Добрый день! По совету форумчан завожу личный дневник - бросальщика.
О себе, мне 44 года, первый раз попробовала эту палочку "на слабо" в спортлагере, в 12 лет. Палочка была коричневая, тонкая и длинная называлась импортными буквами More. Ну а регулярно стала курить лет с 19 ( хозяйка у которой я тогда жила курила ) вот и я с ней за компанию каждый вечер. Была попытка в 2005году - не курила год. Потом был какой-то стресс и решила одну попробовать - "ведь год прошел - больше не втянусь" ан, нет все вернулось на круги своя. Теперь опять попытка. Благодаря этому форуму - думаю попытка будет удачной. В прошлый раз пользовалась вспомогательным средством "Никоретт" - сейчас пока не пробую.

_________________
Возьмемся за руки, друзья, чтоб не пропасть по одиночке

Это правильно, с дневником проще.
Мои пожелания удачи и сил!

_________________
Мы пройдем через это, и станем только лучше!
[img][img]http://line.world-of-love.ru/37_26_1178481600_1_%C1%D0%CE%D1%C8%CB%C0+%CA%D3%D0%C8%D2%DC_1_2_0.gif[/img][/img]

Писать дневник - это очень и очень эффективно, особенно, если прорабатывать в нем психологические "крючки". Помогает гораздо лучше, чем просто подумать и поговорить. Удачи!

День добрый!
Всегда рады, присоединяйтесь. Тем более, что опыт некурения у вас есть. Осталось "вспомнить" и ЗАПОМНИТЬ - для бывших курильщиков не бывает не то, что одной сигареты, но даже одной затяжки. И всё - просто, как грабли!
Удачи.

Чтобы был погончик - эту строчку в личном профиле в подписи надо заключить в теги [img]****[/img], где вместо **** - Ваша ссылка, и тогда получится вот что

[/img]

Только Вы ссылку скопировали не полностью -
она должна быть такая:
http://qfree.sonnabi.net/20080505/192017/10/21/navy/c.png Вы расширение файла - png - потеряли
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Virgo, перенесла ваш вопрос в ваш дневничок...)))


Татьяна, разреши присоединиться к твоему дневнику. Много для себя черпаю.
Мне 44 года, по знадиаку - Дева, курю с 19 лет, так что 25 лет получается.
Несколько раз пыталась бросить - получалось, в 2005 году бросила и год не курила, потом прошел год - думаю, все, избавилась , от одной сигаретки ничего не будет - короче все произошло по АКарру - отметила годовщину и подсела еще больше. Сейчас опять попытка. Читаю форум - очень поддерживает. Возник вопрос- замечено по прошлым периодам некурения - начинаются проблемы с носом - не контролируемый насморк начинается внезапно. Думала, что только у меня такая аллергия ( хотя раньше не страдала) , после прочтения форума поняла, что это частая проблема бывших курильщиков. Может кто подскажет - как боролись?

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

virgo, желаю вам легко и позитивно идти к новой жизни!

_________________
Не бойтесь изобрести велосипед. Бойтесь ничего не изобрести.

Спасибо за поддержку. Да, дневник это эффективно. Думаешь - а вот возьму и покурю, и никто не узнает, ан нет - себя не обманешь.

_________________
Возьмемся за руки, друзья, чтоб не пропасть по одиночке

Угу, лучшее лекарство - вместо "возьму и покурю" прибежать на форум: "Ай, поможите, чем можите, ухи в трубочки сворачиваются!". Пока напишешь, пока тебе "Диржыыысь" всяких накидают - глядишь, и курить расхочется Так что пиши и будет счастье

[quote="Vaksa"]Чтобы был погончик - эту строчку в личном профиле в подписи надо заключить в теги [img]****[/img], где вместо **** - Спасибо, Вакса. Для меня такая ошибка непростительна, сама сайты редактирую.
Прочитала про вашего Чака - потрясающе написано. Спасибо большое.

_________________
Возьмемся за руки, друзья, чтоб не пропасть по одиночке

Вчера было повышенное раздражение - места себе не находишь, на всех хочется кричать и какой-то внутренний дискомфорт. Таблетки валерьянки не помогали или мне так казалось , т.к. лучше не становилось. Пошла гулять быстрым шагом и все думаю - Не курю, не курю - потом решила переменить мантру, т.к. "не" не работает стала формулировать другую мысль "Я свободна от курения", шла и про себя это твердила. Немного успокоилась. Потом пришла мысль - что же это за гадость такая - сигарета, что народ так переживает от ее отсутствия.

_________________
Возьмемся за руки, друзья, чтоб не пропасть по одиночке

Мотив - почему я хочу бросить курить
1. Это вредно для кожи - курю и хожу в косметический - спрашивается зачем?
2. Мне не нравится запах курева от одежды и от рук - я работаю с людьми и этот запах мешает
3. Это стыдно все время курить - в моем коллективе я одна женщина и курю
4. Голова болит- от сигарет все время шум в голове и какая-то "вата" - плохо начинаешь соображать.
5. И опять же быть свободной во всем и независеть ни от чего - ( а не переживать, что сигарет не хватит) . Знать, что все в этой жизни зависит только от тебя, а не от палочки.
Мотив - почему я курю
1. ну это же так прикольно покурить.
2. когда видишь курящего человека почему-то думаешь - а он один из нас - вроде как братство того, что делать нельзя
Ха, получается , что и все

_________________
Возьмемся за руки, друзья, чтоб не пропасть по одиночке

Мужской коллектив - мечта!
Кстати, я заметила, что сейчас все меньше мужчин и все больше женщин курит! Я до того, как бросила, несколько раз попадала в казалось бы парадоксальные ситуации: собирается компания, где все М НЕ курят, а все Ж курят!!! И правда, стыдно становится... А уж когда свидание с некурящим мужчиной... Ужас, как вспомню!...

_________________

Шкода

Вот-вот, идешь на встречу и одна мысль в голове - а покурить бы (это от волнения) и вот достаешь и куришь - если собеседник курит, или бежишь за угол и дымишь. Фу-у стыдоба.
а то, что молодые люди все меньше курят - факт замеченный по вузу, где работаю, зато девушки - дымят эх-хе

_________________
Возьмемся за руки, друзья, чтоб не пропасть по одиночке

Не зацикливайтесь. ЖИВИТЕ.
Сигареты будут пробовать возвращаться - по голове их в темном углу!
Удачи! Обязательно все получится!

Я вдруг задалась мыслью- а что такое дневник? Это когда пишешь просто каждый день - описываешь свои мысли, свои чувства - я решила по поводу бросания делать так же - просто писать про то каждый день, что я чувствую. При этом это могут быть и сомнения и позитив. В надежде, что когда мне будет хреново - я все это прочитаю и переосмыслю ситуацию.
Итак, сегодня 8 мая - с утра был субботник - собирали старую траву - потом вроде как надо выпить- ну, ребята это так положено как ни крути, но я , ходя на курсы английского это отложила , что называется до лучших времен.
Вечер 8 мая - пьем, курить мне хочется , но вокруг никто не курит, и я себя борю, в груди какие-то вибрации ( это на физическом уровне - какой-то дискамфорт), но я про себя помню , что я подписалась на дневник и я просто не могу поступить иначе . (ну просто В.Толкунова - а песня была хороша)
Ребята, получается, что моя сила воли ничто и я держусь благодаря вам? Хм, получается " человек не может жить вне общества " - Ленин .В.И. Если это и так - то спасибо форуму , благодаря этому я и не курю. "А силу воли, - батенька - надо воспитывать"

_________________
Возьмемся за руки, друзья, чтоб не пропасть по одиночке