Татьяна К. Мой дневник...

Татьяна К.

Всё некогда было…А тут вот решила написать немного «многабукафф»…для истории, так сказать…для себя…а может ещё кому поможет. Мне чужие дневники помогли ОЧЕНЬ. Спасибо вам, старожилы форума!!!

Вот уже и год… Год моего некурительного бытия…ЦЕЛЫЙ ГОД…Фантастика, которая стала реальноcтью. Надо бы, видимо, подвести какой-то итог, тем более что на протяжении года я этого не делала.

Итак… Так, а что писать то? Даже и не знаю. НЕ КУРЮ…И НЕ СОБИРАЮСЬ!!! И это главное!!! Не буду скрывать, иногда хочется…всё ещё ИНОГДА (очень редко) хочется.
Ключевое слово здесь - ИНОГДА…И это радует, тем более что это ИНОГДА бывает всё реже и реже…всё «ИНОГДЕЕ И ИНОГДЕЕ». Хочу сказать про «хочется»…Мы же взрослые люди, нам много бывает чего хочется, но если мы знаем что НЕЛЬЗЯ, то значит и НЕЛЬЗЯ…Всё, вопрос отпадает…Хочется - перехочется ))) «На каждую хотелку должна быть терпелка» - говорит моя мама. Тем более что терпеть то нужно не постоянно…только первые денёчки и потом вот эти самые «ИНОГДА».
И это «хочется» уже сосвсем не то «хочется», что было в самом начале. Это, наверное, даже и не желание, а какое-то напоминание-воспоминание о том, что раньше в этой ситуации обязательно бы закурила. Это как будто наш внутренний наркоман решил проверить обстановку во внешнем мире…решил сделать вылазку с целью проверки своих шансов на выживание, проверку хозяина на «снос крыши». Осторожненько так чуток высунулся, глянул одним глазком - крыша у хозяина на месте, походка уверенная, ловить нечего, надежды никакой…Получил кулаком по башке за свою наглость и уплёлся восвояси, надолго уплёлся. Хотелось бы чтоб навсегда, но это вряд ли. Но это моё мнение, моё ИМХО, может быть чей-то опыт говорит совсем о другом.
И если вот эти напоминания, вот эти остаточные явления неизбежны, то лучше уж изредка вспоминать о курении, чем снова курить и постоянно хотеть бросить. Тем более что 99, 9% времени это не беспокоит вообще, а оставшийся мизерный процент не доставляет дискомфорта…и справиться с ним можно щелчком )))
Эти напоминания –желания больше вызывают недоумение и удивление, чем конкретно желание: «Как… всё ещё жив, курилка? Ну, ну…»

Так что, друзья, радуемся, так как плата за многолетнее курение могла быть много серьёзнее. Бывает хочется кого-то «послать», по лбу дать, прибить кого-нибудь хочется…но мы разворачиваемся и уходим, не идём на поводу у своего «хочется»…А через какое-то время и вовсе забываем о том человеке. Таких примеров в нашей жизни куча, так что у нас есть опыт, мы умеем справляться со своими несвоевременными желаниями. Так же и с куревом . Немного потерпеть и всё опять встанет на свои места, всё опять будет замечательно.

Ну…прокурила я 23 года, по 1,5 пачки в день. Это в обычные дни. Когда было спиртное, когда были встречи с подругами – доза, естественно, увеличивалась. Курить мне нравилось…И если б не проблемы со здоровьем, то кто его знает бросила бы когда-нибудь или нет.
Вопрос свободы-независимости от привычки меня не волновал, да я об этом просто –напросто и не думала. Вопрос запаха от одежды, рук, волос – не моя проблема. Не нравится – не нюхайте!
Единственное что меня в курении напрягало, так это быть «пойманной на месте преступления» педагогами детей. Поэтому на улице всегда отходила за угол. Собираясь на собрание в школу начищала зубы, полоскала рот, обливалась духами…предварительно накурившись на 2-3 часа вперёд ))) Хотя прекрасно понимала, что шило в мешке не утаишь, что все давно всё знают…Но вот такой вот пунктик был.

Короче, курила, особо ни над чем не задумываясь. Ни похмелье, ни простуда, ни высокая t , ни кашель не были помехой для моего «любимого» занятия. Можно сказать, что распорядок дня был выстроен под сигареты…..всё как у всех.
Но время пришло, жареный петух клюнул, хочешь-не хочешь, а задумаешься. Вот я и стала подумывать, но очень осторожненько, с оглядкой, со страхом , с недоумением…Как же я буду жить без сигарет, да я не смогу, да и так в жизни мало удовольствий, ещё и этого себя лишить…От одной только мысли о бросании – страх, сердцебиение, жалость к себе… и т.д. Несколько раз пробовала не курить, но хватало меня на 3-5 часов…вот и всё моё бросание. Причем, с вечера всегда заныкивала несколько сигарет на случай неудачного бросания…А чаще всего было, что я просыпалась и прямым ходом к занычке.

Настал день Х…За день две неудачные попытки и как следствие обида на весь белый свет.
Но бросить мне было необходимо…и именно сегодня, так как муж уже месяц не курит, а я неоднократно говорила ему что брошу тоже..если он бросит…но через месяц после него…так что завтра я просто обязана уже быть некурящей, потому что –
1. За «базар» отвечать надо….
2. Бросать всё-равно когда-то надо. Почему не сейчас?
3. Есть прецедент…почему не попробовать…
4. Страшно было за мужа…вдруг опять закурит, если я не брошу. Потом буду себя винить…есть у меня такая черточка.

В итоге бросила с третьей попытки…В половине восьмого вечера была выкурена последняя сигарета, но та сигарета не знала, что она была последней…да я и сама об этом не знала. Когда подошло время очередной «дозаправки», я просто не пошла …Я сидела, прислушиваясь к своим мыслям, боялась пошевелиться, боялась дышать, дабы не спугнуть что-то новое зарождающееся во мне. Это «что-то» было одновременно и тревожным, и тоскливым, и обнадёживающим…
Вот так начался мой путь в некурение.
Первые дни был просто кошмар, что-то с чем-то…Постоянно вскакивала и куда-то шла, постоянные ощущения несделанного чего-то очень важного и т.д….постоянная тоска о сигарете…И мысли, мысли…КУРИТЬ, КУРИТЬ, КУРИТЬ…просто взрыв мозга какой-то.
Я просто терпела. От сигарет не избавлялась, они лежали на своём привычном месте. За первую неделю я пару раз подходила и брала пачку в руки, доставала сигарету, нюхала её…Смешно? Сейчас – да. Но тогда мне было не до смеха и я считаю что наряду с желанием, с Господом, со стечением обстоятельств наличие сигарет в доме сыграло свою положительную роль. Не было паники от отсутствия сигарет. Стах был, да…Но паники – нет…
На форум попала на пятые сутки и здесь узнала, что самые тяжёлые приступы «тяги», когда мозг, кроме вопля «КУРИТЬ», ничего путного выдать не может, я пережила «тупо не куря». Здесь это так называется…Динино ноу-хау. Мне очень понравилась формулировка, точнее не скажешь. Да и бесполезно, ИМХО конечно, думать в такие моменты. Все доводы против закура отметались напрочь, находилась куча причин не дать сдохнуть «своему чудовищу», продолжать травить себя «сладким» ядом.

Мои выводы из всего этого таковы:

- Бросить можно, нужно…и не так уж это сложно. Самым трудным для меня было решиться и начать не курить. И начать не просто так, авось получится, а по настоящему…без права на отступление, без всяких оправданий, без всяких отговорок, дающих шанс возможному закуру.
- Зарубить себе на носу наше главное правило: «НИКОГДА, НИ ОДНОЙ, НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ!!!» Это прописная истина…Это наша Азбука…Без этого никак. Как алкоголику нельзя ни капли, так и нам – ни одной затяжки. Мы зависимы, об этом нужно помнить. Пока мы это помним – мы на «коне». Забудем – слетим в два счёта. Зависимость никуда не делась, просто мы сумели её обуздать…а ещё надо суметь удержать её в узде.
- Не ждать ничего от бросания…Несбывшиеся ожидания могут очень навредить и вернуть всё на круги своя. Не надо ждать что что-то изменится…всё останется по прежнему, НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ, просто мы не будем курить и всё. Мир не изменится, если мы сами не начнём меняться, если мы сами не будем ничего менять вокруг себя…
- Ещё один подводный камень. Мы желаем забыть о своём курении, а оно не забывается…мы в расстройстве…Как же так? Жить и помнить об этом всегда? Нет…я не готов (а), я не смогу…Сможешь, просто надо быть готовым к этому. Да и как забудешь, если кругом всё напоминает о твоей бывшей привычке…Но ведь память о нашем курении и желание курить это совершенно разные вещи. Не надо их путать, а уж тем более не нужно бояться этих воспоминаний. Обычные воспоминания, как и все остальные воспоминания.
И потом, главное не то что ты помнишь о курении, главное то, что ты об этом думаешь.
Можно тосковать о сигарете, а можно радовать своей удаче, ведь мы так давно этого хотели…и вот оно…получилось. Так откуда же тоска?
Радуемся, радуемся…Другого шанса бросить может не быть…А может и будет, но мы не сможем им воспользоваться…
- В самые трудные моменты, когда голова ничего не соображает, когда мозг тупо требует курить - ТУПО НЕ КУРИМ.
Помогает, это отличная палочка-выручалочка. Особенно незаменима она в самом начале.

Так что курить бросить вполне реально, всем это по силам, многие дневники здесь прямое тому подтверждение. И получается что способ бросить курить только один, правда с разными вариациями, но один - затушить сигарету и не брать следующую. Всё...Да, будет нелегко, но не невозможно и тем более не смертельно.

Мои мысли в самом начале пути – «Мне бы только день простоять, да ночь продержаться» (С)
Я знала, что если выдержу сутки, то значит смогу…Значит с пути уже не сверну.
Одновременно я знала и другое…что если не выдержу, если закурю, то больше бросать я просто-напросто не буду…не смогу. Старалась не думать о бросании, не рассуждать, не философствовать, т. к. зная свой характер могла додуматься до…типа «всё-равно умрём…зачем всё это…жить надо в кайф …» и т.д.
Что помогло мне выстоять, не знаю…да это и не важно…важен результат.
Жизнь продолжает преподносить сюрпризы, в том числе и нежелательные. Я очень рада что распрощалась со своей привычкой, так как за этот год, благодаря этим сюрпризам моя доза никотина точно бы увеличилась. Но…
Не курю и всем того же желаю!!!

Обращение к молодым носмокерам и всё ещё смокерам:

- Ребята, девочки и мальчики, бросайте курить. Не ждите «жареного петуха»…он не заставит себя ждать. Прилетит и клюнет…Не доводите до этого!!!
Бросайте сейчас, не дожидайтесь удобного момента…его не будет никогда. Всегда что-то будет мешать, бросание всегда будет казаться несвоевременным.
Вы молоды, это ваш плюс… и вам кажется что столько времени ещё впереди – успеете бросить. Но это и минус ваш, потому как времени нет, оно неумолимо, оно летит. Не успеете оглянуться, а за плечами курительный стаж в несколько десятков лет, куча болячек…а бросить курить уже нет ни сил, ни желания. Не ждите завтра, когда здоровье вынудит вас отказаться от курева, отказывайтесь сегодня, отказывайтесь сами. Добровольный отказ переносится легче принудительного…
Лучше быть некурящим и здоровым, чем некурящим и больным!!!
Удачи всем нам и здоровья!!!

Не судите строго…написала, наверное, много лишнего, все нужные слова повылетали из башки ))) Надо было заранее готовиться, чтоб получилось всё с чувством, с толком, с расстановкой ))) Ну, да ладно…как уж вышло…

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу Пред. 1 ... 173, 174, 175, 176, 177, 178, 179 ... 210 След.
Страница 176 из 210

Татьяна К. Мой дневник...

Кто сейчас на конференции