Сигареты... Они вошли в мою жизнь 11 лет назад и надолго там остались. Эх, если бы знала я тогда, что с этой "дымящейся палочкой" мы проживем бок о бок столько лет, то ей-богу переселилась на необитаемый остов:) Однако все, как не трудно догадаться, получилось иначе. Сначала изредка, "невзатяг", потом уже как "взрослая"... сначала пара сигарет в день, постепенно "доза" стала увеличиваться, и сейчас выкуриваю больше пачки в день.

Сколько раз я, просыпаясь каждый день, говорила себе: "стоп, хватит, с этого дня не курю". Сколько раз говорила, столько раз и нарушала. Вроде как "мое слово МНЕ, захочу дам, захочу и возьму обратно".За одинадцать лет был только один рекорд: целых два дня. Но даже этим я гордилась:)

Первая мысль, с которой я всегда просыпаюсь: покурить. По дороге на работу - покурить. На работе - покурить. После обеда... опять, конечно, покурить. Такое ощущение, что курение заменяет жизнь...
И, конечно, выкурить любимую сигаретку на ночь.

Но вот все. Настал тот переломный момент. Настал момент, когда сознание говорит хватит. Устало видимо. Вот только неуверенности в том, что хватит сил, ой как не хватает. Сколько раз я читала "Легкий способ"... и что? видимо я попала в те самые 5% безнадежных людей, на которых книга не действует. Чувствую что меня сковал страх, вот с ним и буду бороться в первую очередь.

Ну а что мы имеем на сегодняшний день:
1. Жуткий озноб (особенно по вечерам). Руки-ноги мерзнут постоянно.
2. Практически невозможность вставать по утрам. Будильник звонит раз 10, не меньше, пока я наконец свое бренное тело не вытаскиваю из постели.
3. Жуткий цвет лица. Наверно я с этим бы еще смирилась (фу, как ужасно прозвучала фраза), но лицо с недавнего времени стало "цвести". Причем ужасно и в основном на подбородке. Когда-то мой гинеколог строго-настрого запретила курить.. ну да что там, я ее конечно не послушалась.
3. Одышки, кстати, как и кашля, вроде не замечала. По крайней мере на 8 этаж забираюсь быстрее некурящих коллег. Но это не значит, что их совсем нет, значит тоже заносим в черный список.
4. Блеклые безжизненные волосы. Которые, вдобавок ко всему, стали ужасно вылезать.
5. Ломкие ногти
6. Все знакомые мужчины (даже курящие) настоятельно просят меня бросить. Аж стыдно.
7. Безумный страх остаться без сигарет. Когда их нет - ужасная паника, "а как же я без них, родимых".

Вот пожалуй малая толика того, что принесли мне сигареты. Если что вспомню еще - добавлю.
Хотела начать новую жизнь без сигарет завтра, но подумала, что откладывать дальше уже некуда, пусть это будет сегодняшний вечер:)))
Знаю, что мне будет очень-очень тяжело, поэтому надеюсь на вашу поддержу, дорогие форумчане:)))

_________________
Дорогу осилит идущий...
----------------------------

----------------------------
viewtopic.php?t=9953

Эх.. читая, прямо побывал в своем прошлом Почти в каждом написанном предложении узнавал себя.
Знаешь, Vaisalla, я бросал раз 50, и максимум на что хватало - 7 дней. Причем, каждый срыв сопровождался усиленным возмещением никотинового голода и приобретением дополнительных комплексов. К чему это я.. Если ты ЧУВСТВУЕШЬ, что это ТОТ САМЫЙ раз, иди к своей цели не смотря ни на что. ВЕРЬ В СЕБЯ! ПОЛЮБИ СЕБЯ! Все так называемые "ломки" и прочие "прелести" ничто по сравнению с приобретаемым.
Искренне желаю тебе удачи!

_________________

Умница, Vaisalla!
Всё верно, незачем откладывать на утро...Я, вообще,выкурила последнюю сигарету в 19.30. Ты главное не бойся, ничего не бойся...
не так уж это и страшно, как оказалось. И помни, что ты решила не курить и стой на своём...что бы ни случилось НИКОГДА, НИЗАЧТО, НИ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ, НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ...
УДАЧИ!!!

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Точно. Это напоминает смотрение телевизора. Ты думаешь, что смотришь фильм-передачу, с перерывом на рекламу. А на самом деле ты смотришь рекламу с перерывом на фильм. Так было задумано.

Так же с сигаретой. Сначала кажется, что ты делаешь перекур иногда, а потом осознаешь, что ты просто куришь по жизни, а в промежутках между сигаретами пытаешься что-то успеть сделать. Жжжжжуть.

Привет! Молодец что решила завести свой дневничек. Мы тут все с одной проблемой и массовое бросание гораздо эффективнее. Так что велкам к в нашу дружную компанию!

Настрой и мотивация у тебя хорошая. Должно все получиться! Не сдавайся ни в коем случае! С этого момента - ты не куришь!!!!

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Приветики!
Правильно сделала, что не стала откладывать!!!
Добро пожаловать!!!
Здесь тебе всегда помогут, подскажут, поддержат и всё такое...

Как здорово что ты теперь рядом с нами!!!!
Ничего не бойся мы тебе всегда поможем.
Во первыхна меня Карр подействовал только один раз - дальше хоть читай хоть слушай - не помогает. И здесь много таких людей.
Конечности у курящих обычно холоднее чем у не курящих.
У меня третий день а я уже сама встаю раньше будильника)))) Хотя самая настоящая сова)))
Кашля у меня тоже нет и не было - Карр говорил что это еще хуже((((
Вот про советы мужчин ты меня напугала - неужели такие мужики пошли))))) Фу на них)))))
А вот страх пройдет сразу, моментально как только ты включишь мозги и начнешь анализировать почему и от чего ты куришь. Посмотри на свое сообщение - ты не сразу стала заядлой курильщицей ты шла к этому 11 лет!!!!!! День за днем.
Заводи счетчик и наслаждайся свободной жизнью!!!!!

_________________

Спасибо Вам большое за поддержку:)
Моя "доза" - раз в час, максимум полтора. Пока держусь, но мысли "ах, как было бы сейчас здорово затянуться" уже начинают посещать. Гоню их поганой метлой

JOHNNY
Про возмещение никотинового голода согласна на 100%. Начинаю после этого дымить с утроенной силой. Мысли такие: Вот сейчас одну еще покурю и брошу". В итоге курю каждые пол часа и после каждой бросаю. И так целый день ,пока не заканчивается терпение и я бросаю бросать
Надеюсь, что в этот раз все будет по - другому! Я настроилась очень серьезно.

Татьяна К.
Стоять на своем, это то, что нужно Буду вести с собой постоянный диалог)

_________________
Дорогу осилит идущий...
----------------------------

----------------------------
viewtopic.php?t=9953

Приветствую!!!
Ты молодец! Держись и ничего не бойся!
Ты не приносишь в жертву ничего значительного - ты просто бросаешь курить! Взамен ты приобретаешь ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОЗИТИВА: здоровье (во всех проявлениях), самооценку, самоуважение. Ты теперь можешь НЕ БОЯТЬСЯ остаться без сигарет! И вонять не будет от волос, одежды, изо рта.
Не думай о том, что тебе будет "очень-очень тяжело"! Просто нужно решиться и держать свои позиции!!!

Вот тебе в помощь!

Так ведь наоборот, беспокоятся о моей здоровье и настоятельно рекомендуют наконец расстаться с этой пагубной привычкой. Говорят, что сигареты мне не к лицу (что есть правда).
Наверно это я не так выразалилась

Еще раз все ОГРОМНОЕ! спасибо за поддержку. Вы даже не представляете, насколько мне стало легче. Да и вообще, осознание того, что ты не одна, очень помогает

_________________
Дорогу осилит идущий...
----------------------------

----------------------------
viewtopic.php?t=9953

Лучше, наверное, не диалог, а конкретное "НЕТ" на всякие предательские мыслишки. Всегда держи наготове огромную ФИГУ и при случае не забывай её демонстрировать внутреннему наркоману...
Не оставляй ни единого шанса сигарете...Всё, Vaisalla НЕКУРЯЩАЯ и сигарета ей больше не нужна!!! ТАК ВЕДЬ!!!

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Очень надеюсь, что так:)
Вот боюсь завтра с утра самое страшное для меня будет. Но я готова

_________________
Дорогу осилит идущий...
----------------------------

----------------------------
viewtopic.php?t=9953

а чего ты бишься? Завтра на счетчике будет один день счастливой жизни!!!

_________________

Боюсь, т.к. утро для меня самое страшное.
Только успею глаза открыть, руки уже к папироске тянутся.

_________________
Дорогу осилит идущий...
----------------------------

----------------------------
viewtopic.php?t=9953

Не бойся!
Привет, Vaisalla!
А в руки чашечку чая и объяснить доходчиво организму, что акромя чая больше НИЧЕГО! Ну, если только поесть...
Диалог с самой собой курить-не курить исключи полностью, Татьяна права, только НЕТ и никаких уступок, и ни малейшего шанса для а вдруг, а если и может быть, когда-нибудь не оставляй - НИКОГДА, НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ, НИ ОДНОЙ! Ты уже не куришь!
Удачи тебе!

_________________
Не курю.