Давно пробую бросить, уже лет пять. Раз в несколько месяцев. Обычно хватало максимум на один день, больше не выдерживал. Как-то, примерно год назад, попался мне под руку Карр, почитал его чуть-чуть, страниц 70-80, больше никак не могу заставить себя к нему вернуться (хотя в памяти электронной книги он уже год лежит). Но главную идею из его книги я понял и несколько последних месяцев себя настраивал, что пора бросить окончательно. Наконец, примерно неделю назад решил, что сигарет больше не покупаю - докурю, что есть дома и все. В субботу около 17 часов этот момент настал. Выкурил последнюю, вычистил все пепельницы, проверил все карманы всех пальто, дубленки, курток, чтобы не дай бог не осталось ничего. И бросил.

Сейчас вот уже 2,5 суток. Странное ощущение - никакой особой физической реакции организма нет. Ну, вчера чуть покружилась голова, часика 2-3. Ну, внимание рассеяное, работать не получается (я работаю на дому, верстка и дизайн). Точнее, получается, но не больше пары часов, потом хочется отвлечься. Уже три вечера провожу в полудреме у телика, то ли смотрю что-то, то ли дремлю. Первую ночь спал плохо, следующую - нормально.

Психологически тянет покурить, конечно, но, во-первых, периодически, а не постоянно - раз где-то в 1-2 часа, довольно сильный приступ стремления покурить, приходится стискивать зубы и про себя ругаться: "фиг, больше ни одной сигареты в этой жизни не получишь!", через минуты 2-3 проходит... Во-вторых, как-то довольно слабо все это. Передыдущие бросания помнятся мне тем, что я чуть ли не по стенам лазил после 3-4 часов не курения. А тут третьи сутки капают, а я не особо и чувствую...

Да, стаж курения - 28 лет, последние годы - полторы пачки в день, последние лет 5-6 - сигареты разных марок, обозначенные как "1" (типа 1 миллиграмм).

Прошу поддержать советом, хочется не возвращаться к курению.

Привет!
Так что сказать-то - малаЦЦа, одним словом если!
Физический дискомфорт небольшой, поэтому грузить информацией о медикаментах не буду...
Вывод Вы сделали правильный - бросать курить надо навсегда! Теперь просто не курите, никогда, ни при каких обстоятельствах и ни одной... (даже не просто ни одной - ни половинки, ни четвертинки... )...
Почитайте дневники на форуме, сами отписывайтесь как Ваше самочувствие... И почаще бывайте на форуме первое время... Если что беспокоит - жалуйтесь, не стесняйтесь спрашивать - народ всегда откликнется...
Удачи Вам!

_________________
Не курю.

Привет.

Твой случай далеко не самый запущенный, так что всё получится! Постоянно себя чем-нибудь занимай, ни в коем случае не давай слабины в первые три дня! Вплоть до изнеможения что-то делай, пей больше воды. Если начнёшь прислушиваться к ощущениям - будет очень плохо.

Если ты действительно решил не курить - будет проще. Если это просто от отчаяния (ну, или бывает, что накануне много выпил и голова болит) - тогда хватит ненадолго (хотя ты и сам это знаешь).

Мы всегда тебя поддержим и зарядим позитивом. Невыкуренная пачка сигарет - почти полтора часа свободного времени. Обязательно чем-нибудь полезным себя займи.

УДАЧИ! Будь с нами

Приветик, Edred!
Прочитав ваш очень позитивный пост, остаётся только порадоваться за вас ))))) Всё вы делаете верно, а значит в этот раз всё получится...уже получилось - вы уже не курите!!!

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Я действительно серьезно собрался бросить курить. Точнее, бросил уже. Это не после пьянки - пить я бросил еще лет 15 назад

Кстати, может кому пригодится. Обнаружил случайно, что в момент приступа тяги к сигаретам мне отлично помогает пектусин. Такие таблеточки дешевые от кашля. Состоят из ментола и масла эвкалипта. Послевкусие от этих таблеток такое же как от ментоловых сигарет. Вот, сгрыз таблетку - желание курить сразу отбил.

А вообще - я не любитель таблеток всяких. Лучше без них обойтись. Вот только в таблетках от кашля за последние лет десять спецом стал. Благодаря курению, естественно.

Самое главное - что у тебя есть желание. У меня тоже стаж курения немаленький - 20 лет с небольшими перерывами. Бросала раз сто, потом опять начинала. Самое главное - подойти к попытке серьезно, как к самому важному делу своей жизни, а не так чтобы - ну ладно, ну попробую. А серьезность намерений у тебя уже есть, как видно из твоих постов, так что самое главное уже сделано. А уж мы поддержим. Заходи в наши дневнички, пиши в своем, единомышленников тут много, так что если решение серьезное - все получится!!!

_________________


Гламурский дневник

ты эта , держись уш братушка. может глядя на тебя и у меня чего получится. ибо изначальные условия примерно аналогичные. ох как я хочу бросить курить! кто бы знал?!
но вот именно сутки - это мой рекорд жизни. и больше никак.. а ты уже 2, 3! - не ну блмн даёшь!

То, что ты стараешся победить эту наркотическую зависимость- уже хорошо и означает- есть шансы. У меня недавно стал месяц воздержание от этого дела. Знаешь, тоже как-то легче, чем раньше процесс идет. Сейчас уже НАМНОГО легче и просто поражает улучшение самочувствия и настроения. Попробуй продержаться- скоро будешь собой гордиться. А если сорвешся- не беда, я тоже срывался, чего теперь не бросать что ли?

_________________
HASTA LA VICTORIA SIEMPRE!

Всячески поддерживаю и приветствую!
Действительно, чувствуется серьезный настрой и желание. А с таким началом - не может не получиться

Все уже получилось! Уже некурящий.
Да и вот еще что - если бросаешь для себя, а это как раз тот самый случай - то все получается!
Не нужно бросать для дяди-жены-мужа-ребенка
Мы бросаем для себя!!!

Такшто, действительно молодец. Физических ломок смотрю особо нету. А с остальным справимся!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

И не настраивай себя на то, что тебе некоторые говорят или будут говорить про:
1. "Держись!" - ты уже бросил, зачем держаться то?
2. "Будет тяжело в какие-то моменты!" - фигня. если ты удивлен что сейчас все просто, значит у тебя категорически правильный настрой и так и будет дальше. Верной дорогой идете!
Если ты начнешь думать о том, что будет еще тяжело, то так и будет.
Мысль - она с*** материальна!

_________________
Это Енот. А чего добился ты?

Quitting is hard, not quitting is harder

Согласна. У тех, кто настроен правильно, сложностей не возникает. Лучше относиться к этому поступку прозаично, без позы и самокопаний. Бросил - и замечательно. Дальше надо заниматься другими делами и спокойно ждать, пока исчезнет зуд в мозгу и прочий легкий голод. Ничему помогать уже не нужно, хотя физкультура, свежий воздух и продуманный досуг ускорят выздоровление. Форум - очень хорошая вещь, просто незаменимая в первое время. Дней через 100 (или даже раньше) потребность в поддержке отпадет, но пока советую бывать здесь почаще.

Удачи вам !

Edred
Очень рада за Вас!!! Настрой самый правильный выбрали. Поддерживаю и могу сказать, что выдержать все тяги и неврозы с таким настроем вполне можно... и почти безболезненно!!! ещё неделька и совсем будет хорошо. Главное не слушать внутри себя НЧ, и постояно радовацца свежему воздуху и постепенному очищению организма....

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Поддерживаю предыдущих ораторов. Удивление по поводу легкости бросания - первейший признак правильного бросания.
Впрочем, "критические" моменты могут наступать позже - у меня таковые, явно психологической природы, накатывали ровно через месяц и два после бросания. Лечится просто тем же способом: "фиг, больше ни одной сигареты в этой жизни не получишь!" Оно быстро огорчается и стихает. Через небольшое время признаков жизни подавать перестает вовсе.
Ну и, конечно же, советов вроде "если сорвешься - не беда" слушать не следует. А вот к предупреждениям Карра об "одной сигаретке" следует прислушаться обязательно. Время от времени на больших сроках будет возникать довольно сильное любопытство: а как оно теперь будет на вкус? Необходимо эти провокации разума пресекать на корню.

Три дня, это супер победа, они самые трудные. Теперь с каждым днем будет все легче и легче

_________________

У меня где-то такой же стаж - 29 лет. И ничего так, вполне можно бросить. Я вот уже месяц на свободе. Отлично!!!............
Здесь на форуме Карр очень популярен, хотя кого-то он и не зацепил, но это дело индивидуальное. Но если идеи Карра ты для себя принимаешь, то главное переключить тумблер и начать думать о себе как о некурящем человеке и так и относится ко всем возникающим ситуациям. И ни на секунду от этого не отступать. Ну и конечно очень правильно, что придется найти чем заполнить паузы возникающие там, где раньше по жизни были перекуры.

Читай побольше здесь. Пиши. Поддержим. Поздравим.

Успехов!!!!!!

_________________
Мой счетчик:

Счетчик тестя:


Мир как мы его знали, и Бог с ним ...