Здравтвуйте уважаемые форумчане! Пожалуй начну попорядку, стаж курения 8,5 лет (высчитала ровно вплоть до дня). Я очень долго шла к тому чтобы окончательно в первый и последний эффективный раз завязать с этой вредной привычкой. Курить начала по глупости - ХОТЕЛА почувствовать себя ВЗРОСЛОЙ в компании сверстников на новом месте учебы, знаете раньше да и сейчас у курильшиков старой закалки - сигарета - один и чуть ли не основной инструмент коммуникации. Курила не просто много, а очень много, причем бывало опускалась до такого что курила всякую немаркированную дрянь когда под руками вообще ничего не было (типа примы, даже отец иногда надо мной издевался, я студентка - купит мне пачку примы, а денег у студенов особо небыло, вот и приходилось такое в рот тянуть за неимением чего-либо норального с фильтром , боже, как же мне стыдно в этом признаваться, никому об этом никогда не говорила - как меня унижали на моей же слабости типа выковыривания бычков с мусорного пакета когда ничего не было засунуть и поджечь в рот ) КУРЕНИЕ - ДОБРОВОЛЬНОЕ РАБСТВО. Серьезных попыток бросить на всем протяжении 8,5 лет у меня небыло. Это первая. Не курила аж 4дня и 18 часов, вчера сорвалась по глупости - вечером ни стого нис сего появился дикий накат затряслись руки и я машинально не думая!!! вышла на улицу КАК ЗОМБИ купила пачку самых легких сигарет и выкурила 1 шт наполовину, поняла что особого удовлетворения от этого не получила, начала корить себя. Сегодня с утра ничего, но добрые коллеги временами после посещения мест не столь отдаленных обдают густым табачным запахом, а у меня с этого голова еше больше кругом идет, Уважаемые Мне так нужна ваша поддержка! У меня есть огромное желание окончательно распрощаться с производными фабрик смерти (табачных фабрик), но не достаточно сильна моя сила воли, я так не хочу срываться, можно ли поступить в ваши ряды?

Мы поддержим! Главное не переживай, все хорошо будет. Ничего стыдного в том что ты написала нет. Все проходили через это, или через похожее, как минимум.

И проходили именно потому, что курение добровольное рабство.

А ты сейчас из него выходишь. И как только освободишься окончательно, обретешь красоту, здоровье, высокую самооценку, уважение к себе и свободу.

Мы тут, с тобой:)

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

спасибо kittarra, буду держаться, что примечательновот большую часть времени не тянет, а потом каак накатит и не знаешь куда себя деть, сейчас вот отвлекаюсь этим замечательным форумом

_________________
Все что не убивает, делает на еще сильнее

привет SUNNY84!!!! Рада очень тебя здесь видеть, как, думаю, и все обитатели этого форума)))) Правильно сделала, что завела дневник, это ооочень помогает!!!! Когда плохо - сразу сюда! Пиши сама, читай дневники других, советы, о том как бросить. Если это действительно первая серьезная попытка бросить, то ты наверное еще не читала А. Карра, советую, он как раз рассказывает о том, что сила воли здесь не при чем Так что, верь в хорошее и все обязательно получится!!!

_________________


Мой дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14175

Привет, SUNNY84!
Не надо себя корить и постоянно дергаться. Уверенность и спокойствие - вот что тебе нужно. Постарайся настроить себя на такой лад. Судя из твоей первой записи в дневнике, ты прекрасно понимаешь какой вред тебе приносит курение. Это хорошо, но еще лучше будет, если ты будешь акцентировать внимание на том, какие положительные изменения у тебя произойдут в будущем после отказа от сигарет: улучшение самочувствия, отсутствие зависимости, экономия денег и т. д.
Желаю удачи!

_________________

Мой дневник: viewtopic.php?t=14145

Вот как накатит, сразу беги делай что-то, делай так, как будто у тебя есть неотложное дело, и ты внезапно вспомнила, что его надо сделать именно сейчас, вот в эту вот минуту!

И так каждый раз, когда накатит.
Схомячьте что-нибудь вкусное, заварите себе чай, кофейку кружечку:)

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Ты можешь собраться и пойти гулять, можешь из пластилина или полимерной глины начать лепить, можешь готовить, танцевать, спать, в конце концов:)

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Спасибо вам за такой теплый прием в свои ряды, я буду очень стараться завязать узел на этой проклятой палочке , знаю что все получится, Inhvar прав - нужно на все смотреть спокойно -и рассудительно - ЗАЧЕМ МНЕ НУЖНО УКОРАЧИВАТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ, и ЧТО ВООБЩЕ ДАЕТ МНЕ ЭТОТ ПРОЦЕСС - АБСОЛЮТНО НИЧЕГО, будучи в студенчестве давали какие то мелкие карманные деньги, дак вот, я лучше СЭКОНОМЛЮ пройду пешком по пыльному городу, но КУПЛЮ СЕБЕ ПАЧКУ СИГАРЕТ - как же это отвратительно быть рабом табачной индустрии- простите за такую правду, сказать об этом особо некому.
Я буду держаться, я уже держусь, а потом и вообще забуду что это за такая дрянь.
После моего 4,5 дней некурения, фактически на следующи день обострилась обоняние, действительно как кто-то писал - стала чувствовать вкус пищи, запах духов, раньше когда выкуривая полпачки даже при притупленном обонянии чувствовала как от меня разило как разило от волос от одежды, от пальцев чем бы я эту вонь не вымывала следы все равно оставались как же это все терпел мой любимый, я глядя ему в глаза врала что я завязала а он молчал, он обо всем догадывался, пряталась по углам, Ну вот, опять неумелая исповедь. Я верю что все на этот раз получится.

_________________
Все что не убивает, делает на еще сильнее

Раз веришь, значит должно получиться.
Вот это тебе на удачу :

_________________

Мой дневник: viewtopic.php?t=14145

Вот именно! Зачем?

Когда она может быть долгой, здоровой и счастливой!

Сигарета не улучшает вкус еды, сигарета не улучшает вкус питья, сигарета не делает наше общение интереснее, сигарета не делает секс лучше, сигарета не добавляет нам значимости, сигарета не доставляет нам удовольствия, сигарета не делает нас здоровее, сигарета не делает нас красивее, сигарета не делает нас счастливыми, сигарета не дает нам возможности приятно пахнуть, сигарета не улучшает наше обоняние.

Сигарета - убивает нас.

Сигарета - не нужна нам.

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Присоединяйся к нам и не кури больше.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

SUNNY84, привет!! Здорово, что ты решилась! Все у тебя получится! Мы тебе будем помогать [/b]

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range