ПРивет Yuliashka!!!!! Приятно познакомится!
Ты давай держись, погляди сколько людей с тобой! Все получится, главное первые дни быть крайне бдительной.
Я сама конечно не курю всего то -ничего....эх а глицинчик это тема - я сама сегодня с утра чуть в обморок не упала (как голова сильно кружится) но и это пройдет, а потом СВОБОДА!!!!!
Р.S: а мы из одного города

_________________

Персик не курит!

Привет, Юляшка.... Мы соседи, верно.... Ты давай держись, не кури...., Здоровье важней всего!!!!! Главно начало положено, с каждым днем легче будет, первые 2-3 дня тока тяжелые, их просто нужно перетерпеть...... Поверь мне, отпустит очень быстро.....

_________________

А жизнь-то прекрасна!!!!!!!!
Мой дневник заходите:
http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11134

Мои ЛУЧШИЕ НОУСМОКЕРЫ и САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ, привет. Белочкa, Леночка, Vova-good, Юленька, Галочка, Агаточка, Витенька, Персик спасибо Вам огромное за поддержку!!! Я пыталась всем ответить на работе с телефона, но у меня это не вышло, был очень тяжелый клиент, с которым провозилась весь день.... Да и вообще день был далеко не из легких!!! Голова кружилась по прежнему, туман полный. А ещё не помню писала я или нет, я машину поцарапала на днях, настолько было тяжело, что во дворе парковалась и задним бампером в дерево въехала((( Всю зиму отъездила *тьфу, тьфу, тьфу*, а тут блииииин. И ещё в отпуск неоплачиваемый меня отправлять собираются ((( Что такое то?????????????????????
Вроде настроишься, соберешься с мыслями, откинешь существующие проблемы на задний фон............. А ТУТ *НА ТБЕ ЕЩЁоооооооооооооооо* В общем, я с туманом со своим приехала домой, покушала там, чай попила, щас думаю расслаблюсь, телик посмотрю........
Наткнулась на биатлон........ а там.....(((
Наша великая Олень Зайцева возьми да промахнись на последней стрельбе, возьми да отдай своё золото немкам *НЕГОДОВАНИЕ*
И я как последний лох пошла курить((((((((((((((( Я не закурила на автомате.... я знала что для меня конец вторых суток очень сложный...... я долго мла в руках сигарету.......... трижды я её клала обратно в пачку и уходила.......... а в голове ни на секундочку не перестала крутиться мысль.......... я попила чай, я попыталаст лечь спать, попыталась включить интересный фильм, почитала здесь и свой дневник о своих ошибках, и чужие.......... но не ыдержала и выкурила её(((((((((((((( Поэтому я так долго до этого всё оттягивала!!! Я не понимаю как перейти этот 2-х дневный рубеж!!! Просто МАРАЗМ какой-то!!!
Главное опять мне плохо и противно и голова ещё болше закружилась и заболела......... и мало того я и знала что так будет, но ПИЛЯТЬ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ??????????

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Yuliashka ,а это читала?
http://www.miroslavie.ru/optimalist/books2.htm
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1895

Привет! Я НЕ КУРЮ!

_________________

Знающим истину уже ничто не поможет.
мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10953

Привет... ну я прям уже и не знаю что тебе и сказать... пендали не возвращай пока, я и без них справляюсь, а вот ты что-то опять никак... самой то еще не смешно? ну разозлись ты уже наконец сама на себя... ты ж не такая безвольная... ты сильная, умная... так зачем так пасовать перед сигаретой??? я бы уже назло себе на твоем месте бросила...

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Привет Юля! Я, конечно, не специалист, но мне кажется выбор подходящего момента очень много значит. Наверное для тебя он пока не наступил

_________________

[img]http://line.mole.ru/mas/0412[img]http://nosmoking.89rus.com/20081204/060000/20/13/charmy/c.png[/img]

Юльчик, ну что тут скажешь. Я не нарколог и не психолог, поэтому вряд ли смогу профессионально что-то ответить. Но вообще вот представь, что «великая Олень Зайцева» узнала бы, что ее промах стал причиной твоего срыва. Подозреваю, что она бы только расстроилась от такого «боления» за нее. Не сомневаюсь, что она бы сказала тебе что-то вроде этого: «Юля, мой промах – это абсолютно не повод, чтоб тебе бежать курить. И это не оправдание. Если бы своей сигаретой ты смогла совершить чудо и предотвратить мой промах, тогда бы я сама попросила тебя пойти и выкурить ее. Но твое курение ничего не изменит в лучшую сторону. Твое курение и раньше никогда ничего не меняло в лучшую сторону, в будущем оно тоже ничего не исправит. Так что в следующий раз ты очень хорошо подумай прежде, чем снова возьмешься за сигарету. Потому что повод всегда можно найти. Способность найти повод – это и есть проявление наркотической зависимости от никотина».

Знаешь, как-то раз, в один из первых дней некурения, всю ночь очень сильно хотела курить. И уснуть не могла, чтоб избавиться от этого хотения. И тогда я просто сказала себе, что курить не буду. И всю ночь просидела, повторяя себе «Нет-нет-нет и нет». Сначала просто сидела, потом подруге позвонила – пожаловалась, потом поревела, потом еще немного посидела… Да, весь следующий день я ходила как зомби, но зато я поняла тогда, что даже сильный накат можно пережить.
Мне кажется, что после того, как ты тоже найдешь в себе силы ОДИН РАЗ НЕ ВЫКУРИТЬ СИГАРЕТУ, ДАЖЕ ЕСЛИ ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ, А ПОТОМ ЕЩЕ ОДИН РАЗ СДЕЛАЕШЬ ЭТО ЖЕ, тебе станет гораздо легче переживать накаты. После этого ты почувствуешь себя сильным человеком, победителем, ты будешь довольна собой, и перестанешь чувствовать себя лохом (кстати, это очень приятное ощущение). Ну а до тех пор, пока ты разрешаешь себе саму же себя обманывать, замкнутый никотиновый круг никогда не разорвется.



Юльчик, ты же умница и прекрасно понимаешь, что НЕТ ЧУДЕСНОГО РЕЦЕПТА, нет панацеи, нет спасателя, который придет, и сильной рукой откинет все твои проблемы, сомнения и курительные желания.
Ну, например, ты могла бы пойти на тренинг к БГ. Говорят, что он на 100% гарантирует некурение после прохождения этого тренинга. Но у тебя, к сожалению, нет такой возможности. Так что остается надеяться только на себя.

Тебе самой нужно это сделать. Как это сделать? – Нужно не курить. Сейчас тебе нужно любой ценой не курить. Иначе качели не кончатся никогда. Позитивный настрой на некурение бывает далеко не всегда, есть еще работа-работа и работа над собой. Разговаривай с собой, убеждай себя в том, что сигареты тебе не нужны. Помни о том, что твоя тяга к ним – это проявление наркотической зависимости, и этот круг надо разорвать.

И не думай о том, что есть какой-то двухдневный рубеж, десятидневный или еще не знаю какой. Совершенно не важно, какой сегодня день твоего некурения. Ты просто больше не куришь ВААБЩЕ, не куришь в любой совершенно день, не куришь даже если очень хочется. Не куришь, когда хорошо. Не куришь, когда трудно. Не куришь независимо от того, что случилось с твоей машиной или биатлоном. Не куришь независимо от того, что происходит на работе и дома. Ты не куришь без всяких компромиссов, потому что сигареты тебя убивают, потому что они заставляют тебя страдать. Потому что они тебя порабощают.

Юльчик, есть такая очень известная молитва. Вообще я сама узнала о ней недавно, на форуме для людей, страдающих алкогольной зависимостью, что, впрочем, неважно… Важно то, что эти слова подходят практически для всех жизненных ситуаций, и я теперь пользуюсь ими.

Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу и мудрость отличить одно от другого.

Вот твое курение и некурение – это как раз то, что ты можешь изменить. Целую. И очень за тебя переживаю. Удачи!

Юль, а ты где эту сигарету взяла?

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Аууу, хозяюшка!!!

Юляшка, приветик! Счётчик у тебя щёлкает...это уже хорошо. Но что-то...как-то "заигралась" ты... Хватит уже...если хочешь бросить, то просто не кури...ВСЁ!!! Тут и делать то ничего не нужно. От тебя требуется в данном случае как раз бездействие - не брать сигарету, не прикуривать...Другого способа бросить не существует!!! Пойми уже...перестань себя жалеть и "баловать" сигареткой...перетерпи...Что сказать ещё не знаю...всё уже сказано и не раз.....и в твоём дневничке и в других дневниках.
Даю тебе установку: "Юляшка свободна от никотиновой зависимости, она спокойно живёт и обходится без сигарет...и с каждым днём Юляшке становится во всех отношениях всё лучше и лучше!!!"
Ты, в свою очередь, замени своё имя на местоимение "Я" и повторяй установку как можно чаще...выучи как стихотворение. Можешь добавить своё, но только без частицы "не"... Всё получится, только захоти!!!
Удачи!!!

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

ЛЕНК@, спасибо! Почитала, полистала!

Ro, очень за тебя рада!

Галочка! Пендали не врну, я их сама на себе пока испытываю! Ты не поверишь, но я реально очень злая на себя, но ведь долго на себя злиться невозможно, появляется жалость.......... и плачевный результат..... Смешно над собой, даже ооочень! Сижу иногда, смотрю на себя в зеркало и говорю "ну ты же ваще дууура", ну сколько ж можно кидать себя туда сюда, НУ СКОЛЬКО МОЖНО?!" и потом отчаянье какое то появляется........ Я брошу!!! Я ОБЯЗАТЕЛЬНО БРОШУ!!!

Леночка! Нет, выбор времени - это вообще не вариант! Я это уже проверяла!!! Что когда хорошо, что когда плохо - обязательно именно в тот момент когда начинаешь бросать появляется просто море проблем, либо же мы сами ищем эти проблемы во всем, как раз таки в качестве предлога может быть, или это поганец НЧ ищет их и нам подкидывает........ В общем пока писала сама запуталась) Это не важно. Знаю точно только одно, что выбирать момент я уже пробовала это не вариант, для меня по крайней мере.

Юленька!!! Перечитывала свою цитату в своем посте и чуть со стула не упала!!!!!!!!!!!!!!!!! "Наша великая Олень Зайцева" - ну как я могла такое написать???????!!!!!!!!!!!!! Конечно же Оленька, а никакой там не олень((( *оч стыдно* У меня бывает такое, что когда нервничаю, то начинаю очень быстро стучать пальцами по клавиатуре и не дописывать слова. Надеюсь любители биатлона на меня не останутся в обиде за мой идиотский промах!
А вот поп поводу того, что ты не психолог, я ещё поспорю!
То что не выкуривать сигарету когда накрыло, дк я и говорю: дважды мне удалось затолкать её обратно в пачку, а вот 3ий.....((( Я когда первый раз бросала тоже плакала по вечерам первые дни - проревешься и вроде как отпускает, на следующий день вообще бодрячок. Один день тож сильно мучалась бессонницей, но повезло что выходной был, как зомби не была, отоспалась. Я понимаю что всё это можно перебороть!!! Я делала это однажды!!! Я понимаю, что это пройдет!!! Но я не понимаю, откуда у меня взялось столько жалости к себе?! *злюсь* Всегда с детства занималась спортом, обожала на тренировках выкладываться по полной, так чтоб потом домой без ног, чтоб сильной быть, чтоб всех на соревнованиях победить, не жалела себя! В волейбол играла, на легкой атлетике бегала неоднократно с травмами, через боль, и побеждала!!!!!!!!!!!!!!!!! А теперь во мне что-то надломилось как будто, спорта нет........ вместо него вонючая белая палочка, которая когда тлеет, мне все время кажется что также тлеет моё здоровье................. В этот момент появляется запал, мол ВСЁ РЕШЕНО!!! Но потом снова жалость и снова желание "не дать себе заплакать, не обидеть себя, типа слишком много слез последнее время".................................
МАРАЗМ пишу, понимаю, но по крайней мере откровенно...
вот это ты абсолютно верно говоришь.......... Знаешь, Юль, я подумала, а может превратить это сё в соревнование??? *отличная идея!* Так сказать спортивный азарт подстегнет меня??? А потом я снова начну заниматься спортом???))))))))))))))
За молитва, Юленька, отдельное огромное спасибо!



Анель, привет дорогая! сигарету взяла как обычно у мамы. Разговор был у меня уже тут на эту тему, к сожалению я не могу сделать так чтоб дома совсем не было сигарет. Не то что родные меня не поддерживают, просто вот так оно и ничего тут не поделаешь! Пока я не брошу курить, может тогда в них что-то и щелкнет...

Татьяна К., добрый вечер! Счетчик к сожалению снова пока становится катострофически маленьким *каюсь* Да уж, разбаловалась не по детски, пора завязывать, да не мучать уже ни себя ни вас своими стонами. Я тут посчитала дк я уже 2 года и 3 месяца насилую *простите* себя мыслями о том, что завтра утром я брошу курить. ЭТО МАРАЗМ!!! (что-то часто у меня это слово стало в лексиконе появляться, да ещё и большими буквами, надо завязывать по добру, по здорову)))))))) За у становку пламенное спасибо!!! Я когда ещё до конца Ваш пост не дочитала, то подумала "ооо, как круто, здесь нет слова "не", частицы вернее, а то я вечно засыпаю со словами - я больше НЕ курю, я НЕкурящий человек, я НЕ думаю о сигаретах, сигареты мне НЕ нужны" и каждый раз понимаю, что что-то не так говорю, потому что здесь везде есть частица НЕ (читала как-то в какой-то умной книге, что эта частица отрицательно влияет на человеческий мозг, на подсознани). Ну а потом увидела что и Вы об этом написали! Оч обрадовалась!!! Теперь я с Вашей установкой и с Морковочкиной молитвой ПОБЕДЮ! Особожусь!)))

СПАСИБО ВАМ ВСЕМ ЕЩЁ РАЗ ОГРОМНОЕ ЗА ВСЕ ВАШИ ПОСТЫ!!! Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО В КАЖДОМ ВИЖУ И ИЩУ И ЯВНЫЙ И СКРЫТЫЙ СМЫСЛ И ОТКЛАДЫВАЮ ИХ В СВОЮ МОЗГОВУЮ КОРОБОЧКУ!!! СПАСИБО!!!

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Привет еще разок, Юля.
Я, как ни странно, про курение.
Юль, на пару секунд абстрагируйся от себя, любимой, и посмотри на ситуацию со стороны.
В масштабе собственной единственной и неповторимой жизни курение - глупость наибольшая, а прекращение этого занятия - неоценимая услуга себе же.
Жалость к себе - чувство вполне понятное, хоть многие и скажут, что это несозидательно и непродуктивно. Себя надо любить и заботиться о себе необходимо. Вот и люби, жалей и заботься.
Определенно, никому нет никакого дела до нашего курения-некурения. Даже родным. Это твоя жизнь, тебе и решать, как жить.
Годами разрушать себе нервную систему мыслями о "надо бросать" - по-мне, так просто безжалостно.
Я вот не люблю мучиться, не могу совершать насилие над собой. Поэтому решив, что хочу не курить, я стараюсь не вникать во все детали неприятных ощущений (возникающих и сейчас). Не надо смаковать каждый признак тяги. Даже связывать эти накаты с фразой "хочу курить" я перестала. Бывает, что надо потерпеть, это же лечение, вернее, выздоровление.
Удачи, Юля!

_________________


Everything will be okay in the end. If it's not okay - it's not the end.

Перекличка ветеранов

Не курю с 28.02.2009.

Юльчик, ты снова с нами! ЗДорово!
Желаю тебе силы и терпения!!!!!! Удачного дня!!!!
ты главное не кури больше и все - делов то тут

_________________

Персик не курит!

Юляшка, любители биатлона, конечно, на тебя не обидятся! Они же понимают, что это очепятка. А я, между прочим, почти не удивилась, когда увидела «Олень». Я же в биатлоне не сильна ваабще, подумала, что ее так болельщики любя называют за быстроту и скорость Забавно получилось.

Кстати, позволю себе не согласиться с Галой по поводу злости на себя. Я считаю самобичевание, самокритику, саморугание абсолютно не продуктивными. Потому что они подрывают волю и уверенность в себе. Так что никаких «я дура» в твоих мыслях быть не должно. Никакая ты не дура, дурой вообще категорически противопоказано себя называть! Не делай так больше .

И никакой ты не слабак, ведь уже не раз говорилось, что сложности с бросанием курить (также как и пить) не имеют отношения к слабости воли. Тот же самый Карр писал, что пьют и курят, как правило, успешные сильные люди. Вот нерешительность – может быть, особенности психики – да, но не сила воли.
Так что не ругай себя больше, пожалуйста. Лучше говори себе постоянно, что ты себя любишь, и поэтому хочешь помочь своему здоровью. Вот так полезнее будет, Юльчик. Только эти слова не просто так говорить надо – в них верить нужно. А ты, между прочим, очень даже достойна того, чтобы любить себя

Helena , добрый день. Мы тут как ни странно все уже в который раз про курение Смотреть со сотороны я уже тоже пробовала, после того как сделала этот - не могу курить перед зеркалом. Как только вижу своё отражение с сигаретой, меня просто в дрожь бросает и я отворачиваюсь. А вот мучиться видать я люблю Так же было, когда я со своим инопланетянином расставалась, ох сколько слёз было, ох сколько истерик, ох сколько нервов я сама себе вымотала, вместо того чтоб просто напросто идти вперед и прекрасно жить и радоваться жизни!!! Это скорее всего действительно - особенности психики По поводу лечения тоже неоднократно уже объясняла себе, что так мол и должно быть, это процесс выздоровления, и что моё головокружение в первые дни банально связано с большим количеством кислорода, к которому просто мозг ещё не привык. А слов "хочу курить" я не произношу.............. я ещё хуже делаю, у меня в голове "мне надо покурить"

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект