Всем привет.

Расскажу небольшую историю, может полезна будет кому-нибудь из курящих.

Я не курил до 20 лет. Совсем. Я спортсмен и мне повезло с компанией. Например, у меня в школьном классе никто не курил.

Более того я не только не курил, я еще и издевался над курильщиками (не нарочно, тогда я думал, что просто говорю правильные вещи, а на самом деле говрил то, что курильщики уже слышать не могут). Вел беседы на тему, "ЗАчем тебе это надо", "Это бред", "Бросить не может только дурак", "Возьми себя в руки" и прочее.

Собственно в западню я и попал из-за того, то был слишком самоуверен. В 20 лет я попал на практику в институте, там было реально сложно, постоянный стресс, недосыпы и прочее. И компания как на зло попалась вся курящая. В итоге стал выходить покурить за компанию. Пару раз покурил со всеми, потом естественно стало немного ломать без сигарет, так то появился смысл курить следующие и они стали "ПОМОГАТЬ" - то есть ослаблять общий стресс. ТАк и подсел.

Прием я отчетливо помню "точку возврата" еще месяца три после начала курения я мог забыть купить пачку сигарет с утра и весь день спокойно без них пробегать просто ЗАБЫВ что я курю. БУквально через три месяца это перестало работать. Если сигарет нет, - начинаешь "стрелять", искать, рыться в своей пепльнице в поисках "длинного бычка".
Но даже в это тмомент еще была возможность отказаться, если бы я отчетливо понимал, что я себя почти насильно подсаживаю на никотин.

В итоге я откурил около года - и первый раз попытался бросить. Несколько дней ни курил - потом сорвался. Понял что попал и все не так просто как я думал.

Еще через полгода прочитал КНИЖКУ (все знают, наверное какую). По первому разу дядька Аллен ударил прямо в мозг - не курил, бегал с горящими глазами, рассказывал всем что бросить курить ОЧЕНЬ ПРОСТО!!!!! Сейчас периодически вижу таких людей, которые только прочитали КНИЖКУ - они все так себя ведут. Забавно. Как зомби прямо. К сожалению по пьяному делу сорвался через 10 дней.

Курил опять полгода. Потом прочитал КНИЖКУ еще раз. ПО второму разу книжка помогает сильно меньше, но еще помогает. Сорвался не помню почему, но повод был пустяковый.

По третьему разу книжка не помогла. Вообще. Еще раз прочитал все истории про то как никотин ничего не дает, про то что бросить легко - ну был слабый позыв не курить, но через полчаса забил, выкинул из головы и стал курить дальше. Так что те, кто на КНИЖКЕ - пользуйтесь первым разом, работает она только один раз на полную, дальше слабее.

Последний раз пробовал бросить вчера - забавно получилось, бросил на час) Потом прост озабыл что бросил, разговаривал в это тмомент по телефону и абсолютно машинально закурил.

Понял, что совсем пропадаю, и дальше ни брошу уже никогда. Решил пойти старым методом силы воли. Им то я никогда и не пользовался по-хорошему. Сейчас придумываю стимулы. Я уже досконально знаю все шуточки подсознания с подменой понятий. Обычно это выглядит как : "забей, потом бросишь как-нибудь" и "блин, да пошло оно все в задницу, я и так замученный, еще и не курить, будь что будет - покурю" (Аллен Карр почему-то про этот аспект срыва никогда не упоминал, а он по-моему основной, именно вот этот приступ пофигизма под названием "сейчас я покурю, СЕЙЧАС - а потом уж буду с мыслями разбираться")))

Пока идей мало, буду просто не курить. Пока писал это выкурил сигарету. Вот пачку в окошко выкинул) Пепельницу в унитаз спустил, зажигалку выкинул тоже)

Что было интереснее - придума л цель таки. Буду писат ьв дневник по итогам дня отмазы чтоб покурить, которые сможет за день изобрести мой мозг. Так сказать, вести учет и классификацию. Это должно быть интересно.

Здравствуй, Костя!)))

Теперь ты с нами и при желании у тебя всё получится!
С Карром у большинства такая же история, как и у тебя.
А вот сила воли - это нужная штука и помогает отлично, если ты готов с радостью воспринимать своё освобождение, а негативы этого процесса бить чувством юмора)))

Вот , что мне понравилось , так это


Тоже знакомо)))
Но я это утверждение перевернула до "наоборот" и во время наката говорила так :" Нет, я сказала! Сейчас - Нет! А почему НЕТ - с этим потом разберёмся!" Во время наката, просто невозможно мыслить логически и приводить себе аргументированные доводы "против". В этот момент и нужна сила воли.

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

Приветсвую на ресурсе. Все знакомо, все было, и вот это "Ща покурю. Последнюю. А потом брошу" Угу-угу, сто раз было. Так что добро пожаловать в компанию единомышленников.

_________________

Who is the strongest
Who is the best
Who holds the aces
The East
Or the West:-)
Мой домег

Вот пачку в окошко выкинул) Пепельницу в унитаз спустил, зажигалку выкинул тоже)
Хорошее начало! Удачи!

Правильный путь один- это свой! А здесь всегда поддержат!

_________________

Мой дневник

Да, всем привет)

Не курить решил потому, что стал чувствовать сильную одышку. Сейчас у меня много беготни на работе, прохожу в день не менее 10 километров пешком. И начал замечат ькак тяжело дышать. Ощущение - вроде не можешь нормально вдохнуть полной грудью, а это неприятно.

Потом я пообещал бросить своей девушке, она к счастью не курит.

А вот четче определить не могу, просто бросаю потому, что надо бросить!))

Вот. Первые полдня не курил, вроде терпимо, пару раз тянуло, но желание откидывается легко.

_________________

Привет! Желание откидываться всегда будет легко, главное не зацикливаться на этом! держу за тебя кулачки! Удачи!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

отличный старт - осталось не останавливаться ))))
а там и результаты появятся))))

_________________
“Необязательно видеть весь путь.
Просто поверьте и сделайте первый шаг”
Мартин Лютер Кинг
_____________________________________
БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация

Да, знакомо.

Особенно часто - "я брошу завтра/через неделю/в такой-то праздник/в следующем месяце, потому что......" а дальше самые разнооборазные отмазы, от фазы луны, до дня рождения кошки

Но ты уже почувствовал, как петля стягивается вокруг твоей шеи, да?
И ты не хочешь ходить на привязи. Никто не хочет.

Ты пришел сюда, потому что решил отказаться от сигарет, выкинуть их из своей жизни. И ты правилmyj решил! И правильно пришел, по адресу!

Все мы тут прошли через такое, да и не через такое тоже, здесь люди с та-ак-им стажем и с такими ситуациями бросали - гордиться, уважать, брать пример!

И все они, тебе помогут, поддержат, совет дадут, отвлекут от всякого. Ну я конечно же, тоже помогу
Не кури, все получится. Ты уже бросил:)

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Ну вот ребята я все таки сорвался в первый же день.
Вытерпел до 5 вечера, пережил периода 3 острой тяги, но на 4 раз силов не хватило, выл блин когда курил поганую сигарету но не смог ничего сделать.

Просто метод под названием "тупонекури" мне не подходит.

МНЕ ОЧЕНЬ СТЫДНО. Но руки не опустил. Все равно сегодня выкурил всего несколько сигарет в итоге, а значит хоть что-то я сделал.

Значит теперь у нас новый план.
После анализа причин такого быстрого срыва я понял, что самое плохое оставаться "один на один с сигаретой" без дела. Ты начинаешь думать только о сигарете.

Поэтому - у меня сейчас 4 выходных. Я уезжаю жить к своей девушке. Ее уломал за мной следить, сам буду за мной следить. Чтоб сигареты самому не покупать. В общем буду 4 дня сидеть в квартире под надзором - задача преодолеть физическую зависимость, ибо сегодня адски кружилась голова, гудело в ушах и бросало в пот без причин. Если я преодолею хотя бы эти симптомы - бороться с чистой психологией будет намного легче.

_________________

Давай! Переосмысливай все и снова в бой! Прорвемся)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Привет! Молодец, что не ушел и что готов продолжать свою борьбу. Именно так и нужно с НЧ, мало кто с первого раза ему голову сворачивал набекрень.

Тут много факторов требуются. Один из них - это твое упорство в преодолении твоей слабости и порока. Держись и ждем сводок с полей битвы.

_________________