Всем привет. Подвернулась очередная возможность бросить курить, решил попробовать. На текущий момент не курю четвертый день, что не показатель, поэтому решил закрепить. Перед созданием дневника ознакомился с частью материалов форума. Понравилось, спасибо за этот форум, нужное дело делаете.

Описательную секцию решил оставить в первом сообщении. Итак.
Сейчас мне 35 лет. Стаж курения составляет 14 лет.
Курить начал в 21 год. Закурил, можно сказать, по глупости. Всю жизнь до этого занимался спортом, курить никогда не тянуло, хотя к этому возрасту больше половины моих друзей и знакомых пафосно дымили при любом удобном случае. Причина, почему закурил - решил перед девочкой выпендриться, пусть посмотрит как я такой никогда не курящий стою и красиво курю. Курение не давалось, выслушал много замечаний, что мне не идет и выгляжу натужно непрофессионально - учился курить специально, даже уроки у продвинутых брал. Через несколько недель появились первые успехи.
В итоге с этой девочкой не сложилось, а курить привык. Я человек увлекающийся, если за что-то берусь - довожу до (не могу слово подобрать) короче переусердствую во всем. До абсурда называется (в гугле подсмотрел).
Постепенно стал курить по две пачки в день. Последние несколько лет в среднем по три пачки, если выпивать, то и по четыре.

Всегда с завистью наблюдал за людьми, которые могут курить по одной-две сигареты раз в день/неделю/месяц. У меня так не получалось - либо курить, либо курить... ) Соответственно бросание по чуть-чуть (переход на более легкие сигареты, снижение количества и пр.) это не для меня. Могу не курить день и в остальные всё наверстать с лихвой. Курить могу все что курится, хотя предпочтения к определенной марке конечно же есть.

Лет восемь назад бросил курить, не курил пол-года. Как бросил - поспорили с ребятами на деньги. На третий день не выдержал, попросил сигарету (с собой не носил на всякий случай - к слову большая ошибка многих, что носят, вдруг чего. Как говорил один мой знакомый - чего ты с собой зажигалку носишь, если курить бросил? Ты, говорит, как завязавший алкаш, который с собой рюмку таскает.).
Мне сигарету не дали, идти было далеко, да и спор еще шел. Ну и бросил. Поправил здоровье, не тянуло, даже когда выпивал. А через пол-года, позволил себе одну сигарету под пьянку - типа, я же бросил уже, знаю как это, для меня не проблема. И действительно, еще две недели не курил - значит могу, позволил себе еще раз, потом еще, потом стал курить больше чем до того, как бросил. После этого случая больше недели я не держался.

Всегда с сарказмом слушал "учителей" на тему вреда курения, особенно некурящих. По своему опыту знаю, что любой курильщик, особенно со стажем - знает о вреде для его здоровья больше всех остальных. О том как появляется отдышка, постоянные отхаркивания (часто их сложно объяснить окружающим и сложно сдержаться), о том как легкие болят, как портятся зубы, как появляются непонятные шишки, немеют ноги, о том, что сплевываешь по утрам в раковину и как подташнивает, когда чистишь зубы (это я только свои симптомы описываю). Как воняет одежда, руки, волосы, причем ты этого уже не замечаешь, а окружающие слишком тактичны, чтобы делать замечания.

Поскольку с каждым днем чуствовал себя все хуже, стал запивать курение по вечерам алкоголем (пиво), пристрастился к этому. Это опять же только мой опыт - если не курю, выпить не тянет, курю - хочется чтобы стало лучше к концу дня - запиваешь пивом, становится хорошо. О том, что любая выпивка сопровождается двойной дозой сигарет - это думаю итак каждый знает. Очень много моментов, связанных с курением, которыми я наслаждался (как правило связанные с посиделками - беседы и обсуждения под пиво, разнообразные встречи, в т.ч.деловые и пр.). Очень любил курить в поезде, а езжу часто - в купе скучно, стоишь в вагоне, тянешь пиво, куришь, за окно смотришь, мысли думаешь.... Вообщем очень сильная психологическая зависимость, вплоть до того, что с трудом представляю себя без сигареты. Но здоровье уже не позволяет и пользы в этом нет и пройдет это, нужно лишь пару недель продержаться - знаю, только не мог себе эти пару недель найти, чтобы не трогал никто.

Я все это понимал и понимаю. Но бросить не мог. Самоубеждение наоборот. По работе приходится с людьми общаться, плюс семья, дети. А давно заметил - не курю - начинается страшная агрессия, не сдерживаешься - психуешь, нервничаешь, обижаешь всех вокруг. И длится это первые три-четыре дня, что для меня непозволительно. Бывает - праздники - не куришь три-четыре дня, только выходишь на улицу - все, срубает - идешь в ближайший киоск или, думаешь - загрызу сейчас кого-нибудь...

А тут так получилось с работой, что оказался я дома на неопределенный срок. Решил это использовать. Пока держусь 4 дня. Со второго дня стал выходить на улицу, прогуливаться по полтора-два часа. С каждым днем тянет меньше (тоже самомотивация - уже столько продержался, держись и дальше), но каждый день на грани прохожу все места продажи сигарет. Завел счетчик, создал тему на форуме - нужно всё подключить, иначе уже осознанно понимаю, что если не брошу - долго не жить не буду.

К слову насчет Алана Кара. В какой-то раз, решил бросить курить, не курил день и начал читать Кара, прочитал его за два дня. Очень хорошо мотивирует, но меня срубило то, что он постоянно говорит - курите, курите, а вот дочитаете - бросайте... Я уже вроде бросил, но раз говорит курите - закурил, дочитал книжку, выкурил последнюю. Ну и курил после этого дальше Лично у меня в момент бросания такое психологическое напряжение первые дни, что лучше или вообще ничего не говорить, либо подбадривать всеми возможными словами.

Есть еще такой момент или мнение или аксиома.
1. Курение это зависимость.
2. Избавиться от зависимости нельзя.
3. Зависимость можно заменить только еще более сильной зависимостью.

из этого следует вывод, что нельзя просто взять и бросить курить, не понимая осознанно, что ты получаешь взамен. Это раз. Если же вы осознаете, что получаете взамен, то это должно быть более важным чем то, что давало вам курение. Это два. Иначе ничего не получится.

у меня сейчас идет борьба - я пытаюсь понять, убедить себя, осознать, что получаю больше, чем теряю. Пока сложновато.

_________________


Дневник: viewtopic.php?f=8&t=31897

Добро пожаловать к нам! Решение верное! В январе многие бросают в этот раз, будете не один
Как настроение?
Не курим!

Может быть против немотивированной агрессии попробовать успокоительные?

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

Darien, привет!

Но за это ты не переживай), подбодрим!

_________________

Доброе утро1 Во всем с вами согласна, особенно про психологическую зависимость - как можно насладжаться пивом с друзьями и не курить?!)) Сама не представляю, как это будет, но попробовать стоит))) Мои друзья, глядя на мое некурение, тоже задумались... Сделать, конечно, еще ничего не сделали, но семя посеяно)))) Желаю вам успеха и не обращайте ни на что внимание, без курения нервы только крепче станут)))

_________________

смотрю на ваши счетчики и умиляюсь... 11 дней - сэкономлено 220 сигарет. Салаги! Я за четыре дня уже столько же сберег!!! Экономия должна быть экономной!

К слову от приступов слабости прячусь перед телевизором. Чуть что - сразу спать (благо тянет очень спать), чуть чего - сразу есть, тянет на все солено-перченое (хе, сол.огурцы, кириешки, чипсы и прочая лажа).

Сложности возникают при выходе на улицу.
Как-то в одном из художественных амер.фильмов про зависимости - перечисляли какие-то пункты, которые заучивают эти самые зависимые. Мне понравился один - что-то типа (не дословно) - подожди пять минут и ты увидишь чудо.
На улице нет-нет да и помогает эта фраза перетерпеть очередное желание не пропустить точку продажи сигарет.

К слову, если желудок полный - легче справляться.

_________________


Дневник: viewtopic.php?f=8&t=31897

Правильная тактика.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Это да! Я вот тоже думала - зачем мне бросать, мне пачки на 2,5 дня, а то и на 3 хватает.. Не так уж и вредно, если посмотреть на тех, кто пачку-две в день выкуривает!

В общем не курим, ни сигарету в день, ни пачку

Кстати - как бросается?

пока держусь, каждый день тянет, но отвлекаюсь на еду, интернет, телевизор, сплю очень много, благо дома сижу.

пугает одно - в ближайшие дни намечается командировка, это поезд, встречи (клиенты курящие), нервы, а времени еще мало прошло, боюсь не сдержусь. Ну посмотрим.

_________________


Дневник: viewtopic.php?f=8&t=31897

к слову, вчера протестировал распитие пива... тянуло на курение хорошо, но терпимо

_________________


Дневник: viewtopic.php?f=8&t=31897

Да, согласна, тяжело на работе, в привычном так сказать колесе.. Крутишься, крутишься, знаешь, что можно отдохнуть - выйти перекурить. А если не куришь, уже как-то и не отдыхается просто.. Отвыкли. Руки деть некуда.
Я ещё и праздники такие, старый год, крещение.. И в баню ходили с пивом и на природу (возле костра немного хотелось, честно)
Хорошо мне, у меня половина моя не курит и дома никто больше не курит. И на работе я одна, но.. Сигареты в прямом доступе - руку протяни. Не хочется. Я прям рада, что так легко даётся. Желаю и вам тоже не соблазняться. Нечему там завидовать. Вонь, болезни, трата денег на вонь и болезни. Деградируем потихоньку. А надо развиваться.

Желаю лёгкого бросания.. И найти интересы, которые не просто заменят, но и вообще вспомнить не дадут об этом..

А зачем они у вас в прямом доступе? Чтоб нервишки пощекотать?

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Нее, просто я работаю в магазине.. Столько пачек через руки за день проходит - не сосчитать

А, ну это другое дело, безусловно. Тогда могу только пожелать терпения и сил и воспринимать их, как безликие коробочки без содержимого.

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

У меня еще около 8 пачек сигарет лежит, одна из них в сумке постоянно, но я на них совсем внимания не обращаю, поскольку решение уже принято и какая разница, что вокруг?)) Соблазны будут всегда и если сильно приспичит обмануть себя же, то найти сигареты - это вообще не проблема))))

_________________