Про систему правильно, только она должна быть своя, осознанная, осязаемая, "от сердца", иначе это не система, а всё та же диета. В одном случае есть продукты, которые "система"-диета запрещает тебе, и ты плюёшь на этот внешний запрет, потому что ты хочешь вкусняшек, а "система" сама по себе, отдельно от тебя, может и подождать. А в другом случае нет какой-то отдельной системы, есть ты, есть твоё решение есть то и не есть сё, есть твоя цель похудеть, её осознание и понимание, а не запреты "системы". Сейчас получается, что ты записала в записную книжку напоминание себе "похудеть" и считаешь, что этого достаточно, ждёшь результатов.
А шуба - тоже пижонство, купи спортивную куртку, куда круче смотреться будешь.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Надо держаться. Не курите.
Если накатывает - ешьте яблоки, жуйте жевачки, пейте воду. Только не поедайте леденцы и прочие конфеты килограммами. Чтобы потом "ноужратингом не заниматься"
И помните, отчего хотите избавиться. Мантра.....
Мне все этой помогло. Ну и общение тут ))))
Уже четыре года без никотина.
Так держать, в общем!

_________________
Артем



ДневничЁк - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14866

Не совсем так...Я не только взяла себе на заметку своё желание похудеть, но и предпринимаю кое какие попытки , так как физ нагрузки на данный момент особо не действуют...К еде я была относительно спокойна, ни когда не была гурманом...С детства усвоила правило, из-за стола чуть чуть голодным...А тут как то всё не так пошло...Скажу Вам, из своих близких родственников, только я держу форму...Ну и у мамы комплекция нормальная, а сёстры, племянницы, тётушки с молоду- "пышки".И до этого периода я держалась...А сейчас...Питание по системе не всегда удаётся...Потому что порой до 18-00 меня еще нет дома...Иногда и с обедом пролетаю Кушать маленькими порциями? Так я и так питалась дробно...Сейчас не работает...Сладкое позволяю себе очень редко, стараюсь даже не покупать...Последнее время правда мужа баловала выпечкой , сорвалась немного-каюсь...Сейчас ни-ни...Тем не менее динамика к повышению веса, что очень настораживает

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

Это в первую очередь необходимость...Так как я не автомобилист, то утренним морозным утром (этак градусов в 45) начинаешь понимать, что нет плохой погоды, просто ты одет не по сезону...И шубка в таких случаях превосходно выручает, ну и естественно, прийти на работу в спорт.куртке, ну как то...

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

ДЕНЬ 25
С никотином у меня , мне кажется, получилось растаться...Я же не первый раз бросала, так в этом случае как то пошло всё иначе, в лучшую сторону...Да ...болела с неделю, накаты были...Но в предшествующие "разы", а я по 2 месяца не курила, мысли о сигарете не покидали...А сейчас порой совсем забываю...Тогда, единственное, я о вашем форуме не знала...Но и Карра слушала, и Табекс глотала-и всё равно срывалась...Я всё время хотела курить...И сны снились...А сейчас просто живу...Спасибо вам, уважаемые форумчане за моральную поддержку и создание тёплой атмосферы!!!

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

А откуда оно взялось? Не уверен, что оно на пользу, скорее во вред: пухнут как раз от голода. Лучше наоборот: есть досыта, но не механически набивать брюхо (так можно и не заметить, что уже сыт), а сосредоточившись на еде и процессе поедания оной, на её вкусе, сытности и т.д. В общем, "когда я ем, я глух и нем", чтобы это было безусловно основным действием, а не между делом вместе с просмотром ТВ, сидя за компом и т.п.

И шубка в таких случаях превосходно выручает, ну и естественно, прийти на работу в спорт.куртке, ну как то...
Как? Ты на работе в верхней одежде или просто находишься в плену стереотипов? Приталенная шубка вряд ли теплее обычной, по смыслу она ХУЖЕ сохраняет тепло, приталена она как раз из пижонских соображений. И необходимостью она отнюдь не является, необходимость она только для тех, кто не может купить нормальную тёплую полярную одежду, а вынужден делать её сам из кого придётся.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну такое мнение я слышала не от одного человека( с детства), и постепенно всё таки это отложилось. А знакомая- биолог объяснила это следующим образом:" Сигнал о насыщении поступает в мозг через 20 минут".Ну а время трапезы зависит от темперамета людей Отдельные люди и за 5-10 мин. могут столько скушать..., если не будут сами контролировать этот процесс.
Меня заинтересовал этот вопрос, а действительно откуда взялось это мнение и вот что я нашла в интернете:Геронтология, наука о старении, утверждает: с преждевременной старостью надо бороться в молодости. Основной борьбой, которую надо вести тогда, является борьба с чрезмерным питанием. Старое правило гласит: уходи из-за стола чуть-чуть голодным. Но кто из нас думает об этом в 30-40 лет? А ведь каждый роет себе могилу зубами. Это тоже старая истина, которую мы забыли.
Французы говорят: "Если ты встал из-за стола голодным, то ты наелся, если встал сытым - то ты объелся, а вот если встал объевшимся - то ты отравился! "

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

Тепло, тем не менее... тепло...И пусть из пижонских соображений она приталена,какая разница... зато красиво ...

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

27 день
Исчезают синие круги под глазами. Раньше я думала, что это так надо (то есть мои особенности внешности).Без макияжа я не выходила из дома, не фотографировалась...Тональный крем был последние годы предметом первой необходимости...А тут случайно заметила, муж щёлкнул на фотик...Глянула -надо ж хорошо получилась...Думала просто фото удачное, но тем не менее попросила еще раз сфотографировать...И действительно...кругов под глазами почти нет, может быть это окончательный вариант, но то же неплохо
То есть можно отметить, что на 26 день "НЕ КУРЕНИЯ" были замечены изменения во внешности.Исчезли круги под глазами...
НЕ КУРЮ

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

А ведь не курим Я, мой муж и сын (бросил через неделю).Но у сына проблемы с психикой...Не узнаю...Грубый ...психованный...Когда это пройдёт? Либо лечить надо?

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

Все по-разному курить бросают, кто-то спокоен как танк и легко переносит расставание с сигаретами, кто-то переживает, но в себе держит, а кто-то срывается и психует. Тут многие писали о том что и плакали, и психовали, и настроение было ужасное, и на людей срывались. Постепенно все это сходит на нет, у кого-то быстрее, у кого-то медленнее, но проходит всегда, в любом случае.

И нервы успокаиваются и организм в норму приходит. А вообще можно и успокоительного попить ему, если тяжеловато. Или предложить ему тут дневничок завести

_________________
Всё пройдёт. И это пройдёт.





Дневник Кошки-Понарошку

Ведро виноградной россыпи, груш, персиков на стол, и психовать будет некогда.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

День за днем 40 дней. От души поздравляю!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Привет, Вераника! С сороковничком! Аминь!

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Спасибо Вам...Благодаря этому сайту я сравнительно неплохо справляюсь...Сын всё таки сорвался...Выяснилось это, когда в гости приехал...теперь ,говорит, тихонько от жены курит...
А вот муж(может то же курит украдкой?))), но вдруг нежданно, негаданно, когда должно наступить успокоение, через месяц...Он вдруг превратился в психа, орёт без повода, потом извиняется, порой глаза дикие, на семечки подсел, хотя месяц бросания-семечки не щёлкал...
Спрашиваю:"Курил ли? Говорит-нет."Пьёт глицин...Возможно ли такое? И что нам делать? По всей видимости глицин слабоват в этой ситуации. К доктору он не пойдёт...

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов