Вау молодца честно слово!!!
Ща пойду пробывать тож отжиматься и приседать

_________________

Анюська приветики!!! я просто беру молотый кофе и смешиваю его с кремом для тела, например dove, кожа после этого такая нежная, хотя целлюлитик не дремлет, от курения появился и пока не проходит, но все равно заметно, что кожа стала более упругой. И бег - это супер, главное подбери кроссовки, чтобы коленки не травмировать, а то нагрузка то большая, я бегаю в теннистных, но хочу купить специальные для бега.
Вчера вот с вождения поздно пришла, пол-одиннадцатого, так что не пошла, сегодня хочу. Уже 9 дней не курю, самочувствие хорошее, но когда другие курят мне не неприятно, так, все равно... потом думаю появится отвращение. Но когда в метро или электричке заходит чел, кот тока покурил, вонь страшная, и это от меня так разило ужасссс
Olsher приседания я делаю не до конца, чтобы коленки не повредить, но эффект хороший, попа здорово подтягивается

_________________

Привет Vicky78 !
От курения хорошо отвлекают занятия спортом. Сам например, не так часто как хотелось конечно.. но люблю пробежаться . Благо рядом есть лес и это делать весьма удобно. После 3-5 км..больше не бегаю..такой заряд энергии и бодрости на весь день что это не описать словами. В мечтах бегать еще вечером - но заставить себя пока не могу да и компаньена для бега еще не нашел . В компании конечно это делать интереснее
И самое главное после пробежки - курить вообще не хочется ! И надеюсь не захочется. Чего и вам всем желаю !

P/S А если для мужчин то оченнь действенны утренние отжимания

_________________


Побеждающий других силен, а побеждающий самого себя могуществен.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... &start=165

vicky78,спасибо большое за дельные советы,обязательно воспользуюсь.А насчет курения меня тут недавно просто убила одна картина:пошла с ребенком на площадку гулять,а там представляешь все молодые мамаши с колясками-человек пять с бутылками пива и сигаретой во рту-все до единой!!!!я была в полном шоке-забрала дочу в охапку и удрала оттуда-так стало противно!конечно,это их выбор,на который они имеют право,но это катастрофа,при том,что наверняка они еще своих малявочек при этом и грудью кормят....вот где действительно страшно!а моя доча тоже увидела и говорит мне:мама,а ты у меня теперь хорошая-не куришь,правда?и я,говорит,никогда не буду курить-это плохо!
Вот ради чего мне стоило бросить-я теперь стала действительно хорошим примером для своей дочи,а когда курила вроде понимала,но не особенно,наверное прокуренные мозги плохо соображали,вот такие дела...

Анюська как хорошо, что мы теперь не курим!! Это же так важно подавать пример детям, я вот думаю, что то, что моя мама не курила заложила во мне основы... не понимаю, как могут беременные курить и чувствовать, как бьется внутри ребенок...
Fale спасибо за поддержку!! Я честно бегаю, но тока вот надо права получить и снять этот груз с плеч. НЧ временами приходит... постоит, потом говорит "Покури", но я его не замечаю...И не курю!!!!

_________________

Вот уже 10 деньков без отравы, как хорошо я очень довольная, пока спокойно держусь. Вчера не пошла на пробежку, тк устала очень, но ведь я каждый день хожу пешком на работу 30 мин в один конец и 30 мин в другой. Так что не страшно 1 раз пропустить. Вот. Ем активно зеленые салаты с тунцом, вес стабильно небольшой думаю надо больше булок покупать и есть и пирожных
м.ч. пока не звонит, но мы всегда по субботам договаривались, поэтому надежду не теряю

_________________

с десяточкой тебя, тезка![/b]

С 10 ДНЯМИ!

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Патамушта спасибо дорогая
Anirid спасибо что меня читаешь!!
в этот раз надеюсь держаться и позорно не сдаться после 2 недель вообще без никотиновых заменителей легче!

_________________

_________________

С первой десяткой, Вики!

_________________

Шкода зайка спасибо!!! У тебя-то вот уже 7й десяток идет, здорово!!!! Я пока так спокойненько держусь. Если так и дальше пойдет, то буду менять название дневника!

_________________

С десять! пусть будет легко...

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

ПОЗДРАВЛЯЮ С ДЕСЯТОЧКОЙ!!! :-D

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)