Привет!
1. А в чем сомнения и какого рода?
2. Не нужно ждать неподпорченного начала или подходящего момента. Самый подходящий момент - это "здесь и сейчас". Обстоятельства за тебя не бросят, это должен сделать ты сам.
3. Анализируй и настраивайся, это нужно и важно.

_________________

Мой дневник

А я так понимаю, что завтра на встрече люди из разных городов будут, так что как-нибудь и ты добирайся:)

Хотя мне легко говорить, я в Москве живу, мне, по сравнению с народо в других городах, рядышком совсем:)

И ты енто самое..... ты главное пойми, что корить себя, и винить, за то что ты все же покурил, не надо, если бы все было так просто, не было бы форума, точнее он был бы, но не на тему курения, на какую-нибудь другую тему.

Все мы знаем, как тяжело бывает. Я помню свои бросания на час-два, я писала в дневнике про аритмию, когда выкидывала в мусорку на работе пачку, а потом испытывала стойкое желание нырнуть в нее.

Или когда выкинешь из дома все сигареты в окно - я бросила, ага, а потом начинаешь судорожно и истерично шарить по пепельницам, карманам, и даже мусоркам. А потом бежишь, бежишь за этим самым в магазин, как ослик за морковкой на веревочке.... Все понимаешь, но не можешь остановиться....

И так за себя стыдно, и так самооценка падает, и обвиняешь себя во всех смертных грехах - "ничтожество, тряпка, ну почему у тебя нет силы воли?" И так далее.

А смысл себя винить и корить? Треплешь себе же нервы, изводишь себя, и еще хуже становится.

Нужно просто признать - да, у меня есть зависимость, я хочу от нее избавиться потому что (список причин) я знаю, что будет непросто, и в первые дни я буду чувствовать (представь себе самое страшное что можешь чувствовать и запиши, и увидишь, что это ни фига не самое страшное в жизни) но это пройдет, и у меня все получится ,я брошу курить:)

Длинно получилось, зато честно.
Мы все боимся и не знаем чего ждать, когда начинаем, но мы все верим и надеемся, и боремся, не сдаемся НЧ.

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Боишься, что "больше никогда"?
А попробуй радоваться, что больше никогда не закуришь!
Ведь ты именно этого хочешь. Иначе не пытался бы;)
Главное - это то, что у тебя в голове. То, как ты настроен.
Помнишь? - "как вы яхту назовете, так она и поплывет!"

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Конечно, трудно заснуть, когда уже спишь. То, что с тобой происходит - это сон, глюк, ты не можешь управлять им, он происходит помимо твоей воли. Но ты можешь поддаваться ему, делать то, что он тебе велит (как делал до сих пор), а можешь игнорировать его и делать то, что ТЫ хочешь.

Томск на nosmoking.ru
Место встречи (задом наперёд)
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Подходов к бросанию куча. Ты выбираешь себе свой сам!!! Кто как может и как умеет. Важен только результат!!!! Все остальное лирика. Я держусь 3 месяц только на силе воли!! нормально, живой. Да и не "держусь" просто у меня нет уже позывов!! я захожу на сайт и ищу новые объявления, что-бы поддержать начинаюших!! Мне это 2 месяца назад очень помогло, хочу поддержать других!! УДАЧИ!!!

_________________
Настоящий друг – это тот, кто будет держать тебя за руку и чувствовать твое сердце.

ДНЕВНИК!

Я пока еще не завязал, но за неделю есть инстересные мысли в тему.

Первое - это сейчас методику вырабатываю - "чем крыть накаты", так сказать. Тут я выделяю несколько направлений, которые открывают удовольствия и оч. полезны:
1. Грамотное питание (разрабатываю), причем тут важно понять, что грамотное питание может быть не дорогим.
2. Упражнения физические+дыхательные+секс.
3. Свежий воздух - прогулки.
4. Упражнения "психологические". Тут каждому инивидуально подбирать надо. Мне лично самым крутым упражнением видится "остановка внутреннего диалога" (ОВД). Именно через внутренний диалог, на мой взгляд, никотиновый черт управляет нами.
По крайней мере мной, точно. ОВД дает мощный контроль над своими мыслями и помогает увидеть где есть правильная мысль, а где страхи-комплексы-прочая фигня.
То есть, если раньше я ожидал, когда же след перекур, теперь буду ожидать след. возможности подышать свежим воздухом-позаниматься саморазвитием-вкусненько покушать и тп.

Еще был сон интересный у меня. Я смотрел сам на на себя и видел себя состоящим из потоков энергии. Там, где уровнь груди, у меня вместо энергии сидела черная фигуевина (шевелящийся такой черный блестящий бесформенный предмет). Она была чуждой моему существу, но очень полотно привязалась ниточками к моим потокам энергии. Когда я ее начал вырывать из себя, она пришла в ужас и начала колыхаться, отрывать ее было оч тяжело и больно. Проснулся.
Вот такой подсознательный вид на НЧ))

Сейчас все эти методики доработаю, систематизирую и поставлю точку в этом вопросе.

Молодец, Мур, с таким подходом к делу у тебя все получится!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Сейчас возникло сильно желание прекратить наносить вред своему здоровью и преодолеть зависимость. Понял, что могу сделать это прямо сейчас. Выкинуть все ненужное из жизни можно в любой момент.
Анализ страхов дал главное понимание - я боялся, что завязав с фиговиной, какая-то частичка меня исчезнет навсегда. Теперь я понимаю, что этого не произойдет. Да, возможны "перебои в работе" первое время, да и то, сомневаюсь, что они будут. Это надуманно, мне кажется. Все составляющие моей личности, которые я люблю, останутся во мне, им просто некуда деться! Уйдет то, что тянет меня вниз - гнетущие мысли, стрессы. Посление два дня были стрессовые состояния у меня - в очередной раз убедился, что курение только лишь умножает стресс - гнетущие мысли становятся тяжелей и насыщенней. И повторяются вновь и вновь, и возникает ощущение безисходности.

Счетчик поставлен.

Спасибо всем за внимание и хорошие мысли и советы!!!

П.С. Жаль, что Kitarra и Ультрамарин закурили. Давайте девушки справляться с этим недугом! Причин курить нет.

Счетчик странно работает, я написал текущее время, а он минусы пишет. ?????

Поправил на моск время теперь ок.

Не молчим! Особенно - во время "наката") Клацай по клаве,воды попей - только перетерпи!

_________________

Анатолич, спасибо, все нормально, никаких "накатов" нет и, скорей всего, и не будет. Пока жизнь идет ровно, тихо и спокойно. Надеюсь и дальше так будет.

Ну,тады, кыгыца "Лёгкого некурения")))

_________________

Ну вот и прошел год. Курить так и не бросил.
Дошел уже до пачки в день. Иногда курю каждые пол часа. Это какой-то ужас. Сейчас весна, а ведь даже погулять сил нет. Немного пройду - головокружение, тяжесть. Еще злой как черт стал, раздражительный без причины.
Весь год верчусь вокруг этой темы, иногда на форум захожу, почитываю. Очень радуюсь за людей, которые смогли.
Страшно, очень страшно почему-то. Вроде все понимаю, но очень страшно. Идея что больше курить не буду очень пугает.
Вот наметил сегодня последнюю сигарету, а дальше не знаю.

Почему не знаешь?...всё будет только так, как ты захочешь...
если трудновато "тупонекурить"...купи табекс...100% помощь..останется только психология))))
Удачи...мы тебя поддержим..только начни)

_________________
Громких слов не люблю....