Superman.

Спасибо большое, поддержка нужна будет это однозначно.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14086

Я рада за тебя, ты главное начни, а дальше мы уже поможем.
Мне очень нравится твое настроение, так держать))))

_________________
Мой дневник
Ваша судьба в ваших руках, главное - их не опускать.

Чем ближе тот самый день, тем становится всё страшней и страшней . Такое желание, накурится до блеваты (сори) чтобы почувствовать сильное отвращение к этой гадости, чтобы уже ни когда не захотелось курить. У меня в жизни был подобный опыт с травкой, лет в 15 наш с подругой знакомый предложил нам попробывать покурить каноплю, покурили, всем хорошо, а мне вот так фигово стало, не то чтобы смеяться как все, мне плакать хотелось. Пришла домой, бабушка спрашивает что с тобой, а я сказала что очень устала) Колбасило меня почти ниделю, то всё нормально, то накрывало как при панических атаках (это я сейчас понимаю что со мной было). Подруге рассказывала, а она ни верила, смеялась, говорила что я кайфа не понимаю. Так вот с тех пор ни когда ни в каких компаниях у меня не было желания ещё раз эту дрянь пробывать.
Завтра свекровь со свёкром едут на дачу на субботник, зовут нас с собой, но я наверно не поеду. А вот муж с сыном уедут, хоть на них не сорвусь.Мне дома легче будет, запланировала уборку и надо ещё 2 окна домыть, дочка будет помогать чувствую ей достанется по полной)) я ей уже сказала что завтра бросаю, она сказала:Зашибись(( Ей знакомо моё состояние когда бросаю, но дочка у меня молодец может не обращать внимания на меня когда я в гневе, ведет себя как обычно, только иногда рожицы недовольные строит. Сегодня весь день курить бегаю очень часто, правда понимаю что перед... не надышишся. Это наверно нч запасы делает)) Накурюсь до посинения пока спать не лягу, а утром зарядку, кофейку и загружу себя по полной, чтобы дурь в голову ни лезла.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14086

Добрый вечер, Светочка!!
Да, самое трудное- это последнюю сигарету выкурить, дальше уже можно будет на какое-то время расслабиться, пока нч не поймет, как с ним жестоко поступили
Главное, ты кури ее без сожаления, ты разозлись на сигареты, ты скажи, что так им и нужно и с радостью выкини оставшиеся в помойку..
Удачи, я очень хочу, чтобы все получилось.

_________________
Мой дневник
Ваша судьба в ваших руках, главное - их не опускать.

Привет!! удачи тебе завтра!! и чтобы сегодня последняя была последней навсегда!

Я когда последнюю курила, я с ней начала разговаривать, думать про нее, почему она мне так нравится, сильнее затягиваться, нюхать ее - в итоге она мне стала отвратительна, меня чуть не вырвало прямо на лестнице, но я специально еще раз сильнее затянулась - мне стало совсем плохо, я ее выкинула недокуренную и не жалею. первые два дня вспоминала как эту последуюю курила - и меня тошнить начинало. беее. такая дрянь!!! пусть и твоя последняя будет дрянью!!!

_________________
"Удовольствие не курить превышает удовольствие курить" Бернар Клавель




Как я больше не курю читайте тут http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14263

Привет) Перечитала весь твой дневник. Многое прям как у меня. Я тоже очень боялась. С огромными трудами пересиливаю себя когда на грани. Знаю, что мысли не оставляют в покое и зудят как назойливые мухи, но не поддавайся, перетерпи. Мне тоже очень сложно бросать, я даже представить себе не могла, что брошу когда то. Я и без сигареты? Не укладывалось у меня в голове. Курила и тряслась от страха, что помру когда-то от рака (мама у меня умерла от рака легких, тоже курила), но от страха только больше курить начинала, т.к. нервничала. Хороша жизнь, замкнутый круг.
Нужно продержаться. Потом привыкаешь постепенно и не так остро реагируешь на перемены в организме. Делай что угодно только не закуривай. Я рыдала в голос, кричала и психовала, потом на улице пинала лавочку ногой...кому что помогает, но немного отпустило. Хотя бы можно было уже как-то контролировать свои порывы.
Если проблемы со сном то принимай успокоительное. Будет полегче.
Но основное это терпение. Мы поддержим, ты сразу говори если плохо.

Удачи тебе! Я верю в тебя!

_________________
Дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Ну что за вывражения: перед смертью не надышишься..., обкуриться напоследок. Ты все еще считаешь сигу удовольствием, так дело не пойдет. Успех будет гарантирован при ненависти к курению, отвращении, понимании что это только наркотик, яд и нет никакого удовольствия от этого рабства. Надо прокрутить все минусы курения лично для тебя, вспомни вонь, стыд, желтые зубы и т.д. Разотри сигарету, посмотри внутренность-это листья, и задай себе вопрос, неужели какие-то вонючие листья действительно нужны мне.
Если твой друг оказался предателем, ты ведь порвешь всяческие отношения с ним, ты же не будешь жалеть как мне его не хватает? Подлость, предательство не прощаются. Теперь ты этого "друга" ненавидеть до конца жизни будешь. Вот какой настрой нужен. Тогда и ломок не будет и раздражения. Вообрази что НЧ это тот друг- предатель, выскажи ему все что о нем думаешь: ах ты сволочь, искалечил мне жизнь, притворялся другом и в горе и в радости, угробил мое здоровье и т.д. Жаль только что врезать этому НЧ нельзя.
И чего ты боишься? Того, что изменишь свою жизнь к лучшему, найдешь новых друзей (привычки)? Мне лично помогает при накатах ассоциация сигарета-враг-предатель. (Вспоминаю как уволилась с ненавистной работы, от самодура начальника. Моя жизнь изменилась к лучшему, нашла новую замечательную работу, новых друзей, как на праздник хожу. И один только вопрос себе задаю, за ради чего я терпела, почему раньше не уволилась?) Тоже можно применить к сигаретам.

_________________
мой дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 761#975761

[color=red]Девчёнки, большое вам всем спасибо за понимание и поддержку.[/color]
Ложусь спать, завтра отпишусь и всё расскажу что переживаю. Всем спокойной ночи, до завтра.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14086

У меня всё нормально, не курю, только утром проснулась выкурила последнюю сигарету (что-то накотило) и больше ни ни. Как и говорила я себя хотела загрузить на весь день, ну так вот переделала кучу дел, сил нет. Зашла отметится чтобы не подумали чего плохого)) а щас иду отдыхать, уф очень устала.

Всех с праздником и хорошего вечера.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14086

Светочка, с почином!!
Как получается?

_________________
Мой дневник
Ваша судьба в ваших руках, главное - их не опускать.

Привет Катюш, спасибочки) Да получается неплохо, только накатывает по страшному, червяк изнутри точит: покури, покури)). Но это же со всеми происходит, гоню его, постоянно что-нибудь жую, грызу, уже кстати пол зуба от семечек отвалилось, но это не беда по сравнению с ... Ещё я выхожу на лестничную клетку где курила, постою подышу воздухом и домой. У меня утром был целый ретуал, я выходила на лестницу покурить и заодно проверяла какая сегодня погода, чтобы знать как сына в садик одевать.
Со здоровьем пока тьфу тьфу, только голова сегодня немного болела, а по утрам какая-то тревога и суета, организм привык после утреннего чая идти курить, а теперь ношусь взад вперёд как чумавая, раз по пять в ванну захожу в кухню к детям, вообщем пока хаос.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14086

Светочка, ты УЖЕ молодец!!!
Сейчас потерпишь несколько дней- и гораздо легче станет.
И делай все-все, что только хочется- семечки, орешки грызи, на лестницу выходи, бегай взад- вперед, главное- не кури!!!
А вот утренняя тревога- ты, наверное, немножко не долечила ее, пока лечения не прекращай.

_________________
Мой дневник
Ваша судьба в ваших руках, главное - их не опускать.

Привет Света!
Зашла тебя поздравить с началом новой жизни и поддержать...
У меня была депрессия, когда бросала курить здесь на форуме, из-за этого и сорвалась ... поняла что устала бороться. Ну и что? выкурила пачку почти сигарет и курила до тошноты их чтобы запомнить их гадкий вкус, т.к. курить больше не собиралась.
Твоё решение - очень верное и своевременное. Не забывай об этом во время накатов.
Я и плакала, и ела всё подряд, и на стенку лезла - так курить хотелось. Не бывает легкого бросания, особенно для тех, кто выучил книгу Алена Карра "Легкий способ бросить курить" и опять сорвался как я. Бросать нужно один раз до победного конца, потому что с каждым разом всё труднее и труднее бросать. Но нужно перетерпеть всё это. Закупи Табэкс - пей по схеме... пей Персен (успокаивающие) и соси глицин. Вот это помогает во время накатов - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11973
Удачи и помни - главное настрой. А настрой должен быть на победу. Я в первое время, чтобы не курить здесь на форуме обитала. Пиши в другие дневники, поздравляй с датами некурения. Как накатывает - ты сразу сюда. Читай и пиши пиши пиши...очень отвлекает. Ты спрашивала как картинки вставлять. Тебя уже научили или нет?

_________________
Мой дневник

Катюш лечение конечно продолжаю пью пилюли (сама знаешь какие), хожу на массаж и к психологу, стало гораздо лучше, а тревога мне кажется это рефлексорно, мозг привык за много лет к курению с утра пораньше и чувствует что чего-то нехватает вот и выдаёт такую фигню.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14086

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14086