Всё через 20 минут я снова присоединюсь к НЕкурящим умницам и умникам!)(всё лишнее поудалял)

_________________

Делай больше чем говори.Всегда делай больше чем планировал.Говори о том что сделал, а не о том что думаешь сделать.

Через 20 минут , прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.

Примерно через 8 часов после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует нормальному функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня кислорода до минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.

Через 24 часа тело функционирует в практически нормальном режиме. Отказ от курения в течение 24 часов уменьшает ваши среднестатистические шансы на сердечный приступ и повышает шансы пережить его, если он все-таки случится. Уровень оксида углерода крови окончательно приходит в норму. Слизь и токсичные инородные вещества, накопившиеся за время вредной привычки, начнут выводиться из легких, дышать станет гораздо легче. Нервные окончания, поврежденные в процессе курения, начнут восстанавливаться.

Через 72 часа Бронхиолы станут менее напряженными, процесс дыхания станет более свободным. Уменьшится риск тромбообразования, свертываемость крови придет в норму.

С 2 недель до 3 месяцев жизненная емкость легких увеличится на 30%

В период 1-9 месяцев вы увидите, что здоровье заметно улучшилось. Кашель, свистящее дыхание, заложенность пазух пойдут на убыль, вы перестанете задыхаться. С восстановлением функционирования легких уменьшится риск развития простудных и инфекционных заболеваний.

Спустя год без никотина риск кардиологических заболеваний уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками.

Через 2 года без сигарет риск сердечного приступа снижается до обычного уровня.

Через 5 лет после отказа от вредной привычки бывший курильщик, на чью долю приходилась в среднем пачка сигарет в день, в два раза снижает риск смерти от рака легких. Риск развития рака ротовой полости, горла или пищевода также снижается в два раза по сравнению с показаниями среднестатистического курильщика.

Примерно через 10 лет с момента отказа от вредной привычки показатель вероятности смерти от рака легких находится на том же уровне, что и у некурящего человека. Риск возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, поджелудочной железы и мочевого пузыря заметно снижается.

После 15 лет с момента выкуривания последней сигареты риск возникновения сердечных заболеваний соответствует показателям некурящего человека.

Это — лишь немногие преимущества жизни без курения. Чем дольше и сильнее была ваша никотиновая зависимость, тем больше времени организм будет восстанавливать себя после полного отказа от курения.

_________________

Делай больше чем говори.Всегда делай больше чем планировал.Говори о том что сделал, а не о том что думаешь сделать.

Дружище, мы в тебя верим!!! Все получится!!!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13442
Тупонекурю!!!

Ну как ты там?

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13451

До смерти ещё дожить надо!!!

1 сигарета и начинаю счётчик с нуля и до безконечности.

_________________

Делай больше чем говори.Всегда делай больше чем планировал.Говори о том что сделал, а не о том что думаешь сделать.

Давай-давай )

Завязывай )

Удачи.

_________________


Моя репетиционная база
------------------------------
Жестокость — это черта характера добрых людей, она возникает, когда об твою доброту начинают вытирать ноги. ©

Меньше слов больше дела...44 дня...эх и всему виной навязчивая ничем не прикрипленная мысль потипу:а че это я вообще бросил 0_o за месяц за полтора месяца забылось что такое сигарета и почему её НЕ надо курить.Вообщем купил пачку попробовал-как будто в первый раз...удивился когда ощутил всю гадость(раньше не чуствовал тк рецепторы были отрофированы) потом ещё выкурил между перерывом какбы отнечего делать(ну и узнать что это такое курить на перерывах) ну и потом уже в конце учебы и вот тогда пришла в голову мысль(когда уже стало тошнить и стало плохо(организм то отвык от гадости)) что не мое это...мне нравится быть именно Некурящим и сигарета в руках меня смущает и чуствую я себя с ней какимто лохом(коим я стал себя чуствовать после книг Алена Карра) наверное если бы я его не читал то бы и не пытался особо бросать...вообщем за спиной 3 чертовы сигареты и ещё 2 в переди)Ну так уж у меня сложилось что надо обозначить точку отсчета.И начинаю счетчик с нубской цыфры 0)Ну да и ладно главное это не цыфры а осознанность и самопонимание ну или както так.

_________________

Делай больше чем говори.Всегда делай больше чем планировал.Говори о том что сделал, а не о том что думаешь сделать.

Ну вот и все дела

_________________

Делай больше чем говори.Всегда делай больше чем планировал.Говори о том что сделал, а не о том что думаешь сделать.

Привет.Ну как говорится флаг в руки. ...молодец.что вернулся.по крайней мере уже осознал.что это гадость не нужна совсем.Удачи тебе и силы воли.Вперед.

_________________


Моя репетиционная база
------------------------------
Жестокость — это черта характера добрых людей, она возникает, когда об твою доброту начинают вытирать ноги. ©

А я куда то уходил?)Я созерцал иногда над счетчиком но не курил)


+1...эх ещё 43 плюсов жалеть)(АААА ЖЕсть 43 дня жалеть изза 4 сигарет))))По статистике конечно фигово но по ощущениям-я не курящий человек какая там статистика не была)

_________________

Делай больше чем говори.Всегда делай больше чем планировал.Говори о том что сделал, а не о том что думаешь сделать.

Повезло еще
вот если бы 43 дня жалеть из-за 34632463463446 сигарет, могло бы быть и так

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Всё вышло из подконтроля(разумеется этим и должно было кончиться).Безконечная черед бросаний на несколько часов(каждый днь на протяжении более месяца бросаю курить вечером) но на след. утро начинаю снова или днем.Поначалу было ещё чуство контроля,щас же я понял я попал. Так вот я не хочу чтобы сегодня была очередная безпонтовая Попытка.Перед сном прекращу курить.Всему приходит конец,в жизни каждого человека,но только вот он в праве решить конец чего это будет,его или сигарет.

_________________

Делай больше чем говори.Всегда делай больше чем планировал.Говори о том что сделал, а не о том что думаешь сделать.

Кто знает как опрос отменить?

_________________

Делай больше чем говори.Всегда делай больше чем планировал.Говори о том что сделал, а не о том что думаешь сделать.