Миленка - ты большая молодец! Я где-то читала - что первые три недели самые критические. Так что ты большую часть пути к счастью прошла.
В поддержку Карру я нашла медитацию Могилевской.
Я медитирую под нее утром и вечером. (Кстати раньше я даже не знала как это делается). Она очень замечательно закрепляет идеи из книжки Карра в сознании и подсознании. Если кому-нибудь захочется ее послушать-расскажите, как мне этот аудио-файл из моего компьютера перенести на всеобщее обозрение.

_________________

Мой друг

Спасибо,Анелька за поздравление.
Ты права, еще как накатывает. Непонятно, когда закончится.
Больше похоже на парад планет.

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

Очень рада новым знакомым.
Марисобелька, я наверно отвечу не только за себя. Конечно все средства хороши. Медитацию освоить, да еще и именно по теме!!! ХОЧУ!
Только вот в компьютере я профан. Если узнаю как скажу.
Но, если ты напишешь об этом в теме "Вспомогательные средства", я думаю умные люди сразу найдут способ и разместят ссылку.
А, пока расскажи, ну коротенько, что за способ. В чем радость.

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

Приветик Миленка!

Продолжим...про чудо...Так вот, чуда не будет, в хорошем смысле этого слова! Не надо ничего ждать, Вы уже все сделали, теперь осталось просто свыкнуться с мыслью, что сигарет, в Вашей жизни больше не будет. А вот если Вы ждете чуда, то может наступить разочарование, что не получили явных, видимых плюсов от некурения, это тоже одна из ошибок при бросании курить, мы ждем чуда, а его нет и вот уже в голове мысль...а смысл был бросать...и гаденький червь сомнения сделает свое дело....Поэтому то про, что я говорил и помогает раставить точки над "i", до того когда возникнут в этом сомнения!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Я понимаю, чуда не будет. На самом деле мне сильно не хватает каки-то новых ощущений от жизни без никотина. Это наверно ущербность какая-то. Первую неделю я ежедневно радовалась совершенно не надуманным новым ощущениям. Глубина дыхания, ароматы, свежесть воздуха после дождя, даже запах свежей одежды (как в рекламе про порошок) для меня был открытием. А через день-два, это стало нормой.
А потом начались дни, которые меня заставили испытать другие ощущения. Жуткие и мучительные.Всякий раз, когда я понимаю,что НЧ рядом, гаденький червь сомнения начинает превращаться в дракона.
Я думаю, а вдруг опять будет плохо, опять вернуться эти чуткие ощущения,это невыносимое желание, которое обьяснить невозможно.
Это желание закурить, или желание чего-то другого, чего не знаю.
В этот момент я ненавижу сигареты, ненавижу людей, которые вокруг меня, но знаю, что малюсенькая слабинка и я даже не замечу, что уже курю.
Я активно занимаюсь поиском здравого смысла в своей больной голове. Только не надо думать,что я совсем слабая. Просто иногда очень необходимо все сказать. И получить какой-то вразумителтьный ответ. И вот за это Вам,
Игорюха, огромное спасибо. Пусть не чудо, но полноценное общение.

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

Миленка, ты в детстве много испытывала чуда? Каждый раз, когда ты получала новую игрушку на Новый год, ты думала, что это чудо! Но наступал следующий Новый год и, ты уже не вспоминала о старом чуде, ты ждала новое!!! И так на протяжении всей жизни!!! Чудо есть!!! Это то, что ты уже почти месяц не куришь!!!! Это ли не чудо? Ты могла об этом подумать допустим 2 месяца назад? Это фантастично, прекрасно, брюлесно - PERFEKT! Радуйся и не страдай! Ты сказала, что ты хохотушка - ГДЕ? ГДЕ - твой смех?
Кстати, у себя в дневнике я писала о страхах которых мы боимся, почитай, может что поможет.....

_________________

"Когда есть желание - мы находим 1000 способов, когда нет желания - мы находим 1000 причин"

Миленка, живи обычной жизнью, но без сигарет! Твое душевное состояние-это в неком роде плата за сигарету, но это пройдет, станет менее заметным, не ярким, как тут говорят, фоновый режим, плата за сигарету-это контроль за собой в определенные моменты, но это все не страшно, если у тебя будет отношение к этому как должному, т.е. ты с такими, некоторыми неудобствами (временными) согласишься, примешь без насилия над собой! Душевное равновесие придет, но не сразу, зато потом, когда ты перестанешь считать каждый день, наступит приятное осознание того, что ты сделала....Чуть позже...Все будет хорошо!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Игорюха, спасибо.
Вот о том, что будет время, когда я перестану считать дни я не думала.
Сейчас поняла, что это тоже важно.
До недавнего времени я каждое утро бежала к компьютеру и радостно констатировала для себя тот факт, что еще день прибавился.
А сейчас это ушло и я просто знаю цифру на счетчике, не думая о том, не задумываясь над тем, что знать этого нехочу.
Надо потеряться во времени. ОК. Я цепляюсь за эту соломинку и надеюсь, что в скором времени забуду кол-во дней.
Наверно глупо, но ребята это выход. Ведь действительно еще немножко и счет этим дням уйдет из под контроля.

stopmetrook, все хорошо. Просто очень хочется понять, что чувствуют люди, которые уже практически ветераны форума в отличие от нас.
А желание закурить-оно есть, но это не значит, что все в пустую.
А уже писала утром про свою маленькую победу над НЧ.

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

Счетчик дней некурения и не выкуренных сигарет очень помогает, его значимость...хм...кажется для нас достаточно важна, когда на счетчике цифры увеличиваются, ты себя чувствуешь...хм...более комфортно что ли. Со временем приход на форум будет сокращаться, у многих посещение форума даже стает проблемой, т.к. перерастает в некую зависимость, но это и понятно, столько людей, тебя все понимают, поздравляют, поддерживают, прикалываются, НО у всех одна общая победа мы не курим, понять нашу радость каждому дню без сигарет, может только бывший курильщик, для наших близких, то что ты не куришь, войдет в привычку в течении месяца-двух, а потом уже и замечать не будут, а тут 1,5,10,15,30, два месяца, три, .....год....три.....пять....И ведь помнят, заходят, кто-то начинает заново...И поверь на форуме ничего не меняется с прошествием времени, только ники, а общая доброжелательность всегда остается и люди приходят, находят знакомые лица....Это новая жизнь без сигареты!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Спасибо тебе. БОЛЬШОЕ-ПРЕБОЛЬШОЕ.

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

И самое главное,
Игорюха, заходите пожалуйста в гости по чаще.
Буду очень рада.

Удачи Вам.

_________________
Улыбайтесь! Жизнь продолжается!!!
Аленка.


мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9657

Ты не слабая, а наоборот! И вообще, мы все тут сильные! Не отчаивайся, иногда еще будет появляться желание, но все реже и реже, и слабее!!!

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.

Миленка, обязательно буду заходить, и если можно на ты...
Все будет нормально, конечно не уютно...столько с сигаретой и тут раз...и нет ее...ладно день-два, а тут уже столько времени, а ее все нет...это как мы привыкаем к определенным правилам-условиям и если что-то заставляет нас изменить комфортное течение привычки, то тут и начинается разбор поведения, состояния, ощущения, главное быть готовым к этому и все доходчиво себе объяснить, сейчас прошел первый этап когда все на ура с сильной мотивацией и желанием, теперь постепенно наступают будни, к ним надо привыкать, главное попытки желания одной сигареты пресекать на корню, даже в рассмотрении теоретических возможностей, т.е. возвращаемся к тем трем утверждениям и принимаем бездоказательно-это точно поможет, если прочувствуешь все правильно!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Привет, Миленка!
Завтра уже месяц некурительный - и эт здОрово! Первая серьезная победа, хотя, все победы серьезные, особенно первые - они самые ценные и дорогие - в них все наши надежды...
Немножно о серьезном... По поводу радости, или, скорее, отсутствия оной и тому подобного... Миленка, у тебя не деццкий стаж курения, 22 года - это не баран чихнул, посему, отказ от курения может протекать не так гладко, как хотелось бы... Одно могу сказать, был у меня момент, когда я тоже считала себя в некотором роде слегка ущербной - то бишь одно время тупо не курила, а потом просто тупо жила... Ежели поточнее - ну не радовало меня НИЧЕГО! Пропал кураж, пропал драйв... Если у тебя сейчас похожеее что-то, то просто переживи этот период, он пройдет, и вернутся и радость, и кураж, и драйв... Причем, с бонусами... А пока, просто считай, что твой Центр, ответственный за выработку Радости в организме, закрыт на ремонт, просто на временный, косметический ремонт...
Первые дни, эт понятно, ты выезжала, как и большинство из нас, на эйфории, на мотивации... Просто со временем эйфория проходит, мотивация ослабевает и остается то, что остается... Просто ты остаешься один на один с не очень приятными мыслями, неуверенностью и самокопанием...
Просто знай, что ВСЁ плохое пройдет - это абсолютно точно... Будет все отлично, даже и лучше - поверь мне на слово... Я пережила не легкий отказ от курения и понимаю тебя сейчас... Но тебе придется поверить мне на слово - я обещаю, что все нормализуется... Все хорошее вернется, жизнь будет приносить радость, и еще КАКУЮ!!!! Ты почти забудешь, что курила... Но именно почти, и в этом нет ничего плохого или страшного... Ты просто будешь помнить, вот и все...
Ничего не бойся! Ты идешь правильно и достаточно уверенно... Понятно, что пока дорожка-то терниста, но эт закончится...
Не теряй веры в себя!

Можешь писать мне в личку, стучись в аську - я помогу, чем смогу... Номер моей аськи, по-моему, висит до сих пор на форуме...

Миленка, поздравляю!!! Уже 30 дней...МОЛОДЧИНА!!!

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)