял и просто снизил, промямлив чтото невразумительное......Пошла на спорт, там 2,5 часа выкладывалась по полной, думала полегчает - нифика...Хотелось выйти накричать на кого нить, и назло всем, всей этой несправедливости закурить... Села в такси, водитель курил...И я поняла что сига не сделает меня счастливее, а только усугубит все.....
все плохо в общем, унижена и раздавлена

_________________


мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14518

Какая ты молодец, что не закурила!
Ты можешь собой гордиться! Ты оказалась сильнее всех в этой ситуации - сильнее своего руководителя, сильнее обстоятельств, сильнее сигарет. Просто не думай об этом - о побежденных не думают

_________________
Если вам кажется, что все идет хорошо - значит вы чего-то не учли!



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14665

Спасибо, Гренадер, важно что ты ответил...

_________________


мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14518