Здравствуйте, ребята!
уже давненько захожу на ваш форум, читаю мельком, но сегодня вот задержалась.
Мне 25 лет, курю примерно 8 лет, может чуть больше, доза - пачка в сутки. Я из тех, кто не успев толком проснуться тянется к сигарете. еще до завтрака я могу выкурить 5-6 сигарет...
Конечно ,раньше такого не было, но с тех пор, как я ушла в декрет, курю просто как сумасшедшая, могу бегать каждые 10-15 минут прикурить, сделать 3-4 затяжки, бросить, а потом через 10 минут опять бежать... Наверное, это оттого, что я сижу дома, практически не общаюсь с людьми, постоянно маюсь от скуки сидения с ребенком, который не дает мне практически ничем заниматься.
Последний год проблема никотиновой зависимости очень обеспокоила меня. У меня начались серьезные проблемы со здоровьем, дикая одышка, боли в сердце после каждой сигареты, онмение левой руки, учащенное сердцебиение, ужасные боли и спазмы в желудке.
У меня плохая наследствееность, отец умер от рака в возрасте 36 лет, курил. Мама, после смерти своего отца от рака горла, слава Богу бросила курить, т.к. понимала, что папа наш тоже не жилец, а ей надо было воспитывать нас с братом. У брата от курева сильнейшая бронхиальная астма, но он продолжает курить до пачки сигарет в день.
У меня ужасный цвет лица, желтые зубы, мне стыдно идти к стоматологу.
Мой муж не курит и никогда не курил. Я отворачиваюсь от него в постели, мне стыдно, что от меня воняет как из мусорной урны с окурками.
МНЕ ВСЕ ЭТО НАДОЕЛО!!!!
Я ХОЧУ ЖИТЬ!!!!
Я ХОЧУ УВИДЕТЬ, КАК РАСТЕТ МОЯ ДОЧЬ, КАК ОНА ВЫЙДЕТ ЗАМУЖ, НЯНЬЧИТЬ ВНУКОВ, а не умереть в 36 лет в адских мучениях!!!!!!
И поэтому я пришла к вам. Я сейчас пишу все это и плачу.... Объясню почему.
Я никогда не пыталась бросить курить. Даже будучи беременной. Перед родами, уже сидя в декрете случайно наткнулась на аудиокнигу Карра. Ради интереса стала слушать. С 9 утра до 7 вечера прослушала почти до конца. У меня просто, как по волшебству пропала тяга к курению. Но, по совету автора решила дослушать до конца и потом уже бросить окончательно, т.к. страхи еще оставались. А на следующий день меня внезапно положили в больницу... Вышла я уже через три недели, с новорожденной дочерью на руках. Дослушивать стало некогда, да и информация из головы подвыветрилась. Дочь подросла, и к ее году я прочитала Карра специально для женщин. Эффекта ноль. Все, что внушил мне Карр - это то, что метод силы воли мне не поможет, что я все равно сорвусь, даже и пытаться не стоит. Что существует только один способ бросить курить - метод Карра, КОТОРЫЙ НА МЕНЯ НЕ ДЕЙСТВУЕТ!!!!!!
Вчера вечером дослушала очередной раз аудиокнигу. Меня охватила паника, что я никогда неб рошу, что я буду гнить заживо, умру молодой, дочь останется без матери, мне страшно, люди.
Сегодня с утра не курю, жую жваечки Никоретт, курить тянет, сильно, до спазма в горле. И меня просто реально трясет от страха. Я не знаю, что это за страх, но он просто пожирает меня изнутри.
Люди, милые, помогите! Я не хочу больше так жить...

_________________
Я хочу жить!!!! Хочу быть здоровой!

Олечка, здравствуй.
Я аж сама расплакалась, пока читала. Ты что? Без паники. Во-первых ты хочешь бросить - это считай, половина проблемы решена. И у тебя уже начало получаться, ты ведь сегодня НЕ куришь. Во-вторых у тебя есть доп.мотивации - это твоё здоровье, а значит здоровье и будущее твоего ребёнка. У тебя получится, ты сможешь! Почитай первые странички дневников, пиши в своём всё что происходит с тобой, займи себя чем-нибудь. Пей тёплую воду, попей глицин.
Удачи тебе!


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12816

Оля,

Все здесь собравшиеся точно так же болеют как и вы. Кто-то в меньшей степени, кто-то в большей. Но огромной разницы в ощущениях нет и быть не должно. Значит и вы можете справиться точно также как и все мы!!! . Начните бросать и будьте здесь, все вас очень хорошо понимают и знают о чем идет речь не понаслышке.
И всегда помогут добрым словом! Читайте форум и изливайте свои мысли другим!
Все у вас получится!

_________________


новый дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14134

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12980

Оля, привет.
Панику - в сад Бросание курить - вещь абсолютно решаемая. В некурении, совершенно точно, есть особенный кайф. Я его тебе от всей души желаю Ты все правильно решила

Потопали

Оля, твоя история очень похожа на мою. Самое главное появилось желание. И все получится. Удачи.))))

_________________

мне кажется, в вашем случае лучше всего было бы бросать с помощью психолога, если есть такая возможность. почему вы так боитесь? вы же прошли через роды, например. вы же справились! неужели вы думаете, что бросить курить тяжелее, чем родить ребенка?

_________________
Легкое дыхание

Оля, день добрый.

Добро пожаловать в наш уютный дом) Прочитала вашу историю, и очень захотелось вас поддержать. Страх перед бросанием это вполне нормальная вещь у курильщиков, каждый из нас испытывал этот страх. Главное найти правильный настрой. Надо прочувствовать, что вы не БРОСАЕТЕ курить. Отныне вы НЕКУРЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК. Это совершенно разные состояния. Я понимаю, что написать легче чем сделать. Со мной осознание произошло через почти 2 недели.

На форуме вы найдете достаточное количество людей на которых Карр не действует, почитайте их дневники, найдете для себ очень много полезного. Главное не сворачивать с намеченного пути и никакой паники. Все нормально. Ведь жизнь не закончится после отказа от сигарет, она станет нормальной! Удачи вам, и огромного терпения) Если что, то мы здесь. Обращайтесь в любое время, мы всегда рады помочь.

Пы.Сы. Каждый раз когда хочется курить, лучше заходить в дневник и писать. Очень помогает на первых порах.

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12865

Спасибо, дорогие, за поддержку!
Не курить - это новое, очень странное для меня ощущение. Очень тяжело справляться с ним в одиночку...
Таки выкурила я одну сигарету, мне стало очень0очень легко.... Потом залила пачечку теплой водичкой, помяла хорошенько и выкинула
Счас жую жвачку - гадость несусветная...
Попробую каждый раз, когда будет сильно накатывать заходить сюда... Скачала пару фильмов и статей из предложенных на форуме, вечером буду смотреть обязательно.
Я, получается, не курю (после последней сигареты, выкуренной сегодня) часа 3-4. Сердце не болит, рука левая в норме, в желудке сразу стихли боли, остается только сильнейший спазм в горле от никотинового голода...
А вообще, кто-нибудь бросал здесь с жвачками? Сколько времени это заняло?

_________________
Я хочу жить!!!! Хочу быть здоровой!

Я жевачки не ела, грызла орешки разные. Кефир оттягивает желание курить, т.к. кисломолочные напитки не сочетаются с никотином.
НЕ кури. Я в тебя верю! ))))))))

Я стараюсь, очень стараюсь думать о тех плюсах, которыми я буду наслаждаться, отказавшись от этой ужасной зависимости. Боже, я буду чувствовать запахи, как в детсве, муж будет зарываться лицом в мои волосы и чувствовать только запах свежести! Я буду без одышки кататься на сноуборде, это ведь так чудесно! Я очень хочу освободиться!
Так что буду здесь целыми днями тусоваться, ища вашей поддержки и мудрых советов, друзья!

_________________
Я хочу жить!!!! Хочу быть здоровой!

Ольга не откладывайте начните новый день без сигареты)

_________________
почти достиг нирваны.......

Оленька,
первое, что надо сделать - это перестать трястись от страха!
Метод силы воли не помогает никому, потому что с собой не надо бороться, себя надо любить.
"Метод Карра" действует на всех, кто не надеется, что "отвалится само" по мановению волшебной палочки. Его метод - убедить самого человека задуматься о том, что такое курение, и понять, что оно в принципе противно человеческой природе. Разобраться в причинах зависимости и ее преодолеть.
Но каждый может бросить курить только сам.
Вы пришли сюда, значит у Вас есть такое желание. Читайте дневники других форумчан, и Вы наверняка найдёте случаи очень похожие на Ваш. Здесь Вы уже не один на один со своей проблемой.
Ваш страх - наркотическая ломка. Трясет не от страха, а от того, что организм требует привычную дозу наркотика (а никотин таки наркотик Не путать с никотиновой кислотой, которая витамин - это абсолютно разные вещи )
Надо потерпеть!
Обязательно получится.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Оленька, удачи тебе в это нелегком деле!))) у тебя все получится, займись спортом, чаще бывай на улице)))

Не.. тебе стало не легко. Тебе стало "как было" А "как было" - это как в твоем первом посте описано
Радостного некурения, Оля

Ольга, здравствуйте!
Если дело действительно обстоит так как Вы пишите, то советую закодироваться (сама бросила с помощью гипноза 9 дней назад и нормально себя чувствую). Не кому еще на этом сайте не советовала, но у Вас видимо другого выхода нет, сами не справитесь. Если нужна доп. информация, пишите, подскажу где это находится. У меня стаж курения был 20 лет.
Кстати, у нас трое в офисе бросили курить этим способом.