только не эксперементируй над собой

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

Отличная аналогия! Супер!

То, что курить не хочешь - это хорошо, главное не повторять! А то ведь путь этот как начинается: "Ну вот покурила одну штучку и ничего, не подсела обратно. Значит могу время от времени выкуривать одну-две штучки и контролировать процесс". В общем, как человек еще не потерявший страха перед курением, очень прошу: НИ ОДНОЙ затяжки больше!"
А счетчик можно оставить. Один разок на пятьсот дней можно и не заметить )

_________________

2012-2014

Счётчик не крути. Не кури, пожалуйста! Экспериментаторша

А где график? Посмотреть хочется.

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Припомнила пару случаев, когда те, кто хотел посмотреть что будет, делали нескольких затяжек. Проходило 2-3 недели,приличный срок,и человек на автомате выкуривал уже целую сигарету - пока еще одну. Затем через неделю еще одну, а дальше как снег на голову сваливалась доза из прошлой жизни - пачка, две - сколько раньще выкуривал.

Я искренне не понимаю, как можно бросать с помощью форума и этого вот самого хотеть ....

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

И ты, Брут...

Привет, про график правильно вспомнили - на сроке 1 год и 4 месяца меня ломало неделю так, как в самом начале. Я в шоке была. А потом все - больше желание покурить не возвращалось ни разу.
По произошедшему:
Сейчас после этих пяти затяжек только железная воля и все. Никаких переговоров с внутренним террористом-нч. И ни в коем случае голову пеплом не посыпать. Просто сделать соответствующие выводы.
пс - ну и конечно кальян даже не обсуждается.

_________________

Вот график, еле нашла, был на компе, удалила по причине, что действительно после 520 дней все накаты исчезли, и если верить Анне, как более опытному "товарищу боевому" , то больше и не появятся.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Спасибо огромное! (Буду готовиться к встрече "дорогого гостя" заранее, на всяку случку. Предупреждён - значит вооружён)

Вот и меня уже 3 дня накаты замучили , как в первые дни колбасит..... и всё по графику !!!!!! Вот теперь мне всё понятно, буду спокойно пережидать этот период!!! И в груди почему-то всё стало заложено и тяжело, как при курении ..... Не курим!!!!!

_________________

Если не затруднит кого нибудь объяснить - на основе каких данных график построен?

_________________
Перестал употреблять табачную продукцию
Кто познал жизнь, тот не торопится.
Достаточно попыток, пора действовать.
Курить - это как взять отраву в кредит на личное отравление.

Автор графика неизвестен, по крайней мере мне. Могу лишь предположить, что составлен график на основе статистических данных.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Интернет пестрит подобными графиками. Например подобным (количество желаний закурить в течение дня в зависимости от дней после отказа от курения):


Источник же журнал Nursing & Health, нашел ссылку на исследование, но там что-то не понятно, как скачать текст исследования, если кто разберется, будет здорово глянуть на первоисточник. Вот ссылка:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/nur.21520/abstract

_________________
Перестал употреблять табачную продукцию
Кто познал жизнь, тот не торопится.
Достаточно попыток, пора действовать.
Курить - это как взять отраву в кредит на личное отравление.

Как-то все это из пальца в основном.

Привет, Катрина!
Вот и ответ на твой вопрос.
В жизни современного человека многое поставлено с ног на голову. Так, мы смеёмся над неграми, пляшущими вокруг костра и разукрашенными в разные цвета, а сами... потребляем наркотические яды типа никотина, алкоголя, морфия, героина. Нам смешно, что кто-то ест червячков? Тогда почему нам не становится смешно, когда кто-то курит кальян (вдыхает дым, получает кислородное голодание мозга, умерщвляет клетки мозга, на этом ловит кайф), ходит в макдональдс (в их пищу добавляют слабый наркотик, и множество консервантов), пьёт газировку, которая годится только для прочистки труб от ржавчины. Всё это не только потому что так делают все вокруг, но и потому что мы находимся под информационным давлением со стороны СМИ, которым по разным причинам выгодно показывать что клепают. А клепают тупые сериалы, где каждую минуту кто-то либо курит, либо употребляет алкоголь, клепают такие же фильмы, где никогда не покажут трезвого и весёлого человека на празднике, клепают "антиалкогольные" и "антнаркотические" фильмы даже, в которых только и показывают, что как дети бухают, курят, колят, нюхают. Там озвучивают действительно страшные цифры, говорят о невероятном уровне наркотизации и алкоголизации, но ... не говорят о трезвости, не говорят о том как отучить человека от курева, не говорят о том, как отмечать праздники без алкоголя, кальянов и прочей дури. И эти фильмы так и остаются страшилками, истинная цель которых остаётся такой же, как и в тупых сериалах - показать, что "покурить кальян на праздник, покурить пару сигарет в день, выпить рюмку-две в пятницу - это не так уж и страшно, бывает хуже..."
Кстати, интересно, ты в какой компании общаешься? Ведь, не ты одна наверно курила кальян? И не ты одна в компании куришь (курила). Вот, они на тебя скорее всего так и действуют, ты видишь, что они курят, и вроде бы ничего, так же рядом сидят и смеются, развлекаются. Просто тебе не видно их страданий и внутренних переживаний о том, что они курят. А у них эти переживания и мучения точно такие же как у тебя когда-то были. И здесь выхода два. Способствовать отрезвлению твоей компании (трезвость - свобода от любой дури, не только от алкоголя, но и от табака, и других психоактивных веществ), либо искать новую компанию. У меня первый вариант не получился, поэтому мой нынешний круг общения - никто не курит, никто не пьёт алкоголь, о других видах дури и говорить не нужно.
И конечно, должна быть в жизни цель, которая накорню исключает всякое желание отравиться. Например, целью может быть рождение и воспитание детей красивыми, здоровыми, сильными. А это сделать можно только личным примером.
Если что - заходи в гости в дневник Правда, я редко появляюсь на форуме, раз в месяц зайду глянуть, был ли кто в гостях.

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Всё прошло хорошо, отдохнула прекрасно и действительно даже забыла об этом недоразумении. Курить не тянет и в любом случае даже если потянет, я хорошенько себе освежила мозг по поводу того КАКАЯ ЖЕ ЭТО ГАДОСТЬ!

Отдельное спасибо за график, скопировала себе.

Котик по поводу смены компании, я уже отошла от неё потихоньку, но как выяснилось новая компания в этом плане не лучше, в целом полностью согласна с выше сказанным и возможно именно то что другие курят и вроде бы ничего, так повлияло на моё решение "вспомнить сигарету".

Скажу больше я закурила со знанием дела, я именно думала и именно хотела попробовать. И да впредь буду более спокойно относиться к накатам, и прекрасно отдаю себе отчет что не хочу курить ни через неделю ни через 3 и вообще больше никогда.

Я ценю свободу, которую приобрела бросив курить, и это главное.

_________________
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.



Cat-Rina no smoking