Я - заядлый курильщик, курю сколько себя помню. Мне всего 23 года, а уже в полной мере чувствую все последствия длительного курения - дыхалка почти дохлая, изо рта как из помойки по утрам... И еще много-много чего. Надоело.

В общем пытался бросить курить много-много раз, читал Карра, занимался самовнушением - в итоге каждый раз срывался. Надеюсь в этот раз все будет ок
Только что выкурил "последнюю сигарету" и выкинул остатки сигарет.
Поехали Настрой боевой, будем держаца до конца. Счетчик заряжен.

_________________
Evil is GooD!


Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11533

Удачки!!!! думаю что если настрой боевой то у тебя все получится!!!!!!! Так держать главное завтра с утра не отступи от этой мысли!!!!! курить хочетьс я всего 3 минуты , если их перетерпеть, то следующее желание возникнет опять на три минутки и так далее но нужно потерпеть всего денек а потому полегчает и будет легчать и легчать))))/!!! крепись!!!! идея хорошая курс правильный!! я в тебя верю!!!

_________________


Дневничек http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=2849

Держись! И не сомневайся в принятом решении, эт самое главное,
В апреле я твердо решил бросить курить, и попыток у меня было много за этот месяц, вобщем-то его можно назвать месяц непрерывной борьбы с курением, несмотря на срывы, предпоследняя попытка была под влиянием Карра, сорвался на 5 день, через пару дней потрудился перечитать его и проанализировать ошибки, и сегодня я как никогда уверен что я действительно брошу курить, главное не сомневаться в принятом решении
Удачи тебе! Не сомневайся ни на миг, ты принял единственно правильное решение!!! Да здравствует Аллен Карр!!!
Счастливого некурения!!!!

Да и еще совет почаще читай дневники других участников прочищает мозги не хуже Аллена Карра

_________________

Другие утверждают, что острое желание длится 7 минут в течение 3 дней, а вообще-то у кого как. Но главное идея, понимание, что пройдёт, что это всего лишь объект, а не класс.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

привет, Чакки =) ты прям как Чак Норрис =) правильно, бросай каку! не стоит проверять, что в более зрелом возрасте, если уже и так чувствуешь , что дела плохи =) так что сейчас - самое лучшее время для кидания этой пагубной привычки. и я тебя целиком поддерживаю!

_________________

Такс, надо бы составить отчет первого дня
Вопщем плохи мои дела видимо Совсем без сигарет не вышло, однако этот вопрос думаю получится решить.
Рассказываю:
1_я сигарета. Утро. Блин, встал на работу, практически не проснулся и просто на автомате закурил. Пипец, момент просто на рефлексах, не ожидал от себя. Очухался. Первая мысль была есс-но "а ну его, ща докурю и как бы там посмотрим". Но самое забавное - потом вспомнил про форум и про этот свой дневничек... и затушил сигарету. Сам не знаю почему... Стыдно что ли стало...
2_я сигарета. Перед стоматологом ( да-да, и к нему меня сегодня занесло ). От нервов ( клевая отмазка, не правда ли? ).
Самое главное что НЕ зря я ее закурил... Некуривши целый день и выкурив эту одну сигарету я получил такой удар по мозгам, что даже немного зашатался. И в таком состоянии к стоматологу... Еле высидел, блин. Проклял раз писят эту гребаную сигарету. Ненависти к курению хватило на то что бы до вечера даже не вспомнить что я курил.
Вечером приперся домой. По приходу домой первый рефлекс какой? Прааааааавильно! Чайку и сигаретку под енто дело. Нефиг, решил что каждый "наплыв" желания курить дома буду побеждать посредством гантелей. Тяжелых. Буду вместо сигареток тягать гантельки. Помогает, причем здорово - прям двойной удар получается - и курить брошу и мышцами обрасту как заправский дядя Сталлоне.

Завтра послаблений делать себе не буду ) Завел 2 будильника. 1_й что бы проснуца, 2_й что бы в сознание прийти и не закурить опять на автомате.

P.s.: Аллен Карр написал отличную книгу, но для того кто понимает хоть чуть-чуть в психологии она довольно мало помогает. К сожалеиню...

P.s.s.: Пасиба всем, кто поддерживает. Будем бороца

_________________
Evil is GooD!


Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11533

Привет! С Перомаем тебя!



Ну это уж помоему такое же заблуждение что бросить курить трудно и невозможно, хотя признаюсь после первого прочтения я тоже так считал, читай и перечитывай ее, причем как можно больше раз пусть как отче наше от зубов отлетать будет, вся конечно она у тебя от зубов отлетать не будет, но вот ключевые положения перечитывай постоянно




это как реклама по телевизору чем больше смотрим тем больше она остается в подсознании.

Удачи! И Счастливого Некурения!

_________________

Может, не стоит дежать сигареты в пределах досягаемости, чтобы не закурить на автомате?

_________________
Курила 38 лет.

Мой дневник

Чаки, кстати и Карр советует не держать при себе сигарет, дабы не закурить на автомате.
Так что первое что надо сделать, это избавиться от них, дабы не было ни рефлексов, ни лишнего искушения.
Удачи!!!! И Легкого некурения!
И еще С ПЕРВОМАЕМ ТЕБЯ!!!

_________________

Молоток!

УДАЧИ!

Shurik
Карра я перечитывал мого-много раз, перед одной из попыток перестать курить даже неделю перечитывал книгу на ночь. В итоге - рекордные для меня, но смешные 3 дня без сигареты...

Shurik, Королевское Утро
А сигареты дома вне досягаемости держать не получается - живу с родителями, оба курят. В итоге на кухне стабильно лежит 2 пачки сигарет. Поэтому самовнушение и еще раз самовнушение + самоконтроль.


А теперь от себя
Сегодня перекопал довольно много матерьялов о вреде курения. Нашел презабавнейший факт. Как я узнал никотин ухудшает выработку гармона тестестерона, а именно уровень этого гормона в крови в период полового созревания отвечает за "мужественность" молодого человека в дальнейшем.
Какая ирония... Многие подростки начинают курить, потому что хотят казаться старше, однако сами же подписывают себе приговор так и не возмужать "по полной".
Кстати говоря, этот же фактор влияет на размер одного мужского "лучшего друга" и отказ от курения в любом возрасте может очень положительно сказаться на шкале линейки В общем бросай курить, девченки будут не в обиде!

_________________
Evil is GooD!


Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11533

Чакки держись и ни в коем случае не кури, не сдавайся!

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 - здесь куча полезного материала советую почитать, пробуй комбинировать способы бросания, Попробуй Табекс попринимать, а Карра все равно перечитывай мне он с первого раза тоже не помог, зато сейчас мозг подготовлен к бросанию на 100%, а пока нету четкого реального желания на уровне подсознания бросить эту гадость бросить курить будет в 100 раз труднее, поэтому сделай Карра настольной книгой и почаще читай чужие дневники тоже очень помогает иногда даже лучше Карра
Удачи и легкого некурения!

_________________

сорри за офф-топ. коллега, что ли?

_________________
Не курю с 01.03.2009

...

_________________
Не курю с 01.03.2009

Сколько раз ни пробовал читать Карра - закуривал на третьей странице. а тут как нахлынуло - и бросил. Мрамра класть...

_________________