Вобщем решил бросить. Есть некоторые страхи. Главный - проблема со сном. Боюсь что будет не уснуть. Также что на работе тормозить буду. И водить автомобиль будет сложно... Кто как с этим справлялся. Я бросал и не курил около года. И плохо спал при этом.

И что около года плохо спал?

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Обожаю спать, смотреть сны, но был бы счастлив обходиться вообще без сна. Страшно не само отсутствие сна, а непроспатое состояние, когда не способен что-либо толком сделать.

Также что на работе тормозить буду.
Есть камни и есть кирпичи. Камни имеют каждый свою индивидуальную (in-dividuum - неделимый, не составленный из "деталей"), неповторимую форму, а кирпичи все одной формы, из одной глины наштампованы, неразличимы. Камни очень трудно состыковать друг с другом без зазоров, каждый камень уникален и просится на уникальное, единственное, своё место, а кирпичи идеально укладываются в сплошную кладку любой длины-высоты-ширины без какой-либо подгонки. Камни завидуют кирпичам, их умению строиться стройными рядами, их пристроенности и жалеют о своей индивидуальности, многие камни даже пытаются потерять свою форму, обтесать себе бока и стать как все кирпичи, чтобы не тормозить и включиться в работу.

И водить автомобиль будет сложно...
Ещё есть ноги, велосипеды... А если эти проблемы не проходят, значит надо искать и устранять их причины, пока не поздно.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Эх все наши беды от неправильного самовнушения и внутренних страхов..
Я сейчас наоборот не могу представить как водить автомобиль и при этом курить. И насколько же проще водить автомобиль не отвлекаясь на сигареты, не морщась от провонявшего салона и проженных сидений, ковриков и тд..
Насчет сна тоже по сути парадокс. Спать, бросив курить, наоборот мы должны лучше. Организм очищается, исчезают болезни, связанные с курением, общее состояние улучшается и тд.
Ну уж, если и возникнут какие-то проблемы со сном - всегда на первых порах можно попринимать какие-нибудь вспомогательные средства для сна.
Главное - это правильный настрой и отсутствие заблуждений по поводу курения! Мы как-то жили и до пристрастия к сигаретам и при этом спокойно спали, водили автомобиль, не на что не отвлекались.. Надо раз и навсегда развеять перед собой иллюзию, что сигареты в чем-то помогают нам по жизни.. Нет! Всё ровно наоборот! Курение - источник многих неприятностей и помеха к нормальной жизни!
Я бросил курить три месяца назад и никаких проблем ни со сном, ни с вождением авто, ни с чем-то ещё не испытал ни в первые дни и не испытываю и сейчас.

_________________

Спасибо за поддержку!
Да, когда бросил плохо спал. Не все время, а периодами. Думаю у меня проблема именно к подходу отказа от курения. У меня все равно остаются иллюзии что сигареты мне в чем-то помогают. Я закурил из-за стресса. Кое-что не получилось (подвел человека), расстроился и закурил. Сперва одну, потом понеслось... Типа наказал себя таким образом. А сейчас как-то еще тяжелее решиться. + еще я не пью. Но с этим у меня сейчас как-то совсем просто. Мне не кажется что чем-то ограничиваю себя, да и желания выпить если честно нет. А с сигаретами все очень непросто. Мне все время кажется что это такая маленькая слабость.... На самом деле нифига не маленькая. Я очень сильно кашляю по утрам, у меня отдышка и боли в области груди. + ко всему мы ждем ребенка, а я бы очень не хотел чтобы мой ребеночек курил, брал с меня пример. Мы так долго ждали ребеночка а теперь я буду дышать на него никотином... Так что сейчас выкуриваю свою последнюю сигарету. Прошу поддержки.
И еще вопрос: выкинуть пачку или нет? Когда выкидываю у меня паника что нет сигарет. А если не выкидываю - курю...
Блин конечно же выкинуть. Я ж бросаю

Вот и все. Принимайте в свои ряды. Прощайте вонючие пепельницы. Надеюсь, все получится...

Удачи тебе!!!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

ну вот я и прожил рабочий день без сигарет... Вроде не очень сложно было. Теперь осталось вечер и главное заснуть! Если засну - все в порядке будет.

Если, проблемы со сном большие , то надо принимать снотворное, но это конечно с консультацией врача, а так по домашнему пустырник с валерианкой на ночь очень хорошо помогает, спокойная обстановка, свежий воздух перед сном, лучше конечно прогуляться, но можно и в форточку подышать

_________________
Дневник Alesya http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11334


Война не окончена, пока не потушена последняя сигарета...

Вобщем на этот раз заснул нормально. Остается надеяться что так будет и дальше. Вечером рассасывал леденцы от курения "Коррида" на травах. Вкус отвратный но курить после них действительно не хочется, потому как во рту после них и так как в помойке.
А со сном пока все хорошо, стараюсь не думать. Валерианка с пустырником на меня никак не действует. Пробовал мнОгое. Начинается с неуютного ощущения (зуда) в ногах. Много думал об этом, анализировал - пришел к выводу что скорее всего из-за эмоций. Причем накопившихся. Думаю пойти спортом заняться - может поможет (типа фитнес-клуба что-нибудь, чтоб тренажеры, бассейн и сауна). Вобщем решено: в конце месяца с получки иду записываться.
Снотворные не приемлю - плохо чувствую себя после них. Пробовал еще мелаксен вроде помогал поначалу - потом перестал.

Проблемы со сном были первые 1,5 недели, сейчас вроде бы по проще стало. Перед сном пил две таблетки Персена, не помогалом по моему

Да кстати! Есть такая проблемка.. Уже три ночи подряд не могу уснуть - засыпаю под утро только. Но думаю это временное..

Третьи сутки бессоница, днем охота спать а ночью засыпаю в 3.30, как быть?

_________________
Сквозняк- причина простудных заболеваний.
Мойте руки перед и зад.

Для начала, отказаться от всех стимуляторов: кофе, чай, алкоголь, энергетики и т.д. Не спать днём, несмотря на то, что очень хочется. Если есть возможность - физические нагрузки в помощь. Почти уверен, что к вечеру заснёшь без всяких проблем.

_________________

Дневник

А просыпаешься во сколько? Легко или "колом поднимают"? Я бы посоветовал днём не сопротивляться сну, а ночью бессоннице. По возможности конечно. Раз организм требует, надо стараться помогать ему.
По себе замечаю: рано ложусь - с трудом просыпаюсь, ложусь среди ночи - просыпаюсь без запинки, но потом конечно тоже днём сон одолевает.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.