Я бы вам лично посоветовал НКТ( никотин заместительную терапию) и резкое прекращение курения.

Это вам должно подойти.

_________________

у меня такого желания не возникает, не считаю минут когда уже можно будет покурить, я не так резко сокращаю кол-во, чтобы организм требовал ту же дозу, что получает обычно. 17 мая выкуривал еще около 25 сигарет, прошло 11 дней сигарет выкуриваю 12 в день.

я написал в самом начале, что каждый человек для себя выбирает сам методику по которой ему будет легче бросить курить, если одному удалось легко бросить по одному способу, это не значит, что у другого получится так же. Я не вижу в сигаретах огромного удовольствия, минут до новой сигареты я не считаю и даже на часы не смотрю. Мотивация такая, что я не вижу смысла в том, чтобы курить мне это не доставляет никакого удовольствия, бросаю постепенно так как резко бросить уверен, что не получится, так как уже пробовал. Еще раз позволю себе заметить, что не стоит обобщать мысли о сигаретах под каждого курильщика, человек индивидуален и для каждого можно придумать свой способ бросить, а не один для всех, есть желание тогда бросит, не важно как быстро или постепенно

_________________

мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14433

я думаю лучше не стоит писать тем кто решил бросить, что их способ плохой и так нельзя бросать, а лучше вот так или так, лучше посодействовать и дать понять, что он на правильном пути и поддержать дабы прибавилось уверенности в том, что он скоро бросит, а не отпугивая его от его же решения бросить курить

_________________

мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14433

Главное, чтобы бы Вам этот способ помог, а как бы будете бросать - это неважно. Вы только не затягивайте) И отписывайтесь почаще

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

BeAngel, я просто описал состояние в котором находился я. У меня не получилось, у вас может получится. И потом я попросил вас описывать ход событий потому, что мне интересно где и какую ошибку я допустил. Да и другим начинающим бросальщикам будет интересно.

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

А тут кому как бросается. Можно и сокращать количество попробовать. Но в таких случаях просто назначьте день отказа окончательного (через неделю-две) и до этого времени хоть сокращайте, хоть обкуривайтесь - как считаете лучше.

_________________

ППКС.
Я вот бросала резко, но потом мысленно жалела, что не сократила количество сигарет заранее... Никотин участвует в обмене веществ, как не крути. 1 сигарета в день, 20 или 40 - при отмене разница чувствуется, думается, именно в плане физических ощущений. ТС удачи и легкого некурения

_________________

Согласно, что каждый выбирает свой путь. Некоторые употребляют заменители и тоже достигают успеха. К сожалению, по статистике у алкоголиков бывает срыв в 50% случаев, а у зависимых от героина и никотина даже 60%. Это я так, к слову, это совсем не значит, что у вас не получится.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Я вам привел факты просто. Есть и те, кто бросал постепенно. Но весь фокус покус в том, что все равно им пришлось бросить, так какой смысл тянуть на месяцы? А вдруг решимость уйдет?



Дело ваше, естественно. Я вас предупредил. Желаю, чтобы вы перестали курить. Все мы разные и у каждого свой способ не курить. Буду внимательно наблюдать за вашим бросанием. Очень надеюсь, что у вас все получится.

............................................




Знаешь в чем дело? Им просто надоело трахать мозг себе таким способом и они точно также резко прекращали, как и все.

Еще никому не удавалось контролировать наркоманию. Это все написано на опыте тысяч курильщиков. На их боли и срывах по таком садистскому методу отказа.

Но у тех, у кого слабая степень зависимости, такой метод вполне может подойти. Поживем - увидим.

_________________

Что же вам тогда мешает использовать НЗТ?

Вы меня извините, зануду, просто, боюсь, вы не сильно и хотели расстаться с табаком. Все на правах ИМХО.

_________________

ход событий такой 17 мая решил бросить курить, в итоге с 17-23 (24 сигареты/день), с 24 получается 12 сигарет/день
я не совсем стандартно бросаю курить, я не сокращаю именно кол-во сигарет выкуриваемых, я просто сделал для себя такую программу, чтобы с каждым разом курить становилось противнее и не охотнее, поэтому сейчас я не испытываю совершенно никакого наслаждения от сигарет, а наоборот иду курить с какой-то неохотой


я не сокращаю именно кол-во сигарет в день, ИМХО как для других не знаю, но по мне так если бы я именно кол-во сигарет сокращал, то как было написано выше то я ждал бы каждую сигаретку и считал бы минуты когда ее можно было бы покурить, я пошел немного иным путем с которым я думаю смогу перестать курить

_________________

мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14433

смысл менять соску на таблетку? опять же исключительно ИМХО, потому как другим помогает, и слава богу. Когда-то лет ... назад пыталась жевать никоретте ))) на время длительных перелетов помогало, бросить нет

не хотела бы - и не расставалась...

люди разные, и способы разные... главное чтобы отдельно взятый индивидуум нашел свой правильный, а если он еще и менее болезненный, то вообще отлично

_________________

Смыслов много. Но я с вами согласен, что кому-то помогает, кому-то нет. Лучше хоть какие-то попытки предпринимать, чем вообще ничего не делать.



Точно. Просто играя в бросание не получится бросить.



Вот, вот. Это самое главное при любом способе. Я начав лично сокращать курение перешел от 6 сигарет в день к сорока, а потом к 60-80. Поэтому и пишу в эту тему. На своей шкуре познав всю прелесть контролируемого курения.

Действительно, каждому своё.

_________________

почитал дневники других участников, многие бросают или бросили и пишут что хочется курить, вот как раз я бросаю так, чтобы не было вообще ни психологической ни физической зависимости, а на сколько моя программа для меня окажется эффективной наверное узнаем немного позже когда кол-во сигарет сократится еще

_________________

мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14433

да, хорошее сокращение получилось...

_________________