ээх читаю вот дневники и думаю неужели все-таки когда я брошу первые дни а может и недели будет хотеться курить
поздравляю с тем что бросили, я вот решил резко не бросать

_________________

мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14433

резко трудно, не резко еще хуже. это как в хоодную воду прыгать. резко -страшно, и потом жуть как холодно, но только первые несколько секуннд, потом тело привыкает и все нормально, а медленно кто в воду входит, то холодно долго, и страшно гораздо дольше...
и тут так же.

Первый день не курения заканчивается! Честно - курить хотелось не раз.. знакомое ощущение во рту - когда хочеь сигарету часто было. Минус этого дня что я постоянно жевала, это отвлекало и занимало рот и руки. ну первые дней 5 я себе еще прощу немного, потом никаких жуваний!
вечером я сильно расстроилась (неприятности, разочарония, проблемы, обиды, все сразу что то навалилось), даже вся расплакалась, сил нет.. слава Богу что удержалась от сигареты. а была близка к тому. в жизни что то не особо складывается, промелькали мысли, что и так все плохо, то фиг с ними с сигаретами - обкурится и забыться... удержалась. не закурила. Я МОЛОДЕЦ!!!! хотя сигареты дома то были - у мужа. он курит -сегодня хоть на балкон ходит, а не в ванну.

ИТОГО ДЕНЬ №1
1. курить хотелось физически - ощущение во рту под названием "жду сигарету"
2.курить хотела морально-психологически - не знала куда пристроить руки и рот, во многих ситуациях, когда обычно закуривала, не знал авообще что делать.. странно было. хотела закурить, потом вспоминала что не курю..
3.на улице, когда мимо проходили люди, я отчетливо чуяла от кого пахнет сигаретами от кого нет. раньше не замечала такого различия.
4.пол дня провела у родителей. раньше такого позволить не могла, ну или с напрягами. тк быстрее старалась смыться чтоб покурить (онито не знали)
5.много жувала - баранки, сухарики. да и вообще что попадалось- ела. и пила много воды, молока, чая

ИТОГО День №2
1. ощущения желания курить которые во рту - довольно чатсто посещают.
2. долго ехала в пробке - де знала чем заняться - щелкала музыку на магнитоле..
3.вечером пила пиво. желание местами увеличилось... еле сдерживала себя.. но больше морально наверно.
4. жую просто немерено! Это как раз самое страшное - я 2 мес востанавливала фигуру - худела, диета, спорт, полезности разные - а щас - жую бараки , сухарики постоянно!!!! с молоком, чаем, кефиром!!! что делать, как слезть с этого...

держитесь не курите. А вот что делать с едой не знаю, сам постоянно плотно кушаю каждые 4 часа.

_________________
Дневник

Успокоиться и ждать. Отпустит. Такое обычно с неделю продолжается. Потом приходит в норму. Удачи!

_________________
xxx: Если у девушки искорки в глазах, значит, тараканы в её голове что-то празднуют.
ууу: В отдельных случаях они празднуют свою победу.

я понимаю что жувание баранок-сухарей - это просто кошмар. я их так, обычно - никогда не ем!!! я всегда считаю каллории, кушаю только легкое, полезное. а тут.. я понимаю что надо рот занимать чем-то. раньше наоборот - иногда кушать хотела - пойду покурю -и кушать меньше хотелолсь, а щас обратное..

странные ощущения - противоречивые.. с одной стороны - не то что б я сильно вешаюсь от некурения, и понимаю что некурить это впринципе хорошо и полезно, но с другой стоороны... и курила я, ничего же плохого вроде не было.. как приятно было сесть, взять книжечку, читать, пить кофе , потом закурить сигаретку.. АААААААА. я схожу с ума!!!!!!!!!!!!!!!
гоню от себя такие мысли!!! от курения нет ничего хорошего! надо бросить, надо! я уже бросила! уже третий день как бросила!!! все будет хорошо! я знаю, я же бросала уже.. первые дни хочется - потом не хочется! главное не срываться!

Привет. Главное помнить, что это вам уже не нужно. Вы свободны от этого наркотика.
А хочется... ну мало ли чего хочется... Мне например иногда сотрудников из зи их тупости убить хочется

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

у меня такое чувтво-что я не могу не о чем думать кроме сигарет... гоню мысли, а они есть все равно..

Выйди на улицу, "покури" свежего воздуха. Сделай 20 глубоких вдохов/выдохов. Убеди мозги, что ты так куришь.

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

хорошо что в доме нет сигарет.. а то я бы наверно не удержалась..
какой то слабый у меня порыв в этот раз, мне кажется в тот раз проще было...

Привет! Я тебя помню. Я тоже бросал весной 2008-го на большой срок, теперь вот заново. Мне очень понравился твой настрой, все по полочкам, грамотно! Чувствуется опыт.
Желаю удачи и хорошего настроения!

_________________

Личный дневник

Вилкин привет!!! Молодец что снова бросил)))))))
а я... я вот сорвалась. полных 4 дня только не курила. и опять. зачем? сама не понимаю.. закрила однк, потом еще, ну и пошло поехало - цепная реакция.. вся растроилась, а все равно покуриваю. стыдно перед собой, мужем стыдно.. я его прошу 0 давай вместе прекратим это глупое занятие - он и не против, но не решается пока. в тот раз мы вместе бросили. и это было основной поддержкой друг друга. а сейчас мне психологически труднее получаетя. вот и сорвалась. конечно оправдываться глупо, и искать причины тоже глупо.. но факт фактом остаетя..