Вот решила бросить курить! Но силы воли у меня нет ни капельки! Такое чувство, что я могу продержаться максимум один час! Стаж курения вот уже 8 лет. Последнее время как покурю так дышать становится тяжелее и слюна стоит в горле, отхаркивается с трудом, а если и отхаркивается то не надолго, через минуту опять в горле. Решилась бросить курить. Вот прошло уже 2 часа как не курю и снова задыхаюсь от того, что очень хочется хоть пару затяжек сделать! А ведь скоро Новый год, будем праздновать и конечно же после первого бокала спиртного все побегут покурить, и мне тоже захочется! Да и муж каждый день курит, еще и в туалете! Как тут перебороть себя? Как выдержать это трудное для курильщика время? Знаю, что эта дрянь ни к чему хорошему не приведет! Даже представить себе не могу как живут люди которые не курят! Может с помощью этого форума мне будет легче бросить. Надеюсь на вашу помощь и поддержку!

Привет Люлёчек! Это все обман - физической ломки НЕТ!!! Есть психологическая, а ее можно победить только головой и желанием!!!
Ходи по дневникам,читай, тут есть всё про всё!!!
А мужа - курить на балкон! Я думаю он должен понять и помочь!!!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Стараюсь как то отвлечь себя! Прибираюсь дома, занимаюсь с ребенком, а в голове так и крутится "Я не курю"! Боюсь как бы не сорваться когда муж с работы придет!

То, что в голове крутится «Я не курю!» - это хорошо. Добавь к этой мысли оптимизма, думай так: «Хорошо, что я не курю!».
Прихода мужа бояться не надо – он же будет приходить каждый день, не дрожать же от страха постоянно. Лучше настраивай себя, что да, он придет и будет курить, но тебя это не касается. И его сигареты, которые будут попадаться тебе на глаза, тоже тебе безразличны. Тебе не это наплевать, потому что ТЫ НЕ КУРИШЬ. Зайди ко мне в дневник, почитай, у меня все начиналось именно с того, что я боялась сорваться из-за любимого мужчины, который курил дома. Возможно, тебе чем-то поможет мой опыт.
Кстати, по поводу курящих дома мне очень хорошо написала девочка с форума – Zimka. Именно ее слова расставили в моей голове все по местам. Копирую для тебя.
«Привет. Прочла твой дневник и смотрю , что у тебя та же проблемка что и у меня. Курящие дома. Согласна, что приходят всякие мысли при виде сигарет в голову. И было бы классно если бы дома никто не курил и не раскидывал бы везде пачки с сигаретами или просто сами сигареты.
Но вот какая штука..
Ведь если мы решили твёрдо бросить (прекратить, остановится) курить..то какая нам разница курят дома или нет. Лежат сигареты или нет. Потом уверена сто процентов что курильщиков в момент бросания раздражают курящие на улице, магазины где продаётся табак или зажигалки и всё тому подобное. Это примерно называется Оправдание или Обвинение. Одна из множества ловушек НЧ.
Мне тяжело бросить курить ПОТОМУ ЧТО дома курят. Мне тяжело бросить курить ПОТОМУ ЧТО на улице курят. Я не удержалась и покурила, ПОТОМУ ЧТО на улице мне в лицо попал дым. Кароче это всё ерунда. Нужно воспринимать это как одну из ловушек НЧ. Это мы сейчас так остро реагируем а потом это пройдёт и на это внимания обращать не будем. Также на запах сигарет. Он по другому восприниматься будет. Нейтрально. А счас да..нос режет и в мозг проникает. Удачи тебе! Всё получится! Здоровье лучше, чем сигареты».

Привет...
Ничего, первое время перетерпи, а потом немного легче будет... Как тут говорят: ПРОСТО ТУПО НЕ КУРИ... Во мне, например, уже дым от сигарет, попавший в лицо на улице, ничего кроме отвращения не вызывает... А после спиртного курить, конечно потянет, так что надежда только на силу воли и железную мотивацию...У тебя же ребёнок, дак хотя бы ради его не кури... Подумай о нем и просто не кури... Побольше тут находись, читай, пиши и всё у тебя получится...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

У тебя же ребёнок, дак хотя бы ради его не кури...
Прочитала эту фразу, и разревелась. Видимо уже все невроз. Уже начинаются ломки. Сдерживаю себя, а сама на изнанку выварачиваюсь!

А это уже начинается жалость к себе несчастненькой!!! И вовсе это не ломки!
Просто ты пытаешься найти повод закурить, а его нет, все в точности до наоборот!!!
Держись!!!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Нет даже и не думаю покурить! И мне не чуть не жаль себя! Скажите как цитировать отдельные строки из сообщения? И как у вас появляется табличка: сколько не выкурил, сколько сэкономил и т.д.?

А мужа лучше бы попросить и убедить не курить в квартире...и ради тебя и ради ребёнка (тем более)...и самому дышаться легче будет.
Люлёчик, можно и поплакать, но только не из жалости к себе, а для разрядки...Слёзы обязательно принесут облегчение...
Удачи тебе в таком нужном и важном деле!!! Не поддавайся...не кури!!!

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Не поддамся, надеюсь, с этим форумом и вашей поддержкой мне намного легче пережить все это, что со мной твориться в данный момент!

В сообщении, в правом верхнем углу есть кнопка "Цитата" вот её и нажми чтоб вставить в своё сообщение цитату...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

зайди сюда там всё подробно написано... проблем возникнуть не должно...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Я думаю, что я уже сделала прогресс для себя! Я никогда столько "долго" себя еще не перебарывала!

_________________


Вот ссылочка на мой дневник! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10506

Ну надо же стремиться к большему... А перебарывать себя не надо, надо просто понять головой, что сигарета тебе для жизни не нужна и всё - живи свободно...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

[img]http*://nekuri.homac.ru/20081222/130000/10/37/rumil/c.png[/img]

Вот это вставь в подпись. Только значёк * убери!

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))