Привет, дневничок! Сегодня 16 день моего некурения, даже не верится!
Неужели я прожила эти жуткие, муторные 16 дней???
Сейчас расскажу о моем опыте и о себе.

_________________
делай, что должен, и будь что будет

Я вообще-то курить бросать не собиралась, зная, что человек я с очень слабой волей. Я и выпить никогда не откажусь, и в гости пойду всегда, если позовут...Но мысли иногда проскальзывали, что надо бы курить бросать, ведь я хочу еще родить ребенка! Вот такой бзик на меня нашел, несмотря на то, что за плечами неудачный брак и двое детей.
Книгу Карра читала, по ней мой бывший муж бросил, а то, что помогает моему бывшему, я сразу отрицаю. Не хочу быть с ним заодно. Хотя Карр пишет неплохо, но мне все показалось элементарным психолог. воздействием, когда человеку разжевывают простейшие истины, а я эти истины в других уже книжках читала. Мне б что поинтересней.
Короче, мысль бросить курить бродила в глубине сознания, тем более в последнее время я просто с катушек скатилась - курила по 12-15 сигарет подряд на ночь, за Интернетом они незаметно высасываются...и плюс днем еще.Провоняла всю кухню, т.к. уже ленилась идти на балкон.
Все получилось очень спонтанно, на форумах и раньше мне попадались отзывы о ТАБЕКСЕ, и вот я пошла в Аптеку за лекарством для ребенка и, несмотря на то, что знала, что Табекс продается только по рецептам, спросила там у продавщицы. Она не хотела продавать, но я ей пообещала " наркоманить не буду" и вот заветные таблеточки в руках.
Счас дальше напишу.

_________________
делай, что должен, и будь что будет

_________________
Мой старый дневничOк
Мой новый дневничOк

От курения у меня прыщи болючие и сухой кашель перед сном.

Решила я бросать потому, что стало мне 300 рублей жалко потраченных. Думаю, вот начну с Нового Года. Но начала ДО, тк в Новый год же можно пить вино, что облегчает страдания.

Короче, чтобы не утомлять того, кто зайдет сюда, скажу, что если б я знала, что меня ждет, я бы лучше с весны начала бросать...)
Вот что со мной было:
первые два дня ничего, терпимо, как хочется закурить, сразу табекс, прочитала тут такой совет, а надо бы видимо по схеме все делать...но поздно уже.
На 4-ый день меня корежило жуть, тревога, душевная боль, я рыдала даже. На 5 ый день у меня случился сильный стресс ( неважно), но не закурила, а наутро у меня заклинило шею! То ли от нервов, то ли от чего еще?
Ночью я перестала спать, если ложилась то через 2 часа уже все, подъем, в основном засыпала под утро, и спала до 2-3-4 дня! Снились мне жуткие кошмары - то снится, что рот глиной забит, то соломой, и я эти все дела выковыриваю пятерней.... Сны такие яркие, ясные, цветные. Утром тошнило, один день все внутри болело - живот, под ребрами - потом боль пошла на спад.
Ах да, в первые 10 дней зрение как будто упало, как пленка скользящая перед глазами, счас лучше уже.
Тревожность была жуткая. Лежу часами ночью, и заснуть не могу, и делать не могу ничего. Писать пробовала ( по учебе надо), голова отключается- не могу!

_________________
делай, что должен, и будь что будет

1) Вы никого не утомляете ,пишите что хотите и скоко хотите.
2) Все эти симптомы тоже были, они пройдут.
Вы дневники читали?
Очень помогает.
Удачки!!!!!

_________________
Мой старый дневничOк
Мой новый дневничOк

От курения у меня прыщи болючие и сухой кашель перед сном.

Вообщем, оглядываясь назад, могу сказать, что облегчение я почувствовала только через ДВЕ НЕДЕЛИ. Признаюсь честно, хотела вернуться к привычке, испугавшись, что мне так плохо, было много всяких мыслей, типа вред от нервов больший, чем от дыма...но выдержала. Один раз была уже так близка...помог дневник " Ваксы, таксы и человеки не курят воопче", взбодрилась, подумала, какие мои 20 лет курения против ее 50 -ти.
А скулы сводило, так хотелось курить, особенно, когда читала этот форум)
Но некоторые приятные моменты держат меня на плаву:
1. Цвет лица улучшился буквально на 3-4 день.
2. Зубы побелели.
3. Сердце тише бьется. И вообще, мне нельзя, у меня порок!!!
4. Приятное ощущение, что не такая уж слабачка и смогла преодолеть то, что вчера казалось невозможным.
5. Еда стала очень вкусной! ВКус прям многообразный такой
6. Нюх как у собаки открылся! В троллейбус вчера зашла, а люди -то, каждый по разному пахнет! В кухне что-то развонялось, так я быстро нашла, что ( кошачий объедок) а раньше- фиг найдешь_) Я запахи вообще люблю, люблю как пахнут волосы ребенка, как лужа пахнет под солнцем, и как-то все для меня стало заново открываться! Вот как я себя обкрадывала.
Ах да, из отрицательного я вспомнила, что у меня сейчас появилась, в основном по утрам, дурацкая привычка пошмыгивания носом. Нервное как будто, но верю, что пройдет.

_________________
делай, что должен, и будь что будет

Пишу дальше, что мне помогло.
1. На первых порах ничего, кроме сухого вина, просто я же в праздники попала, вот повезло!
2. Потянуло со страшной силой на молоко, курить хочется - беру стакан молока и пью. А то и с хлебом- ах, какой, оказывается, вкусный хлеб! Молоко стала пить, вот умора. А раньше не любила!
3. Лимон. Брала, резала, посыпала сахаром,.. его долго во рту волтузить можно, поэтому помогает!
4. Когда было очень плохо, очень-очень, обычно поздним вечером и ночью, открывала балкон, чтоб воздух холодный был, укрывалась теплым одеялом и лежала, дышала. Иногда глубоко, имитируя затяжку.
5. Семечки. Очень помогают! Нащелкаешься до тошноты - и все, караул, уже ничего не надо, думаешь о тошноте...)
Ах да, я еще забыла написать, что я в первые два дня ногти сгрызла! А так успокаивает...))
Что имею я на сегодня? Спустя 16 дней?
В затылке все еще давит ( но не постоянно), бессоницы почти нет! Просто я днем сегодня поспала. Напряженность спала.
Пугает головокружение, некоторая слабость, хотя в целом состояние бодренькое, я даже писать сюда могу!
Вес, увы, набирается, но с этим пока бороться не могу, не со всем же сразу!
Да, еще как-то чего-то не хватает, вчера случайно увидела свою пепельницу, аж чуть не прослезилась, ты ж моя родная)) Значит, рефлекс еще не пропал.
Да, все еще очень зависима. Раньше, чтоб куда-то пойти, сначала покурить надо, с подружкой болтаешь по телефону- куришь. У меня вообще с тел. курение оч. связано. Если важный разговор- надо закурить, приятный- тоже надо.
Когда думаю, что сорвусь, стараюсь вызывать в уме образы тех знакомых, которые не курят и никогда не курили. У меня брат родной не курит ! Университетские девчонки, некоторых невозможно даже представить с сигаретой! И живут же люди, и ничего, не мрут без курева! Еще вспоминаю себя в период некурения - школьный возраст, тоже помогает.
Потом вспомню чего, еще напишу.

_________________
делай, что должен, и будь что будет

Спасибо! А не могли бы конкретно какой дневник посоветовать,некоторые я читала, но своих симптомов не нашла. Счас в ваш загляну!

_________________
делай, что должен, и будь что будет

Ой, даже не знаю. Тут много интересных и познавательных.
Наверное почитайте дневники, где много страниц, значит человек уже давно бросил.
А я кстати тоже ногти сгрызла .
кстати я пепельницу выкинула на первой неделе, чтоб мне ничего не напоминало о сигаретах. Но потом пожалела, тк она воняла, так что я завела себе бычок, чтоб отбивать желание, он же жуть как воняет.
А как у меня болела голова ,боже, но щас уже все ок.

_________________
Мой старый дневничOк
Мой новый дневничOк

От курения у меня прыщи болючие и сухой кашель перед сном.

А мне вот счас хотелось бы понюхать бычок!))) А нету!
Честно, мне очень хочется счас посидеть хотя бы среди курящих, повдыхать дым.
Пепельницу выкидывать жалко, и дарить кому-то - плохо.
Почитала Ваш дневник - очень интересные моменты- про то, как сигарета энергию забирает! Это точно.
И еще, эмоциональность тоже у меня повысилась!!! И тяга к музыке! Я ведь музыку последнее время вобще не слушала, а тут вдруг потребность появилась, ну меня что-то на классику тянет и на что -нибудь такое задушевное.
А еще я сегодня чуть сознание не потеряла, в одном важном заведении. Там было как-то душно, много людей, в обычное время я бы вышла- покурила, а тут стояла, боялась очередь пропустить, да и чего выходить, когда нет причины) Вот, у меня тааак голова закружилась, я уж наметила ступеньку, куда садиться буду...но обошлось, подошла очередь и я плюхнулась на стул в кабинете...
Домой пришла, так расстроилась, думаю, может, заболела чем? Неужели это все от бросания, синдром отмены. Потом спала долго, но не выспалась. И вот ночь опять и я не сплю! Наверное, нужно перестать спать днем. А как терпеть, если голова кружится? Замкнутый круг)

_________________
делай, что должен, и будь что будет

Я поэтому бычок и завела ..очень помогает.
А меня тоже тошнило и голова кружилась, но это не долго.
А пепельницу почему плохо дарить?

_________________
Мой старый дневничOк
Мой новый дневничOк

От курения у меня прыщи болючие и сухой кашель перед сном.

Потому что пепельница предназначена для курения, и это значит, что я бросила, а другой должен продолжать? Как-то нехорошо...Курите, мол, на здоровье, я вам даже пепельницу подарю))

_________________
делай, что должен, и будь что будет

Ну не знаю, не вижу ничего плохого в отдаче пепельницы, если человек курит, то он больше от этого не закурит.
Ну если не хотите отдавать, выкиньте.
Это же уже ненужная вещь.

_________________
Мой старый дневничOк
Мой новый дневничOк

От курения у меня прыщи болючие и сухой кашель перед сном.

Привет! Легкого тебе НЕКУРЕНИЯ! Почитай дневник Летяги. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9336 Тем более ты ребенка еще хочешь родить!!!

_________________


Все будет хорошо!

Дневник Соловья http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12857

с почином!
Молодец, что пришла!

_________________
Самая большая тюрьма у нас в голове.

Я здесь