Для чего начала снова? Да кто ж его знает, почему мы начинаем... Казалось, что я лишилась чего-то очень важного в то время, когда бросила, поэтому при первой возможности начала снова. Но! тогда у меня не было желания НЕ курить, у меня была объективная необходимость НЕ курить. Теперь все по-другому, сейчас это уже осознанное желание жить так, как если бы я не начинала курить.

Тот же Ален Карр просил представить себе свою первую сигарету и, кажется, ответить на вопрос, если бы вы знали, что все будет так, то выкурили бы вы ее? Я бы выкурила ту сигарету, ну а не ту, так другую... в общем-то я не жалею о ней, просто мне она больше не нужна, я переросла этот этап "взрослости", теперь остается избавиться от последствий.

Я сегодня не расстаюсь с ноутбуком, как только появляется мысль о курении сразу нахожу себе занятие в интернете )))))))

У Карра много полезного есть собственно о механизмах самой привычки, про "нравится" тоже довольно популярно расписано. Что-то точно может пригодиться, ну, а остальное, как уже и говорилось выше, "в сад".
А вот на счет "а ктож его знает", тут неееет, так не прокатит. Ты знаешь, никто другой не знает. Пачка сама не покупалась, не открывалась, сигарета из неё не выскакивала, в рот не прыгала и не прикуривалась. Это тебе просто так, как дополнительный повод подумать, проанализировать и перерости и эту глупость за одно, что бы не повторять. Потому как, если пошевелишь немного серым веществом, в процессе выяснится, что поводов возобновлять, а уж тем более продолжать курить небыло ВООБЩЕ никаких. И не требовалась тебе сигарета ВОООБЩЕ ни для чего.
То, что занятия себе нашла, уже 30% успеха, тем более ты решила "перерастать" свои глупости, а это ещё 50%, в остальные 20% глицин, зеленый чай, умение быстро переключаться ...
Не отвлекайся, на курение нет времени

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Сегодня жутко хочется курить, день третий... срываться сегодня не буду, но тяжко (((

Привет!

Чем больше накатов ты переживешь и выдержишь, тем сильнее с будет осознание с каждым разом - что несколькоминутный накат - самое страшное, что может быть:)

И с каждым разом будет все легче, ведь ты будешь знать - вот сейчас я "хочу курить", и кажется что все плохо/ужасно/отаратительно, но буквально через пару минут это пройдет, я забуду об этом, и буду жить дальше.

Без сигарет:)

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Ох, только на это и надеюсь.
Наверное, это первая по-настоящему осознанная попытка, когда умом я НЕ ХОЧУ курить, не вижу в этом ничего хорошего, так что остается справляться с физиологией. Когда там говорят отпускает более-менее? Через 3 недели?

Отпускает?... Хм.... Не совсем так. Не то слово

Через 2-3 недели тебе станет намного лучше.

Главное потом не поддаваться на соблазнительные мысли из серии "ах, покурить бы" именно с мечтательным придыхом, потому как ломки в этот период уже не будет.

Физиология проходит за часы.

Тебя сейчас корежит не физиология, тебя корежит привычка.
Учишься дышать заново. Только без соломинки. К тому же вонючей.
Ведь когда бросаешь - кажется без нее не дышится, сейчас вот-вот задохнешься и помрешь.

А потом проходит время и понимаешь - вот как раз теперь, без этой самой штуки, точно не помрешь. Потому что именно теперь ты дышишь, и ничего не мешает тебе это делать:)

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

да, дышать я еще не научилась ((

Ты уже все умеешь, просто забыла как это делается.

Вспоминай

А я побежала домой, у меня там ремонт, горы пыли, и Интернета нету, потому что все провода черти где, так что до завтра, видимо, не грусти тут

Тебя народ не оставит в одиночестве

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Привет! Больше оптимизма!
Понимаю,что трудно,но поверь-всё преодолимо!
Постарайся занять себя чем-нить,хоть пазлы собирай.
Мне в первые дни оч пустырник помогал,зелёный чай с имбирём и вышивка

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

Где вы все такие картинки смешные находите?

Держусь, стараюсь, по крайней мере. Ходила гулять, сидели в кафе (но мы там всегда сидим, оно на улице рядом с детской площадкой - удобно). Со мной за столиком курили, рядом за столиком курили - следовать их примеру желания нет, то есть нет порывов "эх, сейчас бы затянуться!", но в то же время что-то сильно гложет И ужасно кружится голова, нормально я себя чувствую только в горизонтальном положении. Не знаю от курения это или погоды, но такое по силе и продолжительности (уже несколько дней) у меня впервые (( По дороге домой купила Глицин, семечки и мятную жвачку...

Воспользовалась поиском, полазила по чужим дневникам, про головокружения пишут многие, но что-то я не нашла нигде - как долго это продолжается? Кто-нибудь знает?

А как ты к зеленому чаю относишься? А к минералке? Если хорошо, то начинай напиваться Головокружение эттттт хорошоооо, кислороооодик пошеееел Попробуй в таких случаях временно меееедленнное глубокое диафрагмельное(животом) дыхание, выдох меееедленный. Скоро адаптируешься и голова кружиться перестанет.

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Отлично отношусь - только их и пью ))

Просто у меня голова начала кружиться до того, как я бросила курить. Сначала я сократила количество и перешла на более легкие, вот в последние дни у меня не то, чтобы головокружение, но зрение расфокусированное было при работе за компом. А вот как бросила реально голова кружится...

На всякий случай все же не мешает обратиться к врачу. Мне прописывали таблетки. Говорили, что проблемы с сосудами. Еще нужно задуматься, по сколько часов мы спим. Я например, раньше спала по 5 часов, то же не есть гуд для организма. Недосып, вредные привычки, утомление на работе, все это негативно влияет на наш организм.

_________________
[url=http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12059[/url]НАЖМИ НА КНОПКУ - ПОЛУЧИШЬ РЕЗУЛЬТАТ[/url]

Да, я даже не знаю к какому врачу с такой проблемой идти...