Классный график-надо будет примерно такой же завести. Что бы в тяжелые моменты прихода никотинового чудовища показать ему этот график и сказать ему-ни чего,через несколько минут все равно уйдешь!

_________________

На счет накатов малой или средней тяжести это правда...возможны они и по просшествию месяца и трех и года, у меня например, и полсле месяца иногда бывали накаты и будут еще,но насамом деле их преодалеть очень легко,если ничем не занят,то будет длиться дольше,чем если занят.Просто,если уже прошел год или полтора и есть накат,а делать как назло нечего,то уже должно сформироваться,как минимум негативное и отторжительное мнение о курение,которое не должно дать человеку закурить,и здравый смысл конечно!!!

Ребята, я опять с вами! Не курю ровно сутки. Утром достаточно легко переборол искушение и не закурил. Настроил себя так. Вчера вызвал в уме яркие воспоминания того, как месяц назад я уже прекращал курить, и как тогда было хорошо. Решил, что я бросаю курить не сегодня, а как бы продолжаю жить в том прежнем состоянии месячной давности. А что по дурости опять закачал в себя отраву - на это не обращать внимание, пройдет само собою. Использовать сильную мотивацию пока не приходится, достаточно знать, что тяга -
это наркотический обман, и курение ничего не дает. Про цели помню, но ставить их во главу угла пока не хочу, потому что отсюда легко скатиться на метод силы воли. Под беспокойствами также подвел черту. Сейчас слегка колбасит, но жить можно.

Рад Снова видеть не курящим, а сила воли нужна, без неё ОДНИ СРЫВЫ и КУРЕНИЕ...

Desire, приветствую! Сила воли лишней не будет и наверняка еще пригодится. Спасибо!

С первым днём!!!
Пусть дней бездымных и будет много
И перейдут они в года
С пути ты точно не собьёшся
И не закуриш ни когда....
Стремись к лучшему и оно будет, это в твоих силах...

как и навязчивые идеи

потому что таких штук в организме человека не существует

есть потакание своим собственным дурацким желаниям...

_________________
Каждый день над землёй - хороший день

Ты просто молодец! Я тоже долго настраивалась и когда завела дневник, тоже сорвалась... А теперь взяла себя в руки и теперь главное не пускать себя на самотёк - необходимо организовывать время думать головой хорошенько и быть оптимистичнее и всё у НАС получится с первыми суточками тебя)) и меня)) ДЕРЖИМСЯ!!!

_________________
МуРмЯу

И тебя с трёшечкой!!!! УРА!
ЗЫ а у тебя есть котик??

_________________
МуРмЯу

молодчина!!!! Так держать!!!! Мне вот например на 3 день намного лучше стало!

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20141027/072200 ... army/c.png

Ура, ура, ура!

У меня за жизнь было три кота, и всех их я пережил... Мечтаю о маленьком пушистом комочке, но позже....

Вчера был очень трудный день (весь разболелся), а сегодня значительно лучше. Надеюсь, никотиновый чертенок скоро совсем замолчит и исчезнет.