Да, велик это хорошо

_________________
Врагу не здаётся наш гордый Варяг!

[quote="Alevtina"] ....... без всякого нытья... как некоторые [/quote]
некоторым иногда можно :) Но только чуть-чуть ;)

А велик - это очень хорошо!!!

20 марта был День Весеннего Равноденствия. Так что всех
С НАЧАЛОМ АСТРОЛОГИЧЕСКОЙ ВЕСНЫ!
С НАЧАЛОМ НОВОГО АСТРОЛОГИЧЕСКОГО ГОДА! УРА!

_________________

Дневник

вот зашла в гости полюбопытствовать и обрадовалась: наконец - то нашла земляков! а то, глядя на форумчан, уже начала сомневаться, что в Новосибирске люди тоже бросают курить... хотя точно знаю, что и в Сибири с этим делом все без шуток.. сама именно в Н-ске баловаться начинала!
Ну, дорогие мои, расскажите, как Вам дышится свежим Сибирским воздухом? я знаю, что у вас там теплее, нежели у нас... видно и весна уже явно лучше ощущается?

_________________
моя история: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13639

привет Alevtina)))
поздравляю тебя с почти тремя недельками))))
молодец))))

_________________
“Необязательно видеть весь путь.
Просто поверьте и сделайте первый шаг”
Мартин Лютер Кинг
_____________________________________
БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация

Поздравляю с тремя бездымными недельками!!!

Привет,Алевтина! Смотри,какая красотишша,это типа лебеди!
ПОЗДРАВЛЯЮ!

_________________
Курила 38 лет.

Мой дневник

_________________

Дневник

Удовольствие ли?

Жизнь подобна мечу, к которому
можно подойти только с двух
сторон— либо ты берешься за его
рукоять, либо в тебя втыкается
лезвие. Зато второй вариант дает
иллюзию права на самосожаление.
Итак, мы научились курить. И теперь уже научились находить в нашем
курении удовольствие. И мы легко и, не задумываясь, отмахиваемся от робких
попыток окружающих с нами поговорить о нашем курении. Нам видны только
сплошные плюсы— мы быстро и без особых усилий, ну разве что кроме усилий
нашего несчастного организма, становимся старше, взрослее, весомее и
значительнее в своих собственных глазах и глазах сверстников.
И в таком состоянии наслаждения курением проходит не один год, а часто и
не одно десятилетие. Когда кто-то пытается рассказать нам о вреде курения, у нас
уже есть наготове целый набор отговорок. Вот самые простые и распространенные
из них:
— «ну должна же быть у меня хоть одна вредная привычка»
— «кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет»
— «а жить вообще вредно»
— «чего ради мне отказываться от сигарет, когда экологическая обстановка
вокруг такая, что вдыхание дыма сигарет мало что меняет»
— «посмотрите последние новости. Мы живем в таком мире, что можем
погибнуть в любой момент. Ну и зачем тогда отказывать от того, что приносит
столько удовольствия?»
Знакомые слова, не правда ли?
Кроме того, обычно перестать курить нас призывают те, кто сам и не курил-
то никогда. И они, безусловно, не в состоянии понять всех наших ощущений. И на
этом мы уже тоже умеем играть: «ты, мол, меня и понять-то не можешь, а вот с
советами лезешь». А для пущей верности мы обычно часто используем сразу
несколько аргументов, чтобы от нас опять отвязались, и дали нам спокойно
покурить в свое удовольствие.
Но вот только со временем удовольствие-то начинает притупляться. Даже не
столько притупляться, сколько уже начинают проявляться негативные стороны
курения. В принципе они общие для всех, но у каждого из нас свои жизненные
приоритеты, и мы обращаем внимание на разные проявления курения. Мы их пока
просто замечаем и мысленно, сознательно или подсознательно, фиксируем. Нет-
нет! Мы пока еще и не думаем бросать курить. Зато начинаем задумываться о том,
что возможно и в самом деле это еще и вредно. При обнаружении очередного
последствия курения, мы старательно прислушиваемся к своему организму. Но
курим-то мы еще не так долго, и мы понимаем, что вроде бы у нас еще ничего не
болит, так что и беспокоиться вроде бы не о чем. Так что можно расслабиться. И
продолжать получать удовольствие дальше. И так происходит с обнаружением
каждого нового проявления нашего курения.
Мы здесь приводим самые частые проявления курения, на которые
абсолютно все мы время от времени обращаем внимание:
— пожелтевшие зубы. Неприятно, конечно. Но ведь сейчас легко в любом
супермаркете купить отбеливающую зубную пасту. Это частично решит нашу
проблему. А еще можно периодически ходить к стоматологу снимать налет. И зубы
будут как новенькие, да еще и полезно для зубов, говорят. Правда через неделю
налет возвращается и становится таким же, как и до процедуры. Но ничего. Есть в
жизни проблемы и посерьезней, тем более что и этот налет можно снять. Делов-то.
— сравните цвет лица курящего и некурящего человека. В это сначала
сложно поверить, но он действительно отличается. По молодости лет курящего
человека отличает некоторая такая, почти даже благородная бледность, которая
впоследствии переходит в самую банальную серость. Приглядитесь-приглядитесь,
часто даже просто по цвету лица человека на улице можно сказать, курит он или же
нет. А уж если сравнить внешность курящих и некурящих людей уже солидного
возраста, то там разница уже видна просто невооруженным глазом. Оглядитесь
вокруг себя! Вы сами в этом легко убедитесь!
— ну и совершенно очевидно курение сказывается на наших физических
возможностях. Тут поспорить сложней всего. Вспомните, как тяжело и долго вам
сейчас приходится восстанавливать дыхание после самой короткой пробежки. Или
после того, как пришлось забраться на 4ый этаж пешком? Да, конечно, мы все
согласимся с вами в том, что давно уже строят здания с лифтами, и почти
наверняка у вас есть автомобиль, а в его отсутствие к нашим услугам самый
разнообразный общественный транспорт. И работа у нас нервная и сидячая. Ну и с
годами мы не молодеем, конечно же. Так что конечно, на нашей физической
слабости сказывается не только курение. С этим никто не поспорит. Но возьмите
своего некурящего коллегу, у которого такая же сидячая и нервная работа, и
который ведет такой же образ жизни, как и вы, и попробуйте вместе с ним в обход
лифта взобраться пешком, скажем, на седьмой этаж. И сравните результат и
самочувствие. И вот разницу в ваших результатах даст как раз это самое курение.
Пожалуй, вот здесь уже стоит задуматься, верно, ведь?
К очевидным проявлениям курения относятся и пожелтевший цвет кожи на
пальцах в тех местах, где он касается сигареты, и ослабленные волосы, и ломкие
ногти. Да-да, как ни трудно в это поверить, и это все тоже, как выясняется,
является следствием нашего курения.
И вот так, с течением времени, у нас появляется не только список
положительных сторон курения. Явно заметными, и от них уже не отмахнуться,
становятся и минусы. Со временем они накапливаются. И чаша «весов» начинает
колебаться. Возникает вопрос, а «стоит ли получаемое нами «удовольствие» от
сигареты всех тех отрицательных его проявлений?». И уж тем более, что
удовольствие-то на самом деле выдуманное. Ведь, его в действительности-то не
было, когда мы пытались научиться курить. Всю радость от своего курения мы
сами старательно ищем для объяснения своего курения. Это одна из
многочисленных загадок курения, с которыми нам еще только предстоит
познакомиться. Мы же начинаем курить исключительно из любопытства.
Абсолютно все курящие из нашего окружения не устают перечислять огромное
количество плюсов от курения. Мы этих плюсов в тот момент еще не видим. Но
зато очень сильно хотим их увидеть. Нам ведь хочется походить на своих кумиров.
И мы начинаем верить в эти положительные стороны курения. Верить, а затем
находить подтверждения тому, что они и правда есть. И все. Круг замкнулся.
Теперь уже и мы подхватываем эстафету и упрямо уверяем всех, как же это
хорошо— курить. И мы действительно убеждены в том, что курение нам
доставляет удовольствие.
Вы не согласны? Ну тогда давайте просто подумаем, какое именно
удовольствие вы получаете от того, что вам попросту не хватает рук, когда вы
курите за рулем автомобиля? Какое удовольствие мы получает от курения, тогда у
нас в руках одновременно находятся открытый зонтик, несколько пакетов из
супермаркета и сигарета? Это ж уже чистой воды акробатика. Но где оно здесь, это
удовольствие? А куда девается весь кайф от сигареты, если офисная политика
требует, чтобы мы выходили курить на улицу из теплого офиса? Часто на ветер,
под дождь и на мороз. И ведь выходим же. Как миленькие. Неужто за
удовольствием?
Мы взяли неправильные примеры? Но чем они неправильны? Если мы курим
потому, что получаем от курения удовольствие, то, значит, любая сигарета должна,
она просто обязана нам это удовольствие предоставлять. А где оно в этих
примерах? Значит все-таки не всегда оно есть, согласны?
А теперь посмотрим на те сигареты, про которые каждый из нас скажет, что
вот уж тут-то удовольствие точно было. Конкретная картина у каждого своя.
Представим достаточно распространенный вариант: вечером после насыщенной и
удачной рабочей недели приятно бывает расслабиться за бокалом любимого
напитка в уютном ресторане после отличнейшего ужина. Ну и конечно же
сигарета, или даже сигара, которой можно медленно и вкусно затягиваться. И мы
искреннее считаем, что эта сигарета действительно приносим нам удовольствие.
Хотя в действительности-то мы попросту курим в состоянии полного
удовлетворения и у нас формируется ассоциация между получением удовольствия
и выкуриванием сигареты. Все удовольствие в действительности доставляется
ощущением приятной усталости после удачной работы, приятной лености после
плотного ужина, вкусом любимого напитка, уютной атмосферой хорошего
ресторана. Точно так же и с сигаретами после хорошего секса. И в том и другом
случае, какова по сути роль сигареты-то? Все удовольствие уже и так получено без
ее участия, и она здесь даже скорее лишняя. Лишняя просто от того, курение—
процесс достаточно суетливый. Нужно же и зажигалку достать и сигарету
вытащить, прикурить и как минимум следить за тем, чтобы вовремя стряхивать
пепел. Столько ненужных отвлекающих действий. Сигарета является только лишь
второстепенной частью картины удовольствия, но начинает плотно с ней
ассоциироваться за годы нашего курения.
Вот так и получается, что все так называемое удовольствие от сигареты,—
очередной навязанный нам в жизни пшик. Даже если вы и не согласны пока со
всем сказанным и готовы бороться за то, что, допустим, сигарета после секса
доставляет вам огромное удовольствие. Имеете полное право и правильно делаете!
Вы настаиваете, что получаете огромное удовольствие от этой сигареты. А давайте
подумаем только, а стоит ли вот эта одна единственная сигарета всех негативных
проявлений курения, а впридачу к ним еще и всех бездумных сигарет выкуренных
на бегу под дождем?! И ведь вы наверняка согласны, что нет, она того не стоит.
Физиология никотинового голодания устроена так, что мы испытываем
потребность в сигарете раз в 1-2 часа, чтобы восполнить содержание никотина в
крови. И именно поэтому обычная норма курильщика— от 10 сигарет в день. Чаще
все же— 20-30 сигарет в день. Ну пусть будет 20. Одна пачка в день. Одна сигарета
в день приносит нам очевидное удовольствие, как нам, по крайней мере, кажется. А
все остальные девятнадцать куда? Они все идут как расплата за удовольствие,
причем и мнимое, от одной лишь сигареты? И эта расплата выглядит как зубной
камень, пожелтевший налет, отсутствие здорового румянца, снижение
эластичности сосудов? И этот список можно продолжать бесконечно. Не слишком
ли дорогую цену мы вынуждены платить?!
Вы все еще сомневаетесь? И правильно делаете. Вы убеждены, что курение
доставляет вам удовольствие? Давайте проверять. Когда вы будете собираться
пойти покурить, будете закуривать и выкуривать вашу дневную норму, возьмите
себе за правило понять, где оно, это самое удовольствие. Можно даже записывать.
Правда вряд ли вам удастся сделать много записей. Мы большую часть сигарет
выкуриваем просто автоматически, не задумываясь. Ни о каком удовольствии при
этом и речи быть не может. Но мы убедительно просим вас ни в коем случае с нами
не соглашаться! Проверяйте на практике. Для каждой, абсолютно каждой сигареты,
которую вы курите, постарайтесь уделить совсем немного времени и разобраться,
куда девалось то самое удовольствие, о котором мы столько слышали и говорили
сами.
Договорились? Это не так сложно, как может казаться на первый взгляд.
Просто не курите бездумно. Каждый раз старайтесь понять, почему вы хотите
пойти покурить, что вы хотите от каждой сигареты получить и что же дает вам
каждая выкуренная сигарета. Удовольствие ли это?!

_________________

Дневник

опять двадцать пять

_________________

Дневник

Как бросить курить?
В статье знаменитого йога и мистика предлагается необычный ответ на вопрос "Как бросить курить?"

(КУРИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ. ОШО.)

Ко мне пришел один человек. Он страдал от того, что постоянно курил в течение тридцати лет; он был болен, и врачи сказали: "Вы никогда не выздоровеете, если не бросите курить". Но он был хроническим курильщиком и не мог себе помочь. Он пытался - не то, чтобы он не пытался - он очень старался и очень от этого страдал - но лишь день или два, а потом снова, снова возникало столь большое влечение, которое его просто сметало. Он вновь подпадал под действие привычек.

Из-за этого курения он утратил все самоуважение: он знал, что он не смог бы сделать и малой вещи: он не смог бы бросить курение. Он потерял в своих глазах всю свою ценность, он думал о себе, как о малоценном человеке в мире. Он себя не уважал. Он пришел ко мне.

Он сказал: "Что мне делать? Как мне бросить курить?" Вы должны понять.
курение теперь уже не является вопросом вашего решения . Оно вошло в мир ваших привычек, оно укоренилось. тридцать лет - большой срок. Оно пустило в вашем теле корни, в вашей химии; оно распространилось повсюду. Теперь это уже не вопрос, решаемый вашей головой. Ваша голова ничего не может поделать. Голова импотентна, она может что то начать, но не сможет это с легкостью закончить. Раз вы начали, и раз вы так долго практиковались, вы великий йог - тридцать лет практиковать курение! Оно стало автоматическим, вы должны его деавтоматизировать. Он сказал: "Что вы понимаете под деавтоматизацией"?

И вот в чем вся медитация - в деавтоматизации.

Я сказал: "Делайте одно: забудьте, что Вы хотите бросить курить. В этом нет нужды. В течение тридцати лет вы жили и курили; конечно, это было нездорово, но вы к этому привыкли. И какая разница в том, что вы умрете на несколько часов раньше, чем вы бы умерли, если бы не курили? Чем вы здесь занимаетесь? Что сделали? Так в чем же дело - умрете вы в понедельник, во вторник или в воскресенье, в этом или том году - какая разница?"

Он сказал: "Да это правда, никакой разницы". Тогда я сказал: "забудьте об этом: мы этого вообще не будем прекращать. Наоборот, мы будем это понимать. Так что в следующий раз вы сделаете это медитацией".

Он сказал: "Медитацию из курения?" Я сказал: "Да. Если люди Дзен могут сделать медитацию из чаепития, и сделали это церемонией, почему бы и нет?" "курение может быть прекрасным как медитация".

Он выглядел растерявшимся. Он сказал: "О чем вы говорите?" Он ожил! Он сказал: "Медитация? Скажите же мне - я сгораю от нетерпения!"

Я дал ему медитацию. Я сказал " Сделайте одно. Когда вы достаете пачку сигарет из кармана, делайте это медленно. Наслаждайтесь этим, безо всякой спешки. Будьте сознательны, бдительны, и доставайте ее медленно, с полным опознаванием. Потом достаньте из пачки сигарету - с полным опознаванием, медленно без прошлой спешки, без прошлой бессознательности и механичности. Потом постучите сигаретой по пачке - но очень бдительно. слушайте звук, совсем как люди Дзен, когда начинает петь самовар и кипеть вода для чая... и ощущайте аромат. Потом понюхайте сигарету и ощутите красоту запаха..."

Он сказал: "О чем вы говорите? красоту?" - "Да. Он прекрасен. Табак так же божественен, как любое другое. Вдыхайте его, это аромат Бога".

Он посмотрел на меня с удивлением. Он сказал: "Что? Вы шутите?" - "Нет, я не шучу". Даже когда я шучу, я не шучу, я очень серьезен. "Потом вы положите ее в рот с полным осознанием, зажгите ее с полным осознанием. Наслаждайтесь каждым действием, каждым малым действием, и разделяйте это на столько маленьких действий, на сколько возможно, чтобы вы могли стать все более и более осознающим.

Потом сделайте первую затяжку. Бог в форме дыма. индусы говорят: "Аннам Брахмо" - "Пища - это Бог". почему бы и не курить? Все есть Бог. глубоко
заполните легкие - это пранаяма. Я даю вам Новую йогу для нового века! Потом выпустите дым, расслабьтесь, следующая затяжка - и делайте все очень медленно.

Если вы сможете делать это, вы будете удивлены; вскоре вы увидите всю глупость этого. е. из-за того, что другие сказали, что это глупо, не потому, что другие сказали, что это плохо. Вы это увидите. И это видение не будет всего лишь интеллектуальным. Оно будет исходить от всей вашей сущности, оно будет видением всей вашей тотальности. И тогда, однажды, если это отбрасывается, - это отбрасывается, если это продолжается - то продолжается. Вам не нужно об этом беспокоиться".

через три месяца он пришел и сказал: "о это отброшено".

"теперь, - сказал я, - попробуйте с другими вещами".

Вот в чем секрет: деавтоматизируйтесь. Гуляйте, гуляйте медленно, внимательно. смотрите, смотрите внимательно - и вы увидите деревья - более зеленые, чем они были когда бы то ни было, а розы более розовые, чем были когда-либо. слушайте! Кто то говорит, сплетничает - слушайте, слушайте внимательно. Когда говорите вы - говорите внимательно. пусть вся ваша пробудившаяся активность деавтоматизируется.

Ошо. Как бросить курить

_________________

Дневник

Мы уже несколько раз выезжали.
Какой у Вас стиль катания?

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Нет, зимой я не катаюсь )) жду, когда снег растает. Хотя некоторые тоже
ездят уже , как я посмотрю.. Стиль катания? Я даже не знаю, как его охарактеризовать

_________________

Дневник

О_о молоденькая
Велосипед хардлей, если Вы катаетесь по пересеченной местности, то и стиль хард-лей

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

_________________

Дневник