Таня, здравствуйте У меня через неделю отказа было состояние, что так хотелось курить и тааак мне жалко было себя из-за того, что плохо мне будет в любом случае, и если не сорвусь (придется дальше терпеть) и если сорвусь (откладывать на потом нет смысла, все равно придется опять переживать эту неделю..).. И мне знаете что помогло? Я не плакала, я рыдала )) , рассказывая мужу, как мне сложно, не боясь казаться слабовольной, проговорила все вслух, - состояние типа "что если так и дальше будет.." И знаете, отпустило внутреннее напряжение, накопленное неделей.. Запила все это дело поллитром водички и просветлело.. Пару раз были у меня такие приступы, на второй я готова была тупо закурить, не думая, что хорошо, что плохо, но муж, опять таки, категорически и с улыбкой ответил "нет" (а сам то он при этом стоял напротив с сигаретой и курил)))
Сейчас я так благодарна ему за поддержку в эти сложные моменты!
И помните, что вы хотите бросить, вам это мешало, а откладывать на потом нет смысла.. Потом ничего не изменится..
И я вас очень понимаю. Держитесь, так будет не всегда

_________________
Не бойтесь изобрести велосипед. Бойтесь ничего не изобрести.

Таня, держись!

Ты вообще молодец! Я первые пять дней писать не могла - читала с трудом.

А по-моему, у вас отличный настрой! И все обязательно получится!
Удачи. Все очень знакомо. И почти у всех получается

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Все такие милые, добрые, отзывчивые...а цветами так прямо завалили ))) Спасибо огромное!!!

Шесть дней не курю...и как-то слишком "хреновато" скажу я вам (((((
Первые 2 дня были легче всех. 3 и 4 - комок в горле, постоянно вырабатывается слюна, которую нужно глотать...а больно - комок мешает ((( Внутренний напряг, внутренняя дрожь и дрожь конечностей...Скандалила со всем семейством, по очереди с каждым...
На четвёртый день поймала на себе сочувствующий взгляд мужа...все, не вынесла душа поэта - слёзы, сопли, причитания...угрозы, что я этого не выдержу...закурю (((((
"пойду схожу на балкон", "пора бы и курнуть", "это дело надо перекурить" - эти мысли не покидают, крутятся в башке целый день и каждый день. Какая-то мозговая атака...мозговой штурм - вернее будет. ((((( Держу круговую оборону...но дочего ж силён противник.
А провокаторы, провокации...на каждом шагу.
Потом денёк более-менее...а сегодня опять...комок в горле, слюна...все достали, никто меня не понимает...)))))
Сначала меня расстроила мама, потом муж с сыном повздорили, потом я уже будучи заведённой сцепилась с дочерью...
Картину масло закончил кот...подпортил документы, из-за которых мы с мамой сегодня оббегали полгорода(((( Снова слезы, сопли и бла-бла-бла...
Надо сказать, что плачу я редко...и в основном это бывают сентиментальные слёзы...от просмотра фильма, от прочтения книги, от умиления чем-то или кем-то. А тут.....ну надо же!!!
Уже три ночи плохо сплю...поздно засыпаю, кручусь-верчусь, а потом всю ночь просыпаюсь. Зато днём только бы и спала.
Времени высвободилось много, а скучно ((((((( Ничего не могу, ничего не хочу...отстаньте от меня все, делайте что хотите...
Перекурить бы это дело, да нельзя...держим оборону!!!

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Терпи !! Сигарета все равно проблему не решит -эт факт..(. ... Еще пару-тройку дней и станет легче.... Ищи заменители жевачки , семечки ... стакан воды или сока помогает избавится от сией заразы === это того стоит!!!!! Посмотри по форуму -- много полезного найти можно............ ДЕРЖИСЬ--- ТЫ СМОЖЕШЬ!!!

_________________
Я помню как все начиналось!!!!

Читаю ваши дневники, правда немного успела прочесть...
Стопроцентно помогает...есть над чем посмеяться, поплакать...есть над чем задуматься...Продолжайте делиться своими успехами, своим опытом, своими мыслями, нам "молодым" это очень нужно...
Я вот на данном этапе ничего не соображаю...Что я? Где я? Давно ли я? Говно ли я?.......А вспомнила - магнолия...)))))

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Здравствуйте, Татьяна. Вы замечательно пишите. Прочитала и как будто всё это заново пережила, до боли знакомо. У меня первую неделю, может чуть побольше было то же самое. Зато когда это пройдёт ( а пройдёт уже очень скоро), вы почувствуете насколько легче стало жить, насколько легче и с каким удовольствием делаются даже домашние дела, как всё замечательно. Я даже не думала насколько настроение зависит от того куришь ты или нет, да мне кажется, что я и сама изменилась как-то.Конечно, у меня до сих пор бывают приступы, но это уже совсем ничто по сравнению с тем, что осталось позади. Держитесь, Татьяна, осталось немного!!!

А глицин, ново-пассит или что-нибудь еще из мягких успокаивающих?
Валокардин, наконец, перед сном капель 40.
То, что держите круговую оборону - молодец!
То, что делать ничего не хочется, тоже бывает, но тут хорошо бы себя все же заставлять помаленьку.
Если хватит сил и желания, то потом, перечитывая собственный дневник, сами будете удивляться своим "страданиям".

Почитайте дневник Tess'ы - вот уж кому досталось не по детски
Думаю, что он поможет Вам пережить временные трудности отказа.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

2 Вакса.
Глицин принимаю уже 3 недели... и мужу даю...3 раза в день. Когда начинает побаливать и бунтовать от "голодовки" сердечко - пью корвалол...без помощи себя не оставляю )))))))

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Поздравляю!

Первые 10 дней - каждый день ПОБЕДА.

И верь - абсолютно точно будет легче.

Сегодня спала ещё хуже...можно сказать вообще не спала.
Болят ноги, время 5 утра, а я всё кручусь-верчусь, сучу ножонками...
И так уже которую ночь ((((плак-плак-плак..
И не то чтобы сильно болят, и не кости это, и не мышцы (мне так кажется), а что-то там внутри тянет, крутит, противно (((((
Но не смотря на то, что я не сплю...курить ночью не хочется...
Раньше каждый ночной подъём в туалет ли, попить ли или просто когда не могла уснуть сопровождался выходом в свет ))) т.е. на балкон. Я зимой и летом курила на балконе уже года два.
Раньше, в чем очень раскаиваюсь, дымили и на кухне, и в ванной...
Когда-то давно, когда я ещё "моложе и лучше качеством была" у меня были такие же проблемы с ногами. Маялась несколько лет. Мои ножки плохо переносили состояние покоя, не могла высидеть 1,5 часа в кинотеатре, не говоря уже о ночном отдыхе.
Обливала ноги ледяной водой, приседала, растирала...что только не делала, что бы уснуть. Со временем это прошло, а если и случалось с тех пор, то очень редко и это были еденичные случаи...
А тут что случилось? От того ли это что бросаю курить или просто совпадение? Загадка...)))
И сон, сон...Самое обидное ((((( Я ведь его только наладила...месяца два только как сплю нормально...и чего мне это стоило. И тут такое...
Опять плак-плак-плак...(((((
Ну, ладно, надо бежать... труба зовёт!!!
Я держусь! И вы, мои новые друзья, держитесь!!!!!!!!!
Но пасаран!!! ))))))))))))

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Дня с 10 и со сном будет лучше.

Ногам, как ни странно (реклама, естно всех замучила), может помочь или лиотон или траксивазин.

И еще раз напоминаю - или курить или нет. Одна сигарета проблем не решит, только хуже будет.

Держись, мы с тобой.

Вай, вай, как болят ножки...какая ночь меня опять ждёт (((
Сегодня денёчек более-менее спокойный и в плане раздражения, и в плане "тяги".
И я вот заметила тут на досуге, что когда я одна, да ещё одна дома - мне гораздо легче...реже посещают мысли, легче с ними справляться.
Читала у других, что нападает жор...у меня, слава Богу, этого нет...аппетит обычный. Но надо будет всё-равно урезать рацион...потому как фигурка у меня не совсем пропорциональная )))))
ручки до локтей, ножки до колен, мордочка - худенькие...
Все остальные месты круглые и мягкие, как и положено "настоящей" женщине...А где откладывается лишний жир в первую очередь?
Вот и я о том же...))))))))

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)

Во, у мене тоже ноги болели! Первые две недели шли ночные судороги.
вообще у меня гипертонус ставили еще в блаженные 17-ть...
Сообщаю, что если по той же причине, то через пройдет.
И с неделею!

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

У меня не судороги...ноги просто болят, свербят, ломит, ноют...от самых полупопий, включая и их, по всей длине... + ступни. Ещё такое ощущение что там что-то шевелится, ползает. (((((((((

Ну, а в остальном...настроение держится ))) Тяга сегодня такая, что жить можно. Но пара-тройка "тяжёлых" моментов в теч. дня всё же была. Справилась!!!
Думаю, что уже можно убрать сигареты с видного места...спрятать. ))))
Дело в том, что в этот раз я решила "бросать" не избавляясь предварительно от сигарет, не выбрасывая их и не докуривая до конца. Так как только само отсутствие сигарет уже вызывало у меня панику и страх. Так и лежат на полочке...целая пачка и распечатанная (13 штук).
В первые деньки при сильных "приступах" я пару раз подходила, брала в руки пачку, доставала сигарету, крутила в руках, нюхала... и убирала на место ))) Вот ведь мазохистка, скажете вы...
Но может быть мне это как раз и помогло? Ведь если бы не было дома сигарет, я стопроцентно побежала бы в лавку...и закурила бы не отходя от кассы )))))))

_________________

курила 23 года...
ПРОШЕЛ ГОД (много букафф...)