Всем доброго вечера)))Дела идут не плохо держусь...Но не могу ниче с собой поделать курить тянет не могу как сильно,люди помогите советом...как преодолеть...

_________________

Продержись до утра, а там легче будет! Меня сдерживает факт, того что придется начинать сначала и перед форумом стыдно будет! Еще я боюсь, что закурив испытаю только сожаление. а тогода зачем курить?

_________________

ТУПО НЕ КУРИ.
Если совсем начинает крутить, почитай форум, мне лично помогало описывать свои ощущения и все плюсы и минусы, если сейчас закурю. Знаешь, пока набиваешь слова, все мысли о перекурить пропадают. Еще я заметила, что накаты в большинстве тянутся совсем недолго, перетерпишь, все пройдет, бывают конечно же затяжные накаты, но они достачно редки. Попробуй тупо не курить, закуришь - что тебе это даст НИЧЕГО Цифру "0" на счетчике и все сначала. ЗАЧЕМ НЕ КУРИ. ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!

Я сорвался...теперь все заново(((Не могу я уже так!!!Перед всеми стыдно,что я такой слыбый(((

_________________

НЧ расставляет свои ловушки и мы в них легко можем попасть, у каждого свои слабости, подумай, почему срываешься, почему твоя мотивация перестает работать, изучи свои якоря и вперед. Вообще, ты знаешь, самое сложное это первые дней 10, потом становится легче, а через какое-то время начинаешь УДИВЛЯТЬСЯ, ПОЧЕМУ ТАК ЛОМАЛО И КРУТИЛО, Соберись, все получится!!!!!!

Спасибо тебе agata...Буду стараться,изучу себя))Подумаю!!!Думаю больше мне не придеться обнулять свой счетчик!!!

_________________

Приветик, Позитив!


Легче стало? Сколько выкурил? Стоило оно того?

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Давай крепись, вообще все плюсы, которые мы приписываем сигаретам при близком рассмотрении оказываются всего лишь ИЛЛЮЗИЕЙ. Если потянет вновь перекурить - знай это иллюзия, провокация НЧ и не более, а ты сильнее и умнее и тебе гадость под названием никотин и сигарета совсем не нужна и накаты как приходят, так и уходят, относись к ним спокойнее. Кстати, попробуй что-нибудь успокоительного попить, легче и спокойнее будет..

Привет Татьяна К.

Легче стало на один момент,если честно...Только потом сразу думки начались,зачем я это сделал((Выкурил всего одну сигаретку...Оно того точно не стоило,зачем я это сделал,не пойму,всего стало легче на какой то миг,но это состояние хорошего настроения,все обман самого себя...вот теперь ломаю голову что делать и чтобы больше не сорваться(((

_________________

А чего голову то ломать? Нет ничего проще...чтобы больше не курить, надо больше не курить...не брать следующую, не прикуривать!!! Если уж совсем голова ничего не соображает, то просто претерпеть...как у нас тут говрят "Тупо не курить" (Диня).
Сама ведь сигарета в рот не заскочит и не прикурится...этож надо пройти сколько-то, взять пачку, достать сигарету, взять зажигалку, чиркнуть, поднести к сигарете.......и только потом происходит закур.
Сколько времени на раздумья...Сто раз можно одуматься, даже если уже и идёшь по напрвлению к пачке...Ну где ж твоя злость? Где настрой? Где желание? Подключай характер, вредность, упёртость...
На все мысли о покурить должен быть твёрдый ответ "НЕТ"...
Делать можно всё что угодно, только не курить...Ведь тяга не постоянна, есть и светлые промежутки ))) Вот тут уже вспоминай мотивацию, если она есть...радуйся очередной победе над "нч", хвали себя...
Это начать курить легко, а бросить...потрудиться надо.
"Без труда не вынешь рыбку из пруда".....
Давай... не раскисай...

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Большое тебе спасибо за совет Татьяна К.)))Буду стараться!!!

_________________

Сижу слушаю музыку..курить пока не так уж сильно тянет,стараюсь отвлекать себя)))

_________________

Pozitiv, представь, что ты никогда не курил вообще, и ты уже не куришь, не важно сколько дней на счетчике. Все, нет сигарет, они не нужны тебе, зачем об этом думать. Мы просто не курим и это очень здорово.......

agata Ты прав!!!Я тож так думаю что если человек покурил свою последнию сигаретку, то он уже не курящий!!!И им быть очень хорошо)))

_________________

Всем привет!!!

Я опять сорвался сегодня ночью,просто выпил много в клубе и сорвался покурить(((

Что со мной я незнаю,вроде все не хочу курить,а когда кто то рядом курит,а уж тем более предлогает...то не могу отказаться...Буду теперь все заново бросать...

_________________