Привет всем!
Читаю форум и думаю, какие тут все молодцы!
А я больше 5 часов не курить не могу. Но очень хочу бросить.
Пыталась несколько раз. Ломки страшные.
Мне 32 года. Курю лет 15-16.
Если кто захочет что посоветовать, пишите, буду ждать.

Перечитать данный форум на тему "как классно некурить", материалы пересмотреть - и в бой. Быть готовой к удачам и неудачам. Первое воспринимать как должное, второе - уметь анализировать и главное не сдаваться.

Привет!

1. Присоединяюсь к мнению предыдущего оратора - читай форум побольше - мне это очень помогало. И не бойся! Бросание - не такой страшный процесс, как кажется, пока куришь...

2. Еще помогло: "Табекс" (препарат такой) и книга Алена Карра "Легкий способ бросить курить". Ссылку на книгу можно найти здесь же на форуме - есть такой топик в разделе "Как бросить курить".

Удачи!
Павел (43 года, стаж курения 30 лет)

привет! во-первых не у всех ломки страшные. во-вторых, не так страшен черт, как его малютка
главное _желание_ и не только бросить, но и поддерживать самого себя, мотивировать и правильно двигаться. Кто реально хочет бросить, мне кажется, понимает, что делать в тот или иной момент.
Если совсем тяжело - пробуй никотинозаменители, на сайте о них достаточно подробно описано, а так же есть и в форуме соответствующие ветки.
Есть тут люди и дольше курили, ничего - бросили.
Компания здесь хорошая, поддержат, но повторю - главное твое желание раз и навсегда завязать и поверь, потом уже об этом думать не будешь и хотеть курить, хотя поначалу кажется, что так не может быть.
удачи!

Привет!
"Ломки" в первую очередь у тебя в головое. Курение, это всего лишь привычка, _вредная_ привычка. Как если бы ты каждый час бегала на сталеллитейный завод подышать выхлопными газами. Зачем тебе ЭТО?

_________________
Нет препятствий, кроме тех, в которые веришь сам. Нет ограничений, кроме тех, которые ты выбрал сам. Нет невозможного для того, кто разрешил себе невозможное.

Cпасибо за поддержку. Книгу эту читала. Мне помогает слабо. Ломки сильные. Головой я все понимаю, но...
А Табекс у нас в Эстонии не продают.

Наверняка продают что-нибудь другое, похожее или непохожее - неважно, что-то все равно есть ,поищите.
Главное - это решимость. Тогда и ломки не страшны. Просто Вам нужно понять самой для себя, почему Вы решились и больше не курите. Почему это нужно.
Читайте форум, цифры на счетчиках вызывают оптимизм и дух здоровой конкуренции. Честное слово.
Люди бросают и с бОльшим стажем, честное слово! И успешно! Только что разговаривала с сотрудником, который курил долго, лет 15, и бросил уже более 20 лет назад. В один день. И ничего, говорит, только снились по ночам сигареты, а так - в порядке, справился ведь! И за эти 20 лет ни одной затяжки. И не хочется.
Все возможно для человека. Удачи Вам!

_________________
Нет, можно, конечно, и курить. Но зачем?..
----------

эстонцы (и эстонки) тут вообще-то легко бросают
"драгоценный дневничок" полистайте

_________________
NO PASARAN

У меня дневник Сегодня опять начала бросать посмотри там да в принципе и в любом другом дневнике, да и кстати значит плохо читала. Бросить курить лекго, надо просто этого захотеть и все!! И найти себе кучу стимулов. Вот я например домазавела спц конвертик в него кладу сэкономленные деньга за день, которые ушли бы на сигареты. а в конце меяца потрачу. Также всем сказала друзьям сказала, они хвалят чем очень меня поддерживают. А глваное я сама себя отлично чувствую и радуюсь с каждым днем все больше! Можено семечками заменять, я первый день вечером семечки трескала:) тоже помогает:) Главное не начать жрать много, а то от одного избавишься, другое приобретешь:) УДАЧИ Я думаю ты сможешь!! Да я табекс я два дня попила и поняла что без него могу!

_________________


Дневничек http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=2849

и главное -НЕ ГРРРУСТИ)))))))))))))))))))))))))))))))))

_________________
а он говорит - твоя речь изуродована идиомами и затасканными метафорами. Ты пуста и банальна, как все эти устойчивые сочетания, порожденные плебейской культурой. и в голове у тебя один мусор. (с)

Вечно Ваша*),
Пашка

Мне кажется, тебе просто нужно побороть страх. Когда ты бросала раньше, ты была или морально не готова, или еще что-нибудь, а теперь на тебя давят эти воспоминания о неудаче.
Тот же Карр пишет, что некоторые не дочитывают его книгу, потому что боятся после нее отказаться от курения. Но ты же не хочешь быть среди глупых?! Подумай, что ты девушка, от тебя должно пахнуть духами. а не сигаретами! ты должна родить зддоровых детей (рано или поздно все равно ради этого придется бросать). да и вообще, к чему все эти убеждения? Просто скажи себе - я больше не курю. Улыбнись, вдохни полной грудью - и вперед! ) Все у тебя получится!

Согласна на все сто процентов!! А если что обращайся словом и поддержку гарантирую. Если есть аська пиши:)

Юля,
Главное - это настрой!! мотивация!
Мне 30
и до 29 лет я курил, и казалось, что и не смогу броить.
Каждое бросание бросание заканчивалось неудачно.
Но в этот раз вроде что-то вышло - не курю больше года.
Поставь банальные вопросы, но серьезно ответь на них
Какой смысл в этой привычке??
ответ - никакого!!!
зачем делать то, что не просто не нужно, да еще и вредно?!

Юлька,тут столько Юлек бросающих и бросивших им везёт на это дело и ты тоже Молодец верь в себя,захоти и всё получится.Немножко злости на себя,даже самоктритики не потыкания слабостям и результат не заставит себя ждать.Бросай,ты можешь это, просто не знаешь Человек на многое способен,когда он этого хочет

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Назвалась Юлией - полезай в кузов. А если серьёзно, мне тоже было страшно бросать курить. И очень себя любимую жалко. Мучится ведь буду. Но ещё страшнее оказалась та зависимость в которую я попала от сигарет. Поначалу всё достаточно невинно "Покурю пока, а когда захочу брошу!" И вот в итоге из 28 лет жизни 13 прокурила, а когда в августе 2003 решила бросить столкнулась с ТАКИМИ проблемами что ни в сказке сказать. И продержавшись 3 недели я сорвалась . И вот вернувшись через год, с целью без всяких гвоздей бросить курить раз и навсегда я, столкнулась с ЕЩЁ БОЛЬШИМИ ПРОБЛЕМАМИ. За этот год я привязалась к курению ещё сильнее. Поэтому сейчас, даже когда невыносимо хочется курить, я напоминаю себе, что через полгода-год мне будет сложнее и сложнее. И что лучше один раз отрубить, чем медленно резать по живому. 8O

_________________
У меня непритязательный вкус: мне вполне достаточно самого лучшего.