Вообще от запаха табака очень тяжело избавиться, если долго курили в квартире: он впитывается в стены.

Но можно значительно ослабить: по всей квартире разложить влажные полотенца на ночь. С утра опять смочить и везде разложить на день. Результат не заствит себя ждать:)))

Еще бы я посоветовала перестирать шторы, перемыть ковры, сделать чистку мебели хотя бы вручную. Потому как без этого никак не избавиться.

_________________

Агата,Пахучечка спасибо что поддерживаете
Я решила уже точно.Я просто больше не могу то курить то не курить.Курить и думать что всё вот докурю и больше ни ни потом не курить и думать ну чуть чуть и всё.Это психологически очень тяжело.Когда человек курит и не думает о бросании ну и легко ему от этого он и не заморачивается.Вот у меня раньше так было.Курила и мне нравилось у меня и мысли такой не было бросать.Даже когда мне говорили о том что не мешалобы и отмахивалась.Ведь мне это не надо было.Но когда выкуривание с пачки сигарет перешло до 3в день.Мне стало просто себя жалко.Получается что я вообще кислород не получаю.Я дышу круглосуточно(ну за исключением 6часов сна)сплошным дымом.У меня начали появлятся полоски белые на ногтях,маникюрша тогда сказала что это от нехватки кислорода в организме но и это меня не останавливало.Да и небыло никакие то весомых по моему мнению причин для бросания.Я себе внушила я наркоман ну и ладно.Вот такая вот я хотите общайтесь,принимайте хотите нет.Но потом когда бросило муж я просто представила что он приедет и соотвестсвенно меня поцелует и фууу.ему же будет неприятно.Хотя он мне никогда не говорил категорически ты обязана бросит.Потому что знает что я бы точно не бросила.Он мне просто сказал тогда будешь курить на балконе.На этом как бы и порешили.Но ведь в голове сидит осознание того что если бы я некурила то мне было бы просто неприятно.Ведь некурящий человек ощущает запахи покручи чем я курилка.Воти это был первый такой основной звоночек.Но ничего не вышло из этого.Через пару часов а потом и дней всё повторялось заново.И опять пришла в голову мысль я наркоман и ладно.Но если бы я нехотела то я бы и непыталась.А постоянно думать о некурении и курить стало невыносимо.ПОэтому беру себя в руки.Знаю что мне будет сложно.И непотому что я подключаю силу воли.Её то у меня и нет как раз НЧ её подобрал под своё крыло уже давно.Просто мне нехочется.Правда нехочется больше мучится и зависеть от никатина.ИИ исходя по прошлым попыткам понимаю что я буду злая опять.У меня какими то волнами накрывает агрессия.Но надо ведь как то пройти этот путь.Я просто должна это сделать прежде всего для себя,чтобы морально успокоится,а то я ведь курю и себя грызу,в себе колупаюсь почему я немогу держать себя в руках,почему немогу сказать чёткое нет.
Вот сегодня я его сказала.Так что надеюсь с вашей помощью я справлюсь

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10238[img]

Спасибо Лягушонок!!!
Я так и сделаю на ночь.Мебели у нас особой пока нет.Мы только год назад ремонт сделали.Курила всё время в кухне вот там сильнее всего пахнет.А в комнатах нормально там как правило двери были закрыты.И занавески обязательно перестираю.А то это ж уууууужас просто.И всем этим дитё дышало.Вот и в этом себя грызу.

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10238[img]

Кстати, попробуй что-нибудь типа Новопаситта, Персена попить + Глицин. Мне это очень первые дни помогло. На четвертый день крутило тоже очень сильно, я чуть за сигаретами не пошла, но переиграла НЧ и была рада. Просто когда что-то успокоительное пьешь не так дергаешься и меньше всяким мыслям плохоим поддаешься.

Карина, солнце, не следила за тобой... Как же ты так... Впрочем, поздравляю тебя с началом пути к счастливой, бездымной жизни. Удачи тебе, пусть на этот раз все получится. И не говори, что ты не способна бросить, так не бывает! Просто больше веры в себя. Как бы я хотела взять тебя сюда к себе в месяц некурения. Ты бы посмотрела, почувствовала к чему стремишься.. и от чего отказываеься уже в который раз...
У тебя кажется есть ребенок? Сколько ему? Ты знаешь, у меня их двое, старшей дочке 5 лет. Примерно за неделю, до моей последней сигареты она зашла ко мне на кухню, когда я курила, и как-то совсем по-взрослому спросила "Мам, а зачем ты куришь? Это же вредно, ты можешь умереть. Не кури, детям нужна здоровая мать." Потом сказала, что увидела это по телевизору. С того момента я подготовилась и через неделю бросила. У меня тогда все перевернулось внутри. Я просто представила себе, что мои девочки могут остаться без мамы... Я сама рано осталась без мамы, так, что знаю о чем говорю. Мама курила, у мамы был рак.. Мне было 14, когда мамы не стало...
Так что давай, собирай весь мозг в кучу, и вперед! Ведь ты же мать (как минимум будущая)....
P.S. ты ведь читала Карра? попробуй скачать аудио книгу и слушай ее постоянно. Всегда и везде. Переслушивай те главы, которые тебя особенно тронули, и каждый раз, когда накатит, включай его. Мне это очень помогло в первую неделю.

_________________
моя история

О, ужас...

_________________

Ужас это так мягенько
Berger de Brie у меня сын ему вот скоро 7лет.Муж очень сильнго 2хочет,девочку.У него кстати это сработало раньше меня.Он когда бросил сказал ну нам же ещё девочку рожать.Это я вот не хочу да и малявочки мне одной пока достаточно,хочется ему дать то что у самой не было и то из за чего билась головой об тену что бы выплыть из говна.И получилось видно действительно я сильно хотела.Очень сильгно.
Так же наверно и в этом.А про болезни я как то никогда не задумывалась.Хотя у меня бабушка умерла тоже от рака.И тоже курила в своё время много.
Вот тут наряжала ёлку(нефиг делать человеку0и игрушек не хватило
пошла в магазин иду мимо будки с сигаретами.Ну...и...прошла дальше.И обратно шла тоже нос отвернула.Вот рассказываю как проходит моё безникотиновое время.Держусь.Купила томатный сок вместо сигарет целых 3литра.Вот сижу пью отвлекаюсь

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10238[img]

С добрым утром, как твои дела?

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Приветики!!!!
Я наконец добралась до компа и с плохими новостями Так что бросайте в меня чем угодно но о так.Без форума ничерта невышла.Отсутствие поддержки всё же дало о себе знать
Комп мой накрылся медным тазом,ремонту сказали не поддаётся,усё.Муж некурящий едет домой так что стодобище.Я ему всё обещала обещала и так слово не сдержала.
Так что как говориться всё хуже некуда.Вот сижу пока размышляю.Как докурю остаток буду пытатся снова.Так что ноутбук воткнула теперь хоть легче будет мозги ставить на место.Надеюсь

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10238[img]

Кариночка!! Привет!! Давно не виделись!! Что с компом? Опиши симптомы. Может чем поможем? Главное, чтобы ты, золотце, не курила!!! Не получается некурить через комп, некури через ноутбук!!

_________________

Карин, а может быть не докуривать этот остаток, а просто больше НЕ КУРИТЬ. Если ты не хочешь курить, зачем впихивать в себя еще больше сигарет. Возьми и перестань курить, сколько бы у тебя их не осталось. ЗАТО ПОТОМ, ТЫ СМОЖЕШЬ СКАЗАТЬ, А У МЕНЯ БЫЛА КУЧА СИГАРЕТ, А ПРИ ЭТОМ Я ПЕРЕСТАЛА КУРИТЬ,

Привет Васенька!Точно давненько.С компом сказали гавкнулась материнка.И паять якобы смысла нет,от этого только месяц гарантии.А новых таких уже не выпускают если найти то только 5летнюю а это тоже не больше месяца гарантии.Вообщем мне сказали покупайте новый и нет смысла чинить
Агаточка кстати да.Я вот сейчас включилась а перед этим пошла и сигареты все поубирала в дальний угол пепельницы помыла.Только зажиналку оставила а то же ж новый год скоро а свечки и зажечь будет нечем
Так что некурю я больше всё.Опять вам ныть буду.А потом и муж мой некурящий будет поддержкой главное только несдаваться.
Так что я вот после ванной обмазалась всякой ерундой и сижу кайфую. Спасибочки Вам что вы у меня есть.А то вот небыло и друганы подстрекатели тут как тут.А я жопа возьми и поведись как обычно Эххх слабачка

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10238[img]

Я смотрю ты уже счетчик поставила, - это уже хорошо.Надеюсь, в этот раз обнулять ты его не будешь. Думай, что все получится, у других получается и у тебя тоже обязательно все выйдет.

ВАСИЛИЙ! 5БАЛЛОВ ЗА ТАКОЙ СОВЕТ!!! А давайте теперь всем кто на форуме через комп сидел и не смог бросить, будем советовать через ноутбук!!!))))))))))))))

КАРИША! Только что ответила тебе в своем дневнике (у меня комп без изображений настроен) счетчик показывал, что ты не куришь 0 дней, а захожу к тебе и тут уже 1!!! Кариша, у тебя всё получится!!! Я в тебя верю! Не сдавай позиций! За тобой хвост - я)))

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект