Вот решился на такой шаг
возраст 19
стаж окло 5, а может и раньше начал..не помню уже

Решился давно..
причины на это:
1)одышка
2)тяжесть в выполнении спортивных упражнений
3) постоянные головные боли если много курю, да и вооще если покуриваю
4)постоянная усталость
5)затратно для студента
это ведь все от курения?или нет?
но все таки курить мне нравится, но много всего плохого и надо бросать
сначало сбавлял число сигарет в день..Выкуривал раньше 1 пачку в 1,5 дня
потом стал снижать это число
Снизился до 1 пачки за 3 дня и вот 30 вечером отказался вообще
1 попытка: долго не продержался..1 числа вечером спустя почти 2 суток снова закурил..
вкус уже не тот, уже даже небольшое отвращение..выкурил 6 сигарет и все..снова перестал.
сутки уже не курю..и тяга уже не так как 31 числа..
2 попытка: с 2 августа по 5..почти 4 дня не курил.(по счетчику было около 50 невыкуренных, 70 экономия).сделал выводы(описаны на 4 странице данного дневника..
решил окончательно бросить!!!
у меня вот толька проблема..порой организм не хочет курить..а вот привычка, что мол в это время, в этом месте всегда курил и щас..и при езде на машине и общении с друзьями особенно тянет
как понимаю жто психологический фактор, как его можно преодолеть?

_________________


Поселись в городе

Попытайся чем-то отвлечься. Я вот конфеты ела с ментолом, чай пила...
Бегаю по вечерам, плавать в бассейн хожу.
Да и вообще, себя надо чем-то занять.
А на 5-6 день уже меньше тянет. Думаю, что через недельку совсем все отлично будет.
А ты читал книжку Карра?

_________________


Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11995

Да самое фиговое-это психологическая завимость. Подходи к этому взвешенно и рассудительно. Ты знаешь, что никотин уже почти вышел у тебя из организма. Твой мозг просто не в состоянии понять, что ему нужно делать в моменты, когда ты обычно курил. Постарайся найти заместитель. Купи себе эспандер для руки-накачаешь заодно предплечья. Подойдет любая вещь, которой ты можешь уделять в день несколько раз по паре минут. Можешь так же пить чай, воду. Ну воду и так надо пить в больших количествах-она токсины выводит. Не все так сложно. У меня вот скоро 5 дней будет ) Намного легче будет потом, увидишь )

_________________
Моя дняффка!

что легче то будет я понимаю..когда сорвался уже вкус отвращения какой-то..так это через 2 дня случилось..
ну сегодня более менее нормально себя чуствую, но тяга осталась.
а на счет причин из-за которых бросаю, они все вызваны курением или нет и стоит обратится к врачу

_________________


Поселись в городе

Болячек от курения полно, все они должны пройти как бросишь. А к врачу зачем, по возросту

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

нет, там выше перечислено

Одышка и усталость могут быть вызваны разными причинами. Курением в том числе. Если есть лишний вес - в одышке и усталости нет ничего удивительного. Даже если нет лишнего веса, а просто по каким-то причинам последние годы физической активности было мало, то малейший напряг будет вызывать дурноту.

_________________
Да надоело мне курить!!! %(~~

у меня тоже зависимость от времени. говорю: ничего тебе не дам. и за комп. на форум, или спать

_________________
мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12023

ЖЕЛАНИЕ-ТЫСЯЧА СПОСОБОВ
НЕЖЕЛАНИЕ-ТЫСЯЧА ПРЕПЯТСТВИЙ

Прив. Ну как первый день без никотина? Сам знаю не очень!)))) Так что удачи в начинаниях

_________________

DEM

да эт как бы не первая попытка бросить
скажу одно в прошлый раз было намного хуже...
а сегодня 2-й день и курить не хочется...почти..щас пойду гулять с любимой девушкой, а она уж как нить поддержит

сегодня ток голова раскалывается, не знаю от чего..

_________________


Поселись в городе

Ну да, что то подобное и у меня, но ниче, норм, жить же можно

_________________

DEM

еще 1 вещь заметил
днем вот было, щас вроде прошло
мозг весь как в тумане, мутно там все блин
даж сравнить не могу с чем-нибудь=(

_________________


Поселись в городе

вот прошло 2-ое суток как не курю
ну что сказать, почти не тянет
конечно, если вспомнить о курении или захочется курить, спасаюсь диролом и водой, а также сном
что изменилось? так то что забегаю на 4 этаж полегче, голова как в тумане весь день, а под вечер вообще раскалывалась(не знаю конечно из-за курения или нет), в горле какая-то херь..как будто насморк стекает внутрь(извините за выражение, не знаю как описать)
а так более менее...усталость прошла и высыпаться стал

рассказл лучшему другу о таком подвиге-он был в шоке=))

_________________


Поселись в городе

привет, да ты главное научись получать кайф от того что ты не куришь=\)))) я так и делаю=)) курил 7 лет а тут ба-бах и не курю=)) главное пойми что отвыкнуть от зависемости проще простого, главное переубедить себя!! что дает тебе курение? болезни ,аллергии, трата денег и времени? а еще вонь и морщины!! так что бросив курить тебе только пойдет на пользу... начнет постепенно очищаться организм, пройдет кашель и одышка да и вообще ты будешь чувствовать себя гораздо лучше=)))) САМОЕ ГЛАВНОЕ- ЖЕЛАНИЕ!!! если ты не уверен в себе то попытайся переубедить себя, если не получится то ты не бросишь.... так что удачи тебе в этом ЛЕГКОМ НО В ТОЖЕ ВРЕМЯ НЕ КОМФОРТНОМ ПРОЦЕССЕ+))))) все получится мы все с такой проблемой и почти каждый бросил!!! НЕ ДУМАЙ О ТОМ ЧТО ТЫ БРОСАЕШЬ, ПОЙМИ ЧТО ТЫ УЖЕ НЕ КУРИШЬ!!!!!!!=))) УДАЧИ ТЕБЕ!!!

_________________

Если я закурю, то я НИКТО!!!
Мой дневник!

Молодчег! Крепись, самое сложное скоро будет у нас позади!

Молодец что рано опомнился!не кури!не нужна эта дрянь! Удачки

_________________