Сейчас мне 26, курить начал в 14. Начал бороться с курением и пытаться бросить около 4-5 лет назад. Пробовал очень многое, сейчас попробую рассказать о своём опыте. Вообще желание бороться с зависимостью появилось после прочтения известной книги Аллена Карра.


Метод силы воли:
Максимум 6 дней и эти 6 дней были настоящей пыткой. Попыток бросить с помощью силы воли было много и все они заканчивались полным провалом и моральной травмой. Очень неприятно проигрывать
Никотиновый пластырь:
Я вообще не понял разницы между методом силы воли и с пластырем. Обычный провал
Никотиновая жвачка:
Примерно такая же эффективность, как у пластыря, да ещё и вкус ужасные.
В промежутках несколько раз читал книгу Аллена Карра. Один раз около недели не курил, но легкости не испытал.
Тренинг в Москве в центре Аллена Карра
Заплатил 6 или 7 тысяч (точно уже не помню). Эффект неплохой. От тренинга создаётся очень хороший настрой, но мне его хватало ровно на месяц. Там 3 семинара, после каждого около месяца не курил. А деньги там возвращают, как раз, в течение 3 месяцев после 1ого семинара. Получилось, что и курить не бросил и деньги потерял, но многим наверно помогает. Немного раздражает ведущий семинара, который постоянно повторял, что тут "надо понять", хотя ничего сложно не объяснял.
Чампикс
После тренинга был долгий перерыв в попытках бросить. Вычитал у одного приличного доктора в жж про чампикс и решил попробовать. Заплатил за курс в районе 7 тысяч, сейчас не курю уже около 7-8 месяцев. Один раз был сбой. Принимал не по инструкции. Начал пить как положено, но через месяц бросил и не курил. Потом попал в очень нервную ситуацию и закурил и тут же начал пить чампикс снова (купил-то я полный курс на 3 месяца) и бросил через неделю и вот до сих пор не курю. (Пил снова месяц, ещё на месяц осталось) Бросать с этими колесами реально очень легко. Я хотел к моменту начала отказа перечитать Карра, но даже это не потребовалось. Сигареты не то, что перестают доставлять хоть какое-то удовольствие, они начинают вызывать отвращение + тяга пропадает. Сначала ходишь курить по инерции, хоть и не хочется, а потом просто берешь и легко перестаешь курить. Чудеса. Я-то себя безнадежным считал. Из побочных эффектов у меня была тошнота, но не очень сильная.
Всем успехов. Не курите. Задавайте вопросы - отвечу.

Вопрос: родители курящие?
А что не получалось - всё логично: изначально была поставлена цель бороться с курением, и она была успешно достигнута - ты боролся с курением. И если она до сих пор не изменилась на цель не курить, то и теперешнее некурение может оказаться временным.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Здравствуйте. С удовольствием прочитал вашу историю. На мой взгляд, ваш отказ нельзя назвать ни устойчивым, ни ровным, ни спокойным. В банальнейших стрессах вы вновь тянетесь к сигаретам. На лицо нет ни удаления, ни ослабления, ни купирования психической зависимости. А это плохо. Потому что она вновь заставляет вас нервно хвататься за сигарету.

Плюс совершенно не понятно, почему вы пишите, что вам легко бросать с Чампиксом. Бросать может и легко, а вот бросить точно не легко. Не могу никак понять такую логику, когда человек пишет, что ему помогает Табекс( Чампикс, травяные сигареты, гипноз, да пофиг что) а сам пишет, что все равно курит. Это не помощь.

Помощь, это когда человек после того или иного метода остается трезвым, бездымным. Традиционно считаю, что пока нет года в отказе от патихосок, смешно говорить об устойчивом отказе. Таки только время расставляет все по своим местам.

Приятного и легкого вам не курения. С Чампиксом, так с ним. И честности с самим собой и отказом.

Масса курильщиков бросает курить легко без Чампикса, табекса, карра и точно так же легко начинает смолить, спустя время, так что легкость отказа - это ровным счетом ни о чем не говорит.

_________________

Вопрос: родители курящие?
не курят, не пьют

А что не получалось - всё логично: изначально была поставлена цель бороться с курением, и она была успешно достигнута - ты боролся с курением. И если она до сих пор не изменилась на цель не курить, то и теперешнее некурение может оказаться временным.
Это всё слова. Неважно как назвать, важен результат. Естественно, что я хотел не курить и стать свободным человеком, просто это не получалось.

На мой взгляд, ваш отказ нельзя назвать ни устойчивым, ни ровным, ни спокойным. В банальнейших стрессах вы вновь тянетесь к сигаретам.
С чего вы взяли, что стресс был банальным? Была серьезная конфликтная ситуация, после которой я решил отчислиться из аспирантуры.
На лицо нет ни удаления, ни ослабления, ни купирования психической зависимости. А это плохо. Потому что она вновь заставляет вас нервно хвататься за сигарету.
Откуда такая категоричность?;)) После последней сигареты я пережил очень много больших и малых стрессов. Мысли про курение мелькали, но очень слабо. Раньше, когда я не курил, я мечтал о ситуациях, после которых можно сорваться и начать курить. Сейчас такого нет. Я не хватался за сигарету, даже зная, что у меня ещё остался чампикс и я могу его использовать, если сорвусь.

Плюс совершенно не понятно, почему вы пишите, что вам легко бросать с Чампиксом. Бросать может и легко, а вот бросить точно не легко. Не могу никак понять такую логику, когда человек пишет, что ему помогает Табекс( Чампикс, травяные сигареты, гипноз, да пофиг что) а сам пишет, что все равно курит. Это не помощь.
Логика очень проста, но возможно я не очень ясно изъяснился. Легко побороть физическую зависимость, синдром отмены фактически отсутствует, нет никаких ломок. Просто перестаете курить и всё. Никаких усилий прилагать не нужно, настраиваться не нужно.
С психологической зависимостью надо справляться самому или с помощью Карра. Хотя тут просто надо железно понять, что одной сигареты не бывает.
Надо добавить, что пока я принимал чампикс меня не беспокоили ни психологическая, ни физическая зависимости.

а сам пишет, что все равно курит. Это не помощь.
я не курю и не собираюсь начинать.

Масса курильщиков бросает курить легко без Чампикса, табекса, карра
Может это и правда, но я в это не верю )

Я вообще думаю, что этот пост - скрытая (или явная?) реклама Чампикса, но...! Как не странно - на 99% - истину чел глаголит!!!
Так как сам бросал с ним - так оно и есть, как пишет....
И пусть это и даже реклама - главное, чтоб народ курить бросал!!!

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

идите вы ... со своими обвинениями. Я этот пост долго писал, своё время тратил, верю, что кому-то он может помочь.
Если бы я подобный пост прочитал раньше, рыньше бы бросил.

Афобазол еще надо попить с Чампиксом - от нервов помагает!

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

А вы в следующий раз, прежде чем людей обвинять в неприличных вещах, пораскиньте сначала мозгами. Рекламные посты очень легко отличить от обычных.

Ладно, усё!
Приношу свои извинения автору дневника, если тот меня не так понял и прекращаю общение в нем.
Удачи в некурении!!!

_________________

_____________________
"Все (не) закончено..."

Да, в этом случае стресс серьезный. Но вы не стали переносить его, как не курящий человек, а вновь бросились искать утешения в сигарете. Давайте на чистоту. Человек использует стресс, чтобы вновь вернуться к желаемому курению, другие парни и девчонки в точно таких же ситуациях не используют патихоски, как средство успокоиться. О чем я вам и пытаюсь намекнуть, что ваш отказ с помощью Чампикса переносится легко, но не является долговременным. Не длится даже год непрерывно. Вот у меня и возникли вопросы, чтобы прояснить ситуацию.



Отвечаю откуда. Курение - это психическая зависимость. А Чампикс не способен менять отношение курильщика к сигарете. Он не способен научить человека справляться со стрессом. И поэтому в серьезной стрессовой ситуации( случай с аспирантурой) вы вновь схватились за соску. И где гарантия, что ситуация вновь не повторится? И, пардон, откуда могло измениться отношение к сигарете с мечтаний о ней на слабое мелькание мыслей?

Вы ясно пишите, что читали книгу Карра или(и) посещали его центр? Так что нельзя всю заслугу приписывать только Чампиксу. Вы зрели к отказу, у вас набирался опыт, росла мотивация. И, честное слово, именно это видится мне ключевым в вашем отказе. А Чампикс - всего лишь костыль, ничего не меняющий принципиально. Соска обманка. Но могу ошибаться, естественно



Так многие пишут что физическая зависимость не принципиальна. Да вы сами подумайте, что в ней такого сильно невыносимого то, а? Картина симптомов настолько слаба, что врач не даст вам даже больничный на период отвыкания. Ей можно легко пренебречь при отказе. Таким образом остается лишь психологическая зависимость, где от Чампикса нету вообще никакого толку. Нафиг тогда он нужен?

Платить деньги, иметь тошноту и другие побочки и никаких гарантий в результате? Плюс на всех этих препаратах проходит красной нитью надпись, что главное - это ваше желание бросить. Если это главное, тогда зачем нужен Чампикс? Табекс и прочая фарма?




А я верю своим глазам, верю этому форуму, где ясно написано, что многие читали Карра и курят. Что многие пили Табекс и продолжают курить. И вот появляются люди, которые пишут про Чампикс и вновь срываются. И совершенно не понятно, что будет впереди с этими препаратами.

Люди придумали все эти заменители, легкие способы, все эти пластыри, втиратели, крема для бросания курить( а ... такого еще нет) с единственной целью, чтобы человек курящий не бросал курить. Проблема в курении в том, что чел, который бросил курить, сталкивается с определенными ощущениями, которые носят некоторый дискомфорт. И вместо того, чтобы в эти периоды тяги, болезненных ощущений продолжать жить, как прежде, справляться с трудностями, он решает уйти, убежать от этих чувств в курение естественно. Или глушит их транками, амфабазолом, табексом, чампиксом, форумом, карром.

То есть он не учится переживать их, испытывать то, что освободились при отказе от сигарет, справляться с ними, а убегает, уползает, подавляет, искажает, извращает. Не мудрено, что так часты рецидивы. Ведь подлинные причины срывов - не умение справляться с желание покурить - не решается. Человек не желает лобовой атаки со своей зависимостью. Он решает быть хитрожопым. Решает обмануть судьбу с таблетками, с форумом, с карром, да бог знает еще что использует чел, чтобы убежать от своей аддикции.

В самом начале своей карьеры экс-курильщика с помощью Чампикса вы вырубали свои негативные чувства. Вы не пожелали испытывать неприятные эмоции, ощущения. Вы решили их гасить фармой. А потом все равно закурили во время стресса. А в вашей жизни могут и будут еще и более жестокие стрессы. И что? Вновь в папиросы нырять?

Вы и есть причина ваших закуров. И Чампикс не научит вас ответственности за ваши поступки и решения.




Ну вот, получается теперь. И это классно. Помогает вам Чампикс - прекрасно. Да хоть травяные сигареты таволга или еще что-то.

Хотелось бы узнать сколько по чесноку вы уже не курите. И посмотреть, что будет с вашим не курением дальше. Так сказать, для изучения и наблюдения за опытом бросания с помощью вот такой фармы. Удачи и приятного и легкого не курения.

_________________

Привет, monobrovb!
С интересом прочла Ваши посты...
Непонятно только одно - счетчик под аватарой с тремя днями.
Маловато для достаточно безапелляционных утверждений и нетерпимости.
Пока не вижу бросившего, вижу человека на качелях.
Надеюсь, что на этот раз спрыгнете с них окончательно.
А вот с этим - категорически не согласна. Всё перечисленное - неплохие средства, которые могут облегчить некие дискомфортные ощущения на начальном этапе (для чего они, собственно, и создаются). Это "костыли", которыми можно пользоваться, но которые обязательно надо своевременно отбросить, и уж ни в коем случае не перекладывать на них ответственность за свои срывы. Способ бросить курить - всего один, и он прост до безобразия: дышать только воздухом и ничем иным. А все, что может наполнить наши лёгкие чем-то другим или отличным от естественного способом - просто не брать в руки (а в рот - тем более). Все остальное — от лукавого.
Что до курсов Карра(не умаляя заслуг самого Карра) - типичное коммерческое разводилово, как правильно заметил топикстартер.
Если посмотреть на результаты опроса - отчетливо видно, что после первых трех месяцев срывов не намного меньше. Но даже если они повторно придут на курсы,они будут учитываться, как новые бросающие, а не сорвавшиеся (это мне подтвердил и менеджер курсов). Так что к восторженным словам апологетов Карра, что на этих курсах бросает 90% людей и общая их численность составляет миллионы, надо дополнять - на три месяца! А миллионы делить минимум на 10, если не больше. Думаю, что "навсегда" - там укладываются все в те же 10-15 %, что и при любых других способах.

Если бы они стали возвращать деньги тем, кто сорвался в пределах полугода-года - они бы вылетели в трубу!
P.S. Надеюсь, что со временем Вы сможете переименовать свой дневник на "Как я бросил курить". А бросаааать можно всю жизнь, да так и не бросить.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Я же ниже писал, что со стрессом научился бороться. Тут просто нужно время и понимание, что одной сигареты не бывает. Недавно был очень серьезный стресс, я с ним справился без сигареты благодаря тому, что уже долго не курю и даже не ощущаю себя курильщиком. Связь "стресс-сигарета" ослабла и практически полностью развалилась. Побороть порывы начать курить не составляет труда.


По-моему вы пытаетесь рассуждать о вещах, в которых не разбираетесь. У вас явно нет опыта приёма этого препарата, а он весьма необычный. Если вам нужна долговременность - принимайте его долговременно (в инструкции рекомендация от 3 до 6 месяцев).


Отбросив лирику, сравним эффективность. Все способы, методы и средства, которые я пробовал, не позволяли мне отказаться от курения на срок больше, чем месяц и эти попытки давались мне нелегко. Я много нервничал, ругался с окружающими, пытался заменить никотин едой и (или) алкоголем.
С чампиксом я бросил легко и не курю около 7-8 месяцев, но самое главное - я совершенно по-другому себя ощущаю. Вы можете меня сколько угодно убеждать, что я на грани срыва ))), но я в какой-то момент прошел определенный этап и сейчас могу с уверенностью заявить, что я не курю.



Однако эти люди мне помогли. А вы продолжайте меня убеждать, что я того-смотри закурю и вру про срок отказа от курения


Короче, я уже понял, что вы не верите в чампикс (при этом рассуждаете о нем, его не попробовав. Не видел, но осуждаю), пытаться вас убедить в обратном, я не собираюсь. Говорить и рассуждать можно сколько угодно, но есть очевидные факты, которые опровергают ваши рассуждения. Согласен, что кто-то может бросить без препаратов и книг, но кто-то не может. Если бы не этот препарат, я бы курил, а сейчас не курю.


т.е. по-вашему я в первом сообщении наврал?


всем советую бежать от тех, кто даёт гарантии в этой области.



Здрасьте. На счетчик я не обращал внимания. Не курю больше 7 месяцев, дни не считаю.



Я наверно как-то неправильно изъясняюсь Если бы я с этих качелей не спрыгнул, я бы эту тему не создавал.

А я категорически не согласен с этим. Эти средства созданы многими людьми, а сколько людей, столько и мнений: одни создавали для одних целей, другие - для других. Средства созданы одни и те же, а ожидаемые результаты, мечты-надежды-планы у каждого создателя свои. А у потребителей свои результаты применения этих средств: одним они помогают в одном, другим - в другом, на костыле можно идти и налево, и направо, и просто в стенку им стучать, чтоб никуда не ходить, чтоб другие сами пришли. Средства могут облегчить дело сейчас и спровоцировать осложнения потом - как те же наркотики, только с намного большим сроком наступления ломки. Чем легче сейчас, тем тяжелее отходняк, который можно не пережить, убить себя (сорваться). Но верно и обратное: чем тяжелее отложенная ломка, тем легче будет после неё, если её таки пережить. То есть нет смысла говорить о каком-то одном результате, на каждом этапе свой результат, их ещё много впереди.


Ну и тут писали, что это ТВОЯ заслуга, а не Чампикса, он, вероятно, помог научится, но научился ты сам.

Все способы, методы и средства, которые я пробовал, не позволяли мне отказаться от курения на срок больше, чем месяц и эти попытки давались мне нелегко. Я много нервничал, ругался с окружающими ...
Да ты и сейчас слегка на взводе 9-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

У меня и мысли не было о том, что вы наврали. Да и смысл вам врать.



У меня лежит открытая вкладка по этому препарату и сравнение с контрольной группой, побочками и результатами наблюдений.



Да вот тут у вас не получится никак все отбросить. Это была часть вашего опыта, которая вас привела к Чампиксу. И вы не сможете никак отрицать то, что на вас влияли и влияют установки из Карра, собственные выводы, наработки. Вы это искусственно почему-то выбрасываете и говорите, что именно Чампикс сделал всю работу.



То есть вы научились бороться со стрессом. Зачем человеку, который может справляться со стрессом без сигареты, нужны препараты заменители? А если он не научится справляться со стрессом, то поможет ли ему Чампикс?



Я не считаю, что вы вот вот закурите. Я выразил свои опасения, что в ситуации стресса вы вновь можете нырнуть в спасительную пачку табачных машинных бумажных гадов.

А мои слова про люди придумали и прочее - это глупость. Их придумали для облегчения отказа от курения. Я был не прав. Правда толку от этого...



Примените эту логику к лекарствам и вам станет видна абсурдность ее. Принимая парацетамол, я жду обезбаливания, снятия температуры и прочих эффектов. И врач, который выписывает мне рецепт, должен давать гарантии, что это безопасно, что за этим стоят определенные клинические исследования. А не на уровне - никакой гарантии.

Нет гарантии - значит врач не отвечает за результат. Удобный способ снять с себя ответственность.

_________________

Изъясняетесь Вы, скорее всего, правильно, просто почему-то в своем профиле Вы неверно указали дату отказа от курения (видимо, Вы туда поставили дату регистрации на форуме), а потому у Вас под аватарой стоит, что Вы не курите 3 дня. Поправьте, пожалуйста, и всё встанет на свои места. Не вводите людей в заблуждение
Семь месяцев - это серьезно и достойно всяческого уважения.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.