Спать -- самое лутшее что можно сделать для себя в такой ситуации.
Если ты не на морозе и не в карауле, то смело можешь поспать часик-два.
Не допускай мысли о курении, не рассуждай даже на эту тему. Если сможешь справится с мыслями,
(а я уверен, ты из нашего десятка) -- ты победишь и будешь счастлива.

Все эти ломки ведут к оздоровлению, а если станешь курить то эта дорога приведет к болезни.
Не сдавайся, пожалуйста, оставайся с нами.

Ты умеешь последовательно работать над собой и твои успехи в танцах етому подтверждение.

Я специально зашел поддержать тебя, не отступай.
Как, кстати, домашние относятся к твоим переменам?

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

_________________

А меня седня утром плющить начало. Закурить жуть как хочется. И в мозгу мысля, что от одной сигареты ничего не будет. Бред это, конечно. Я в прошлый раз так и сорвался. Помогает подсчет дней, как в армии "до приказа". Я до нового года считаю. А там видно будет...

Держись.

_________________

Курил 23 года
Почему от вредных привычек тяжело избавится, а полезные тяжело приобрести?
Полезные выгодны тебе, вредные - монополистам. Ты понял с кем ты борешься?

Сергей, спасибо. Очень полезная ссылка. Как то давно уже пробовала такую гимнастику, но не уверена, что делала правильно. А здесь даже видео есть.

Ребята, я в норме. Сон это самое милое дело, вылечит все. Мысли о сигаретах есть, но абсолютно нет желания закурить.

На работе курящего коллегу спрашиваю: Ну, неужели тебе так нравится курить? А он как болванчик смеётся, кивает головой и радостный такой говорит: агааа. Если бы он только знал, как он смотрится глупо со стороны.

RKx, а я на количестве дней не заморачиваюсь, но игрушка со счетчиком очень нравится. Вроде не блондинка, но мозгов не хватает установить такую забаву.

Шут Ник, домашние конечно гордятся мной, особенно дочка. Муж пока курит, но я уверена, что рано или поздно (хочет он того или нет ) он последует моему примеру. Буду стараться больше не жаловаться, я же сильная...

Самообман...

Кстати привет! Я в этом дневнике впервые!
Поделись, где взяла такую мегаапупенную аватарку!

_________________
Бояться глупо...

GOOD! Спасибо!

Привет totalmind! Будем знакомы

По совету форумчан на http://avatars.kards.qip.ru/list/view/1 ... tm#avatars

_________________

Ураа, я справилась со счетчиком и теперь буду знать сколько денежек сэкономила... Эх, ощущаю себя просто компьютерным гением.

_________________

Привет!

С ЧЕРТОВОЙ ДЮЖИНОЙ ТЕБЯ!
УМНИЦА! ДЕРЖИСЬ! МЫ В ТЕБЯ ВЕРИМ!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

С добрым утром!
Уже целых тринадцать дней!
Поздравляю!
Так держать, и сами не заметите, как на счетчике появятся трёхзначные и более числа. Только старайтесь, чтобы в жизни не было места скуке и безделью, тогда и НЧ никогда не найдет к Вам подхода.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет Vikarte ! Спасибо, за поддержку и за цветочки. Ой, это же мои первые цветы .
Vaksa спасибо. Да, не заметила как две недели пробежали. Первые дни только тяжело дались, но без поддержки форумчан они были бы еще тяжелее. Тяги курить практически уже нет, изредко вспоминаю, но через 5 минут все проходит.

_________________

Оля, привет!
Как дела? Где пропала? Неужели не справилась? Вернись на форум, мы поможем начать заново борьбу за здоровую жизнь!!!

_________________
Всегда делай то, что ты боишься сделать.

Привет Umni4ka, спасибо, что зашла.
Я рыдаю от своей слабости и злюсь на себя.
Три недели сидела на форуме безвылазно и не курила, дышала атмосферой форума, подпитывалась энергетикой. Чувствовала себя замечательно, думала, что я справилась, уже все позади, вот она - свобода. Но стоило на несколько дней покинуть форум, как всё началось заново. Курила 2 дня, как будто наверстывала упущенное за 3 недели некурения. Это похоже на водяную воронку, стоит оступиться как моментально в неё затягивает.
Обнуляю счетчик и начинаю всё с начала.

_________________

Правильное решение!
Никто не идеален и может совершать ошибки!
главное чтобы это не повторялось систематически!!!

Держись! мы с тобой

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 557#762557

Молодец я очень рада, что ты сама все осознаешь. Маленькие дети, когда учатся ходить встают делают шаг и падают..встают делаю 2 шага - падают...и уже через короткий промежуток времени бегают так что не догонишь! Вот так и мы, главное иметь четкую цель пред собой, а когда цель- твое здоровье и свобода, думаю стоит встать и бороться снова.

_________________
Всегда делай то, что ты боишься сделать.