Вы слишком малый строк не курили, чтобы делать однозначно такой вывод...

Если ещё не закурили, то попробуйте просто перетерпеть, если - уже, то не отчаивайтесь и не отказывайтесь от следующей попытки.

_________________

Все только в твоих руках!
Мир вокруг нас - он нейтрален, он никакой, ни плохой, ни хороший, каким-то его делаем мы сами... И вот каким он станет, наш, именно наш мир, зависит только от нас!
И помни, сначала меняемся мы сами, и только потом меняется мир!

_________________
Не курю.

Я помню, сенькс...и уж никогда не скажу, что отказ от курева мне помешает быть менее коммункабельной, как тут уже обсуждать сподобились... или соу он(((

Ну и славненько...
Не пропадай!

_________________
Не курю.

Вот тебе милиция, вот тебе дороговизна стульев для трудящихся всех стран, вот тебе ночные прогулки по девочкам, вот тебе седина в бороду, вот тебе бес в ребро. А теперь пошел вон.

Сенькс..I will note))

Так это был эксперимент? По первому посту этого не скажешь... Разочарована (((
Сложилось впечатление о сильной женщине... о человеке, знающем чего он хочет...неужели я ошиблась?????
Гала, да не поддавайся ты этой хотелке...хочется - перехочется ...и уже скоро!!! Не обманывайся, не иди на поводу у своего внутреннего наркомана...Выполнять нужно свои желания, а не наркошины. А ты хочешь НЕ КУРИТЬ...именно поэтому ты тут и появилась.
Очень надеюсь, что одумалась...

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Танечка, я сама разочарована.
Наркоша тут не причем, я всегда была против разделания своего Я на НЧ и проч.проч.. Да, легче так дефинировать, но суть то не меняется,
Скажи 100 раз халва, от этого слаще не будет.

Есть проблема положить вето на курево, есть и другая.
Первую одолеть оказалось не так уж сложно, дай Бог кому-то в помошь, но есть ведь и разные вариации.

итог: жизнь НЕ меняется, куришь или нет.
тогда ЗАЧЕМ курить? это ж не красную икру трескать! следствие, т.е. , закур НИЧЕГО не изменит.
поверь: 1.ВСЕГДА кому-то хуже, чем тебе.
2. в каждый момент времени мы живем в раю, радуемся, что смогли сотворить себе этой рай, п.ч. ВСЕГДА может стать хуже.

я РАНЬШЕ над п.2 смеялась, дура. за что и получила от Жизни по полной. курево тут при чем? эта соска - пустышка. хочется дымовой завесы своих проблем, как бы приткнуться к материнской груди и переложить на ЧТО_ТО свои проблемсы. чисто инфантильная позиция.

вот тебе для размышления (чистая физиология, как видишь):
Дыхание

Добрый день, дамы и господа!
Сегодня мы поговорим о дыхании.
Курение дает возможность курящему человеку регулярно проделывать глубокие вдохи-выдохи.
А глубокие вдохи-выдохи дают человеку расслабление.
Вы можете самостоятельно убедиться в этом прямо сейчас: встаньте (чтобы расправить грудную клетку) и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.
Желательно еще и на свежем воздухе.
Вы, скорее всего, почувствуете общее расслабление и снятие напряжения, если оно у Вас было в тот момент.
Самое интересное, что я обнаружил этот эффект, когда смотрел на курящего человека на соседнем балконе
И вдруг я почувствовал желание ... которое связывалось когда-то в прошлом у меня с курением. Т.е. я захотел глубоко затянуться.
Причем, зная, что дым мне противен, проанализировав, я понял, что мне просто хочется сделать глубокий вдох.
И, напряжение, которое я испытывал в тот момент, ослабло.
Один важный момент: вдох должен быть по-настоящему глубоким, расправляющим грудную клетку. И медленным, протяженным.
Рекомендую, когда вдруг появится желание закурить или Вы будете просто напряжены - сделайте несколько медленных и глубоких вдохов-выдохов.
Если было напряжение - оно ослабнет.
Если желание закурить было вызвано нейроассоциацией (связью) между глубоким дыханием (во время курения) и расслаблением, то желание закурить уйдет.
Данный простой способ уже проверен опытным путем.

Спокойный-напряженный
Чем можно однозначно и четко охарактеризовать напряженного и возбужденного человека?
Тем же, чем и человека в спокойном состоянии.
Дыханием.
В возбужденном состоянии мы дышим часто.
У возбужденного человека дыхание поверхностное, ноздри расширены.
В спокойном состоянии вдохи медленные и спокойные.
Это наблюдение можно очень эффективно использовать для приведения себя в спокойное или, наоборот, в возбужденное состояние.
Для расслабления и успокоения достаточно просто восстановить спокойный дыхательный ритм с помощью медленных глубоких вдохов.
Для возбуждения необходимо добиться учащенного дыхания. Проще всего - это начать имитировать возбужденного человека: дыхание учащенное, ноздри слегка расширены.
----
Тимур Мамедов
p.s. Вы можете присылать вопросы по адресу: info@stopsmoke.ru
www.stopsmoke.ru - дистанционный курс избавления от курения.

29.10.2007

а хочется защиты и стабильности и тд - питье горячее, теплое на грудь и плечи укутать.
вот увидишь.

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Да, конечно, хоть как назови...хоть нч, хоть привычка, хоть зависимость, хоть ещё как...суть не меняется. Поменялось наше отношение к этому всему...мы решили расстаться с сигаретами. Поняли, что куря мы теряем деньги, время, красоту, здоровье и т.д...и ничего не получаем взамен, НИЧЕГО...Так стоит ли оно того?


Прости, конечно, но видимо сложно раз не можешь...Или уже не хочешь...решила что сигарета тебе необходима?
И ещё вопрос: "А каких изменений ты хотела, Гала?" Никто, ничего, никому не обещал. Всё по-прежнему...только мы теперь некурящие...Это ли не изменение? Для тебя лично это ого-го какое изменение...Не кури...не надо...

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Спасибо. Руся,
Действительно, воздуж тут как родник с ключевой водой.
Насладилась, еще и под этим аспектом бросания! Класс!

А дальше что? ну, море у меня под пятками, климат - божественный,
только.....кто горшки обжигать будет? аха...то то и ОНО!

Сложно все это, все мы разные и из разных сословий, времен, политики. Не умаляю канечно роль своего здоровтя в этом, блюсти надо. Но не таким же фанатичным образом как тут пишут; "Мама дорогая, хочу..хочу..быть с вами..примите..."..

Татьяна, если вы могла заметить, я и не уповала ни на какие
поддержки и обещания. Трезво смотрю на все, вот, попыталась действовать...Ну, была эйфория, даже планы какие-то новые родились..
Только не надо думать, что вся наша жизнь - заложница дурных привычек....Есть более существенные аспекты, которые мы можем и должны регулировать как то, например, отказ от курева в этом форуме.

Мне кажется, много помпезности необоснованной тут. И даже знаю почему. Но, в моем случае, это не работает, увы....

да какая разница-то? ЗДЕСЬ на такое нормально смотрят, это в порядке вещей.

мой совет таков: ЧИТАТЬ побольше. вот я сваяла как раз для таких вот случаев:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9908
лично мну было очень легко в том плане, что никаких нарушений организьмы не было. но ведь нч так просто не отступается, и я вела с ним постоянную борьбу, анализируя каждое желание. а иногда и тупо не курила.

поверь: не покурив 10 дней, закурив ты себе сделаешь хуже и морально (ВСЕ через это прошли!!!!!!!!!!!!!!) и физически: снова удар по легочным ворсинкам.

читай побольше, пиши сама, не вылезай с этого форума. живи здесь, это и будет антиникотиновая терапия.

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Танечка, знаете??
Я поняла вот что, именно с помошью этого форума, что мне нужна не антиникотиновая терапия....
Какая?
А бог еёзнает..Иннетпросторы обширны. Бум искать....

Каждый сам выбирает свой путь. Желаю тебе никогда не пожалеть о принятом сегодня решении.

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Да, эйфория проходит...радость, что была на первых денёчках, несмотря на физические недомогания - испаряется, мотивация тускнет...Но память то, память никуда не исчезает, мы помним что хотим сделать, уже сделали...И к этому времени желание закурить уже не постоянно, а временные "тяги" перетерпеть совсем не смертельно.


Да и пусть...Лишь бы людям помогало...А многие приходят сюда уже бросившими, я в том числе...5 дней не курила, когда нашла этот ресурс. Может быть я и сама бы справилась, что скорее всего..но...мне этого не дано знать. А вот то, что нашла здесь поддержку, советы, да просто отвлекалово - я считаю неоценимой помощью...
Гала, бросать же всё-равно придётся...это у молоденьких есть ещё время побаловаться...

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)