NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы - Отказ от дурного влияния

Отказ от дурного влияния

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

sv-red

Добавлено: 11 авг 2009, 00:55 Заголовок сообщения:

Академ.

Зарегистрирован: 22 мар 2009, 22:00
Сообщения: 2945
Откуда: Минск, Беларусь

Привет!
Поздравляю с пятерочкой!!!!

а кашель - у меня как не было - так и до сих пор нет ...

_________________
Не курю с 01.03.2009

Вернуться к началу

voditel

Добавлено: 11 авг 2009, 12:00

Практикант

Зарегистрирован: 31 июл 2009, 17:35
Сообщения: 41

svtl, привет, спасибо!

_________________

Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=701852

Вернуться к началу

Kоролевское Утро

Добавлено: 11 авг 2009, 13:14

Академ.

Зарегистрирован: 17 янв 2009, 14:34
Сообщения: 2756
Откуда: Москва, ВАО

Просто привет! Кашля у меня тоже не было,никогда,хотя стаж ого-го.
Говорят,он бывает, у кого хронический бронхит. Удачи!

_________________
Курила 38 лет.

Мой дневник

Вернуться к началу

Tintin

Добавлено: 12 авг 2009, 10:27

Проф.

Зарегистрирован: 20 июн 2009, 14:26
Сообщения: 360
Откуда: Москва

привет!
с первой неделей тебя! пусть плодятся и размножаются.
ты как там? в норме?

_________________

Вернуться к началу

voditel

Добавлено: 12 авг 2009, 13:01

Практикант

Зарегистрирован: 31 июл 2009, 17:35
Сообщения: 41

Tintin, Королевское Утро, привет!
Спасибо, 7 дней уже срок

Был сложный момент (накатило), почитал дневники и не помню у кого, но встретил волшебную для меня фразу:
"я упрямый, по этому не сдался"
Понял что действительно нужно упрямиться, это придало сил, накат пережил. Замечаю что становится легче, но в горле ком стоит, это немного напрягает.
Хотя в целом все не так плохо. Уже начал получать наслаждение в ситуациях, которые не представлял себе раньше без сигарет.
Замечаю что по несколько часов вообще не вспоминаю о сигаретах. Думаю такие интервалы будут только увеличиваться.

P.s. НЧ дает о себе знать, все время в голову крадется мысль "ты ведь не на всегда бросил, отдохни пару месяцев, потом опять покурим". Буду работать над собой

_________________

Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=701852

Вернуться к началу

infante

Добавлено: 12 авг 2009, 13:17

Академ.

Зарегистрирован: 11 авг 2009, 08:39
Сообщения: 1153
Откуда: Питер

voditel, привет! С бездымной неделей! :-D

voditel писал(а):

P.s. НЧ дает о себе знать, все время в голову крадется мысль "ты ведь не на всегда бросил, отдохни пару месяцев, потом опять покурим". Буду работать над собой

Во-во, у меня так же. Я ЗНАЮ, что сейчас или там через час, день и др.ближайший срок курить не буду. Но НЧ почти дохлым, но хитрым червяком шепчет где-то в глубине: "Ничего, подождем сколько надо, все равно дождемся сигаретки".

_________________

Вернуться к началу

рядом

Добавлено: 12 авг 2009, 13:20

Академ.

Зарегистрирован: 24 июн 2009, 11:54
Сообщения: 1195
Откуда: Иркутск

дихлофосом его :evil:

_________________
Каждый день над землёй - хороший день

Вернуться к началу

karrot

Добавлено: 12 авг 2009, 14:32

Академ.

Зарегистрирован: 20 ноя 2008, 14:00
Сообщения: 3168
Откуда: Подмосковье

infante писал(а):

Я ЗНАЮ, что сейчас или там через час, день и др.ближайший срок курить не буду. Но НЧ почти дохлым, но хитрым червяком шепчет где-то в глубине: "Ничего, подождем сколько надо, все равно дождемся сигаретки".

Друзья, я предлагаю посмотреть с другой точки зрения. Мне кажется, так более честно будет. Это не НЧ шепчет про "подождем и дождемся". Это МЫ САМИ позволяем себе так думать, пусть даже краем сознания. А то получается, что если не курим - то это мы. А если возникла мыслишка про "покурить разок", то это вроде как уже не совсем мы, это уже НЧ. Но на самом-то деле НЧ не существует - есть только наше "я", наш внутренний наркоман. С ним и надо вести работу. Только вот дихлофосом самого себя поливать вряд ли эффективно будет)))

Вернуться к началу

infante

Добавлено: 12 авг 2009, 14:46

Академ.

Зарегистрирован: 11 авг 2009, 08:39
Сообщения: 1153
Откуда: Питер

karrot писал(а):

Это не НЧ шепчет про "подождем и дождемся". Это МЫ САМИ позволяем себе так думать, пусть даже краем сознания. А то получается, что если не курим - то это мы. А если возникла мыслишка про "покурить разок", то это вроде как уже не совсем мы, это уже НЧ. Но на самом-то деле НЧ не существует - есть только наше "я", наш внутренний наркоман. С ним и надо вести работу. Только вот дихлофосом самого себя поливать вряд ли эффективно будет)))

Так и есть, НЧ у каждого свое. Просто такое разделение было сделано Карром для более успешной борьбы с желанием курить. Многим помогает :-D

_________________

Вернуться к началу

voditel

Добавлено: 12 авг 2009, 15:38

Практикант

Зарегистрирован: 31 июл 2009, 17:35
Сообщения: 41

именно по этому я и написал в конце "Буду работать над собой"
Приятно осозновать что борешся не один. Чем больше обсуждаешь проблему, тем больше ее понимаешь, и тем меньше она оказывается.

Заставить себя думать иначе как-то сложно, и наверное невозможно. Значит надо просто понять суть проблемы.
И еще мне кажется надо недели 3 не курить, после чего уже пытаться работать над "промыванием" мозгов. Иначе все забывается

_________________

Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=701852

Вернуться к началу

LATIKA

Добавлено: 12 авг 2009, 18:48

Санитар

Зарегистрирован: 10 авг 2009, 21:13
Сообщения: 59
Откуда: г. Новосибирск

voditel писал(а):

спасибо =)
сейчас хороший настрой. Пока боюсь только завтрашний день, начиная с 13-00 будет нелегко. Пытаюсь себя не настраивать на то что будет сложно. В любом случае решил, как только захочу курить - сразу сюда буду писать.
Новенькие присоединяйтесь, давайте не отставать от старичков, совместно как-то проще бросать

Я тоже новенькая! Давай вместе! А мне круто сейчас именно перед собой, что я не курю.

Вернуться к началу

LATIKA

Добавлено: 12 авг 2009, 18:51

Санитар

Зарегистрирован: 10 авг 2009, 21:13
Сообщения: 59
Откуда: г. Новосибирск

infante писал(а):

voditel, привет! С бездымной неделей! :-D

voditel писал(а):

Ха-ха! Вот прикол!!! Час назад шла домой и думала. Вот всё! Бросила же навсегда! Хотя......когда мне будет лет 50 (мне сейчас 33), то может сяду на берегу моря, возле своего домика.....и понаслаждаюсь! Ну вот нормальная вообще???!!!!!!!!

Вернуться к началу

voditel

Добавлено: 12 авг 2009, 23:41

Практикант

Зарегистрирован: 31 июл 2009, 17:35
Сообщения: 41

LATIKA, ага, вот именно в этом и у меня основная проблема. Со всем остальным справиться не сложно. И как показывает опыт других форумчан - со временем о сигаретах вспоминаешь все реже и реже. Однако не вспоминать о них - это не основная цель. Главное быть счастливым некурящим, быть уверенным в правильности выбора.

Вроде Карр писал об этом, а может ошибась, но мне кажется один из хороших вариантов, это периодически в своем дневнике писать минимум 5 плюсов и минусов курения. И со временем смотреть что выходит из этого. Плюсы и минусы у каждого конечно индивидуальны, но с удовольствием почитал бы такие же наброски у других.

Минусы курения:
- в день тратится много времени на курение
- желтые пальцы, зубы
- одышка
- головные боли
- повышенная утомляемость
- излишняя худоба
- налет на языке
- неловко себя чувствуешь когда дымишь на некурящих

Плюсы курения:
- как-то время коротается быстрее чтоли.. когда кого-то ждешь, есть чем себя занять
- меньше сонливости
- ожидание чего-то, без сигарет нечего ждать, как-то грустно

Буду рад любым аргументам относительно плюсов =)

_________________

Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=701852

Вернуться к началу

Кошарик

Добавлено: 13 авг 2009, 04:00

Проф.

Зарегистрирован: 22 июл 2009, 12:26
Сообщения: 382
Откуда: Санкт-Петербург

Привет!
Ммм, у тебя уже за недельку перевалило... ПОЗДРАВЛЯЮ!

_________________

МуРмЯу

Вернуться к началу

voditel

Добавлено: 13 авг 2009, 09:53

Практикант

Зарегистрирован: 31 июл 2009, 17:35
Сообщения: 41

Кошарик, привет, спасибо =) Но до тебя мне еще далеко

_________________

Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=701852

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 След.
Страница 4 из 6

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения