Всех приветствую! Уже неделю пытаюсь бросить курить ( это моя вторая попытка),и главное то,что практически не тянет.Но наступает вечер и я выкуриваю 1 сигарету, сама не зная для чего.Главное,что и удовольствия-то никакого,зато потом оставшуюся часть вечера корю себя за это.И так уже пятый день.Как мне с самой собой бороться?????

А откуда на счетчике 8 дней некурения?
На Ваш вопрос вряд ли есть ответ. Если даже Вы не знаете, зачем Вы это делаете, то другим и подавно неведомо.
Сначала надо, чтобы желание стать некурящей превысило все остальные, а не было спонтанной развлекухой от, судя по всему, скуки

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Здравствуйте, lusek! Избавиться от необходимости курить - дело хорошее! Расскажите о себе. Как давно Вы курите? Почему решили бросить? Что Вы знаете о курении? Что читали? Загляните сюда: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162
Многим помог Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"
Дерзайте!

Доброго дня! Я думаю что вы просто сейчас испытываете двойственное отношение к курению, это ваше подсознание цепляется за сигарету как за что-то очень необходимое, почитайте Алена Карра помогает снять все блокировки на уровне подсознания, если уже читали, то перечитайте снова, и проанализируйте свои ошибки, главный враг в этом деле - это ваш страх.
И будьте честны по отношению к самой себе, поэтому обнулите счетчик.
Удачи вам! Да пребудет с вами некурительная сила!

_________________

Lusek, тебе просто страшно остаться без сигарет, Shurik прав. Никакой потребности в этой единственной сигарете вечером нет! Это точно. Почитай дневники на форуме. Помогает перестать бояться.
Настолько все ясно становится, когда перестаешь курить - это гадость, тебе это не нужно.
Я, когда настраивалась, тоже очень боялась. И решила, чтобы обмануть себя, - попробую-ка я на одну недельку бросить. Ну, а потом неделя прошла, и я втянулась.
Вся проблема только у нас в голове.. Подумай об этом.

_________________


Дневник

Cпасибо,что откликнулись.Вы знаете,меньше всего хочеться кого-то обманывать(по-поводу счётчика).Просто в момент регистрации не курила второй день,вот цифорки и бегут.Для меня это как-то не принципиально, день,неделя,и т.д.,Хочется вообще не вспоминать об этом и всё.Vaksa это точно не от скуки, мой стаж курения практически 20 лет-какая тут "развлекуха".Простите,что так отвечаю,дикая дипрессия (пальчик покажи и разревусь). Первый раз бросала с Карром на 3 месяца хватило и всё сначало.Сейчас начала опять читать Легкий способ,но что-то на 7 главе остановилась и не могу продолжить.Короче надо брать себя в руки ,а не могу.Расклеилась.

Если Вы изредка покуриваете, советую не ограничивать себя в курении, пока Вы читаете Карра. Это только травмирует, держит в страхе, расстраивает и не дает адекватно воспринимать информацию. Вы - и не курящая и не некурящая - эти метания все усложняют.
Побродив по дневникам, Вы поймете, что в период отвыкания у многих портится настроение. Если с Вами такое происходит, необходимо себе помочь всеми способами: режим, отдых, вкусная "правильная" еда (здесь где-то на сайте встречается, что некоторая пища может усиливать тягу к сигаретам), положительные эмоции, лекарственные средства и т.д. Вам виднее, чем можно себя поддержать.
Напишите почему хотите бросить курить и что Вам мешает?
Удачи!

Добрый вечер.
Простите за излишнюю резкость, но первый пост выглядел более, чем странно. Даже на бота (придуманного персонажа) было похоже.
Что до счётчика - если Вам не хочется про это думать - зайдите в свой профиль и совсем уберите дату отказа. Там не будет вообще никаких цифирок. Некоторые так и поступают. Особенно на первых порах, чтобы не "обнуляться" раз за разом. А счётчик не включают вообще, или включают тогда, когда уже появляется уверенность, что не сорвутся.
Депрессия - это как результат отказа от курения или просто по жизни?
Вообще не вспоминать на первых порах после 20 лет курения получится вряд ли. Конструктивнее - создать для себя набор "замещающих" действий, которые будут наиболее надёжно Вас отвлекать от приступов тяги. Тут в дневниках на первых страничках богатейший арсенал самых разнообразных приемов. Подберите то, что подойдёт именно Вам.
Читая дневники Вы увидите, что Ваши "мученья" - не что-то исключительное, а нормальный этап перехода к некурящей жизни, через который проходят практически все, кто хочет обрести свободу. И надо просто набраться немножко терпения. Это как выздороветь после продолжительной болезни...
По этим двум ссылкам Вы найдёте много полезной информации, которая, по мнению многих форумчан, помогает не хуже Карра.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574
Но ни Карр, никто другой не сможет бросить за нас. Так что придётся немножко потрудиться.
Успеха!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

я тоже боялась что не смогу....у меня тоже было, что каждый вечер просто мысль про сигарету постоянно крутилась в голове.
и я знала, что если покурю её то потом весь оставшийся вечер буду себя ругать.
так вот я решила первые дни поперемещаться во времени))) я представляла, что уже покурила эту сигарету)))
мы даже не представляем на что способен наш ум!!!!
я желаю вам удачи!!!

_________________

Нет никаких оснований страдать.
май дайэри: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11388

Всё продолжаю копаться в себе и кажется начинаю понимать ,что это банальная лень.Лень полюбить себя.Вот почему так бывает,не дай бог сын заболеет ,так кучу травок заварю и по часам буду поить,а себе никогда такого не делаю.Это не вопрос,а мысли вслух.А ещё обидно то,что дома,на работе и друзья меня считают сильным человеком,умеющим решить любую проблему,а на поверку оказывается,что я не могу сделать элементарного.Мозгами-то я понимаю,что бросить курить впринципе не сложно.Единственное что успокаивает-навязчивая идея бросить курить и дай бог,чтоб она меня не покинула. Что касается депрессии - это всё они (мерзкие сигареты ) делают, а вообще по жизни я большая оптимистка.
Хотела спросить, кто -нибудь пробовал бросать курить по программе Козлова "Не кури".Мне посоветовали,но я побаиваюсь,того чего не понимаю.

не нужно бояться, бросать лучше всего так, как получается легче. путём проб.

_________________

Посмотрела анонс программы.
С такими предупреждениями - о снятии с себя ответственности, и о том, что второй раз программа не действует...
Я бы не стала. Как показывает опыт, надёжно победить зависимость можно только осознанно. Любая надежда на стороннее воздейстие не приносит результата.
Различные медикаментозные, психологические и прочие манипуляции могут выступать лишь как вспомогательные средства - что-то вроде костыля при переломе, который сам по себе перелом не вылечит.
Мы сами начинали курить, самим надо и бросать.
Вот если бросите курить, то и собой займётесь - тоже многими отмечен такой феномен - появляются откуда-то время и желание обратить внимание и на себя, любимых.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Vaksa спасибо.Вы подтвердили мои опасения.Всё правильно, сама влезла ,самой себя и вытягивать.

До чего докопались? Как оно - "всё"?

А у меня сегодня пришло озарение - сколько вариантов бросить курить: таблетки, Карр, масса уникальных методик, жвачки, иглотерапия. А во основе всего все равно лежит твердое желание не курить и ТЕРПЕНИЕ. Все опять же на вас и концентрируется. Методики ,чтобы бросили все поголовно не существует, иначе бы мы не курили))) Только ты сам контролируешь свои желания - поддержка обязательна! Но решения и действия ты контролируешь сам.
Удачи вам! И то, что помогает пока мне - тупо не курить так же упорно, как раньше тупо курила, на автомате.

_________________
Просто НЕ делай это...