решила исправить первый пост, не хочу чтобы мой дневник начинался с нытья)
тут я хочу рассказать как я ЛЕГКО перестала травиться дымом ядовитым и избавилась от необходимости и потребности полностью. Почему я точно знаю что никогда не возьму в рот никотиновую гадость.
В начале я читала Алена Карра и бросала легко по нему, но хватило подъема на 3 дня после неоднократных прочтений. но все равно книжка отлична читать стоит обязательно. из нее я поняла что бросать хочу именно ЛЕГКО и ни как иначе. далее пошла на тренинг в стоптабак центр. т.к. от дома 5 минут и очень понравилось что они пишут. а именно тем кому Карр не помог! вот я пошла и помогли мне!

как я и думала нужно менять убеждения, почему человек употребляет гадость табачную. очень помагает называть все своими именами. сигареты - яд, курить - травиться. это вот по методу Шичко.







Всем привет!
недавно нашла этот замечательный форум, весь день на работе читала дневники, здорово, такая замечательная идея и мощная поддержка. тоже хочу дневник
немного о себе - курю я уже 15 лет, как подумаю аж мурашки по коже. где то в середине марта решила бросить курить во чтобытонистало. все вокруг подсказывает не кури, особенно после йоги, и в конце каждого дня тоже мне как то становиться плохо. обычно я курю 1,5 пачки в день и к вечеру кажется, что никотин капает с волос, желудок стал побаливать. да и вообще мерзкие ощущения. вот и решила я сначало купить никоретте жевачку) здорово жушь себе и не куришь, но как то не подействовало вкус явно у нее мерзкий, а курить как курила так и продолажла. полазила в инете нашла информацию про табекс, вообщем с тем же результатом только тошнота постоянная добавилась. потом я вспомнила про Карра, перечитала, на всякий случай аудио скачала. последние 2 недели слушаю. но даже не знаю, максимум могу не курить часов 8 потом какое-то помутнение и срываюсь, даже дня не могу прожить без сигареты(. вот настроилась, что я сейчас выкурила свою последнюю сигарету в 20-00, и больше я не закурю никогда как бы плохо мне не было.
единственное немного страшно, что я так уже делала и не получалось, через 3-4 часа все меняется. но вдруг сейчас получиться чудестным волшебным образом

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

Выкинь все эти жвачки, они не помогут - это раз.

Ни в коем случае не давай сама себе торжественные клятвы, потому что редко кому удавалось бросить после клятв, обещаний и споров на деньги; сорвавшись в очередной раз, ты еще больше понизишь собственную самооценку. Просто тупо не кури и всё! Это два.

Занимайся активными занятиями. Тупое сидение с книжкой Карра не поможет. Книжка только рассказывает как бросить курить, но она на избавляет тебя от никотиновой тяги. Это три.

Ничего не бойся. Хуже не будет.

УДАЧИ!

Привет! Добро пожаловать!!! С НАМИ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! ЗДЕСЬ такааая поддержка!! Все будет хорошо!
Поверь главное пережить первые дни -не сорваться!!! А потом легче и легче!!! УДАЧИ ТЕБЕ и ТЕРПЕНИЯ!!

_________________

Персик не курит!

Добрый вечерок!!!Добро пожаловать,рад вас видеть в нашем обществе хороших людей!!!Вы главное ничего не бойтесь,вы же ничего не теряете,а только приобретаете с каждым днем хорошее самочувствие и море позитивных эмоций,от своего организма,он вам будет благодарен!!!Ни в коем случае,ни одной сигаретки,и ни одной затяжки!!!

Вот вам ссылка:Рецепт некурения Руси:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 688#537688

_________________

Персик Спасибо!!! я вот так и думаю что теперь точно все получиться)

Костябрик, ну жевачки места не просят )) лежат себе и даже не хочется их жевать... а вот когда рядом сигареты все иначе.

фраза сегодняшнего дня будет из Карра бросьте курить из эгоистичных соображений.

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

привет!
ПРОСТО ТУПО НЕ КУРИ - это магическая формула при выполнении которой ты не будешь курить
НИКОГДА. НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ. ПРОСТО ТУПО НЕ КУРИ.
это легко

_________________
... ветер в голове, легкость в теле ...

блин, утром все таки курила, сигареты я обычно беру у мамы, вот она сидит курит, а я сморю на нее и тоже хочется.
сейчас на работе уже, решила не покупать сигарет. и такое подлое нч внутри сидит и говорит ну вот все равно уже утром курила иди еще одну покури. пойду пока чай зеленый пить.

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

Здравствуйте!!!Доброго дня вам!!!Вы давайте не сдавайтесь,и не закуривайтке больше!!!Читайте дневники,особенно первые страницы,все через это проходили,как и вы!!!А на работе вы просто ходите дышать свежим воздухом,даже хоть и с курильщиками,и просто тупо посмотрите на них со стороны,как они это все курят,кашляют после курения...Я вот когда хотел на работе курить,то наблюдал за ними,и мне вообще больше не хотелось курить...Мне даже стало их жалко((( Как они мучаються от этого курения!!!Удачи!!!

_________________

Pozitiv мона на ты)
я не сдаюсь. пока больше не курила. на работе у меня со свежим воздухом вообще плохо иногда хочется очень им подышать, но даже окна не открываются, а курилка вообще рядом с кабинетом. поэтому кудабы я не шла мимо прохожу - буду рассматривать. но стоять туда идти страшно, будут сигареты предлагать.....

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

А ты говори свое твердое нет и все!!!Равзе не хватит духа???Говори им,я больше в них не нуждаюсь и все!!!А лучше сообщи всем что больше не куришь!!!И не сомневайся в своем решение,ведь от него многое зависит,ты стой твердо на нем!!!Удачи!!!

_________________

Привет,тезка! будем знакомы!на этом форуме у тебя две "старшие сестры":Крошка Мю и Крошка зю. так что бери с нас пример!Все получится-надо просто очень захотеть.Я тожесовсем недавно,и подумать не могла,что у меня получится.Но,сегодня уже 25 дней!и это только начало.Удачи тебе и когда будет тяжело заходи в гости!!

_________________

Я первую неделю также не мог рядом находиться с куряками, очень тянуло. Затем, просто перехитрил себя, став специально все больше общался с курящими в момент, так сказать, принятия последними яда внутрь. Эффект очень хороший, во-первых, те с кем ранее совместно было выкурено более тонны табака смотрели на меня с завистью, хоть и скрывали, но некурящему это сразу заметно, что, в общем, повышает самооценку и укрепляет веру в себя. А во-вторых, едкий вонючий привонючий фан от сигарет приводит к отталкивающим рефлексам, дым становиться не переносимым, и тем самым, противным для восприятия и тем более курения. И чем дальше без сигарет, тем легче. Доказано всеми участниками форума и не только....
От Вас требуется продержаться хотя бы неделю - и станет ясно, что Вы это можете и это так здорово - удачи, терпения

_________________
Раньше жил по принципу - "Пить буду, но курить не брошу"



Дневник

Хочу дать еще один маленький совет.Попробуй попринимай Табекс.Я начинала с ним.Он помогает отказаться от сигарет в самом начале.Потом ,конечно,все равно придеться справляться самой,но толчок Табекс дает,и не обязательно пить его месяц.Я принимала3 дня,мне хватило.Учитывая мой стаж курения 20 лет по пачке в день он мне помог сильно.Еще раз удачи

_________________

крошка зю , спасибки почитаю деневники всех крошек)))

не курить пока не получается, вчера все таки сорвалась. кончилось все депрессией. каждый срыв просто ужасно давит морально, я начинаю думать о бесхарактерости, еще добивает стреляние сигарет, мне кажется это немного унизительно. а кагда стреляешь первый вопрос всегда - ты что курить бросаешь... сегодня утром решила купить пачку сигарет.
еще записалась на прием к магу и волшебнику)) вдруг поможет. не знаю что он будет делать, но у меня подружка так бросила курить. все таки терзают меня сомнения и страшно вруг и не подействует.

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

Привет) Нда уж... Странно, что прочтя Карра, ознакомившись с весёлыми картинками на этом сайте (а знакомилась, кстати?), ты относишься до сих пор к сингам как к жертве! То же мне нашла за что цепляться! Крошка Ло, ты эта... ты с мотивацией поработай,а ? Вот по полочкам распиши, зачем бросаешь? Что никотин с волос капает - эт еще не причина, как я поняла, за что тебе держаться когда накрывает? ... Настоящие причины есть?